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發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787508675541
- 條形碼：9787508675541 ; 978-7-5086-7554-1
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 本書特色
“心流”是指我們在做某些事情時，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時間的存在，在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。其實(shí)很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時候，就很容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。
著名心理學(xué)家、積極心理學(xué)奠基人米哈里•契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究的基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。本書闡述了心流理論，進(jìn)入心流狀態(tài)的條件，從日常生活中的休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，分析如何進(jìn)入心流狀態(tài)，獲得*體驗(yàn)。是一本關(guān)于如何提升幸福感和效率，獲得積極人生的行動指南。
發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 內(nèi)容簡介
心流理論之父、積極心理學(xué)奠基人米哈里•契克森米哈賴開山之作！
暢銷全球28年，被譯成30余種文字
影響全球千萬人的“心流”理論實(shí)踐手冊
一本關(guān)于如何提升幸福感和效率，獲得積極人生的行動指南
鄭也夫（北大社會學(xué)系教授）、
趙昱鯤（清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心辦公室主任）、
陽志平（安人心智集團(tuán)董事長）、
萬維鋼（科學(xué)作家，得到《精英日課》專欄作者）
張德芬（身心靈暢銷書作家）、
田芳萌（北京師范大學(xué)社會發(fā)展與公共政策學(xué)院）、
呂寧思（鳳凰衛(wèi)視資訊臺總編輯）
激賞推薦！
發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 目錄
推薦序 | 自得其樂的奧秘 田方萌 // 001
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存，就是在行動、感覺及思考過程中體驗(yàn)一切。年復(fù)一年，體驗(yàn)的內(nèi)涵決定我們生活的品質(zhì)。日常生活包括工作、維持健康和生存以及休閑三大類活動，如何在其中分配或投資時間，則成為個人*重要的決定。
何謂美好人生 // 022
體驗(yàn)生活的方式 // 026
人生時間的分配 // 029
三類社交形態(tài) // 034
心理體驗(yàn)抽樣法 // 036
**章 | 心流，生命的高潮 // 039
所謂“心流”，就是許多人形容自己表現(xiàn)*杰出時那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動家所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
你對快樂了解多少 // 042
意圖與目標(biāo) // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流體驗(yàn)：專注的快樂 // 052
心流活動：能力與挑戰(zhàn)的平衡 // 054
第二章 | 不同的活動，相異的感受 // 061
改變生活品質(zhì)的**步是：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動、場合、時段的感受。
日常活動的不同感受 // 064
規(guī)劃生活，獲得*優(yōu)體驗(yàn) // 067
重視人際互動 // 071
環(huán)境也會影響情緒 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖論 // 081
當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時，多半是在工作當(dāng)中，而非閑暇時段。
工作演進(jìn)史 // 083
工作中的兩難情境 // 086
工作帶來心流 // 090
對工作的偏見 // 091
攀登職業(yè)巔峰 // 093
避免成為工作狂 // 095
第四章 | 休閑的利弊 // 097
休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效利用空閑時間，但這份能力絕不是與生俱來的。
防止意識混亂 // 100
主動式休閑與被動式休閑 // 102
在娛樂中尋找心流 // 106
世代間的心流差異 // 108
善用休閑時光 // 111
創(chuàng)造真正的娛樂 // 113
第五章 | 人際關(guān)系與生活品質(zhì) // 115
友誼不僅可提供及時的情緒回饋，也是個人潛能開發(fā)的大好機(jī)會。但是，現(xiàn)代生活并不利于友誼的維系。
享受人際互動 // 118
友誼的價值 // 121
性觀念的兩極 // 124
正視家庭 // 126
面對孤獨(dú) // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改變生活狀態(tài) // 137
若能在工作與人際關(guān)系上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉(zhuǎn)為心流體驗(yàn)，日常生活的品質(zhì)必定大為提升。
對生活充滿熱忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大發(fā)現(xiàn) // 147
設(shè)定工作優(yōu)先次序 // 151
創(chuàng)意讓平凡生活閃光 // 153
享受家庭互動的心流 // 155
展開愉悅的對話 // 158
第七章 | 自得其樂的性格 // 161
具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。
自得其樂 // 164
為何不能更快樂 // 170
專注的力量 // 171
學(xué)會管理時間 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 愛你的命運(yùn) // 177
對每個人而言，美好生活的*大障礙就是自己，但若學(xué)會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石。
生活的藝術(shù) // 180
了解自我，學(xué)會與己共存 // 181
朝目標(biāo)前進(jìn) // 186
熱愛命運(yùn) // 188
推薦序 | 自得其樂的奧秘 田方萌 // 001
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存，就是在行動、感覺及思考過程中體驗(yàn)一切。年復(fù)一年，體驗(yàn)的內(nèi)涵決定我們生活的品質(zhì)。日常生活包括工作、維持健康和生存以及休閑三大類活動，如何在其中分配或投資時間，則成為個人*重要的決定。
何謂美好人生 // 022
體驗(yàn)生活的方式 // 026
人生時間的分配 // 029
三類社交形態(tài) // 034
心理體驗(yàn)抽樣法 // 036
**章 | 心流，生命的高潮 // 039
所謂“心流”，就是許多人形容自己表現(xiàn)*杰出時那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動家所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
你對快樂了解多少 // 042
意圖與目標(biāo) // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流體驗(yàn)：專注的快樂 // 052
心流活動：能力與挑戰(zhàn)的平衡 // 054
第二章 | 不同的活動，相異的感受 // 061
改變生活品質(zhì)的**步是：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動、場合、時段的感受。
日常活動的不同感受 // 064
規(guī)劃生活，獲得*優(yōu)體驗(yàn) // 067
重視人際互動 // 071
環(huán)境也會影響情緒 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖論 // 081
當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時，多半是在工作當(dāng)中，而非閑暇時段。
工作演進(jìn)史 // 083
工作中的兩難情境 // 086
工作帶來心流 // 090
對工作的偏見 // 091
攀登職業(yè)巔峰 // 093
避免成為工作狂 // 095
第四章 | 休閑的利弊 // 097
休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效利用空閑時間，但這份能力絕不是與生俱來的。
防止意識混亂 // 100
主動式休閑與被動式休閑 // 102
在娛樂中尋找心流 // 106
世代間的心流差異 // 108
善用休閑時光 // 111
創(chuàng)造真正的娛樂 // 113
第五章 | 人際關(guān)系與生活品質(zhì) // 115
友誼不僅可提供及時的情緒回饋，也是個人潛能開發(fā)的大好機(jī)會。但是，現(xiàn)代生活并不利于友誼的維系。
享受人際互動 // 118
友誼的價值 // 121
性觀念的兩極 // 124
正視家庭 // 126
面對孤獨(dú) // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改變生活狀態(tài) // 137
若能在工作與人際關(guān)系上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉(zhuǎn)為心流體驗(yàn)，日常生活的品質(zhì)必定大為提升。
對生活充滿熱忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大發(fā)現(xiàn) // 147
設(shè)定工作優(yōu)先次序 // 151
創(chuàng)意讓平凡生活閃光 // 153
享受家庭互動的心流 // 155
展開愉悅的對話 // 158
第七章 | 自得其樂的性格 // 161
具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。
自得其樂 // 164
為何不能更快樂 // 170
專注的力量 // 171
學(xué)會管理時間 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 愛你的命運(yùn) // 177
對每個人而言，美好生活的*大障礙就是自己，但若學(xué)會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石。
生活的藝術(shù) // 180
了解自我，學(xué)會與己共存 // 181
朝目標(biāo)前進(jìn) // 186
熱愛命運(yùn) // 188
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存，就是在行動、感覺及思考過程中體驗(yàn)一切。年復(fù)一年，體驗(yàn)的內(nèi)涵決定我們生活的品質(zhì)。日常生活包括工作、維持健康和生存以及休閑三大類活動，如何在其中分配或投資時間，則成為個人*重要的決定。
何謂美好人生 // 022
體驗(yàn)生活的方式 // 026
人生時間的分配 // 029
三類社交形態(tài) // 034
心理體驗(yàn)抽樣法 // 036
**章 | 心流，生命的高潮 // 039
所謂“心流”，就是許多人形容自己表現(xiàn)*杰出時那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動家所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
你對快樂了解多少 // 042
意圖與目標(biāo) // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流體驗(yàn)：專注的快樂 // 052
心流活動：能力與挑戰(zhàn)的平衡 // 054
第二章 | 不同的活動，相異的感受 // 061
改變生活品質(zhì)的**步是：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動、場合、時段的感受。
日常活動的不同感受 // 064
規(guī)劃生活，獲得*優(yōu)體驗(yàn) // 067
重視人際互動 // 071
環(huán)境也會影響情緒 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖論 // 081
當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時，多半是在工作當(dāng)中，而非閑暇時段。
工作演進(jìn)史 // 083
工作中的兩難情境 // 086
工作帶來心流 // 090
對工作的偏見 // 091
攀登職業(yè)巔峰 // 093
避免成為工作狂 // 095
第四章 | 休閑的利弊 // 097
休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效利用空閑時間，但這份能力絕不是與生俱來的。
防止意識混亂 // 100
主動式休閑與被動式休閑 // 102
在娛樂中尋找心流 // 106
世代間的心流差異 // 108
善用休閑時光 // 111
創(chuàng)造真正的娛樂 // 113
第五章 | 人際關(guān)系與生活品質(zhì) // 115
友誼不僅可提供及時的情緒回饋，也是個人潛能開發(fā)的大好機(jī)會。但是，現(xiàn)代生活并不利于友誼的維系。
享受人際互動 // 118
友誼的價值 // 121
性觀念的兩極 // 124
正視家庭 // 126
面對孤獨(dú) // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改變生活狀態(tài) // 137
若能在工作與人際關(guān)系上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉(zhuǎn)為心流體驗(yàn)，日常生活的品質(zhì)必定大為提升。
對生活充滿熱忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大發(fā)現(xiàn) // 147
設(shè)定工作優(yōu)先次序 // 151
創(chuàng)意讓平凡生活閃光 // 153
享受家庭互動的心流 // 155
展開愉悅的對話 // 158
第七章 | 自得其樂的性格 // 161
具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。
自得其樂 // 164
為何不能更快樂 // 170
專注的力量 // 171
學(xué)會管理時間 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 愛你的命運(yùn) // 177
對每個人而言，美好生活的*大障礙就是自己，但若學(xué)會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石。
生活的藝術(shù) // 180
了解自我，學(xué)會與己共存 // 181
朝目標(biāo)前進(jìn) // 186
熱愛命運(yùn) // 188
推薦序 | 自得其樂的奧秘 田方萌 // 001
引 言 | 如何活得更好 // 019
生存，就是在行動、感覺及思考過程中體驗(yàn)一切。年復(fù)一年，體驗(yàn)的內(nèi)涵決定我們生活的品質(zhì)。日常生活包括工作、維持健康和生存以及休閑三大類活動，如何在其中分配或投資時間，則成為個人*重要的決定。
何謂美好人生 // 022
體驗(yàn)生活的方式 // 026
人生時間的分配 // 029
三類社交形態(tài) // 034
心理體驗(yàn)抽樣法 // 036
**章 | 心流，生命的高潮 // 039
所謂“心流”，就是許多人形容自己表現(xiàn)*杰出時那種水到渠成、不費(fèi)吹灰之力的感覺，也就是運(yùn)動家所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”。
你對快樂了解多少 // 042
意圖與目標(biāo) // 047
掌控你的精神能量 // 049
心流體驗(yàn)：專注的快樂 // 052
心流活動：能力與挑戰(zhàn)的平衡 // 054
第二章 | 不同的活動，相異的感受 // 061
改變生活品質(zhì)的**步是：注意每天所做之事，并體驗(yàn)在不同活動、場合、時段的感受。
日常活動的不同感受 // 064
規(guī)劃生活，獲得*優(yōu)體驗(yàn) // 067
重視人際互動 // 071
環(huán)境也會影響情緒 // 073
了解自己的生物周期 // 076
注意做事方法 // 078
第三章 | 工作的悖論 // 081
當(dāng)人處于高挑戰(zhàn)、高技巧的狀態(tài)下，且自覺十分專心、深富創(chuàng)造力、相當(dāng)滿意之時，多半是在工作當(dāng)中，而非閑暇時段。
工作演進(jìn)史 // 083
工作中的兩難情境 // 086
工作帶來心流 // 090
對工作的偏見 // 091
攀登職業(yè)巔峰 // 093
避免成為工作狂 // 095
第四章 | 休閑的利弊 // 097
休閑并不比工作更令人快樂，擁有自由時間也不見得能提升生活品質(zhì)，除非當(dāng)事人知道如何有效利用空閑時間，但這份能力絕不是與生俱來的。
防止意識混亂 // 100
主動式休閑與被動式休閑 // 102
在娛樂中尋找心流 // 106
世代間的心流差異 // 108
善用休閑時光 // 111
創(chuàng)造真正的娛樂 // 113
第五章 | 人際關(guān)系與生活品質(zhì) // 115
友誼不僅可提供及時的情緒回饋，也是個人潛能開發(fā)的大好機(jī)會。但是，現(xiàn)代生活并不利于友誼的維系。
享受人際互動 // 118
友誼的價值 // 121
性觀念的兩極 // 124
正視家庭 // 126
面對孤獨(dú) // 129
性格二分法 // 131
第六章 | 改變生活狀態(tài) // 137
若能在工作與人際關(guān)系上做些小小的改變，必能將我們厭惡的壓力轉(zhuǎn)為心流體驗(yàn)，日常生活的品質(zhì)必定大為提升。
對生活充滿熱忱 // 140
克服工作倦怠 // 144
平常小事，重大發(fā)現(xiàn) // 147
設(shè)定工作優(yōu)先次序 // 151
創(chuàng)意讓平凡生活閃光 // 153
享受家庭互動的心流 // 155
展開愉悅的對話 // 158
第七章 | 自得其樂的性格 // 161
具有自得其樂性格的人，不太需要物質(zhì)財(cái)富、娛樂、舒適、權(quán)力或名望，因?yàn)樗龅氖虑楸旧砭鸵呀?jīng)是一種回饋。
自得其樂 // 164
為何不能更快樂 // 170
專注的力量 // 171
學(xué)會管理時間 // 173
掌控注意力 // 174
第八章 | 愛你的命運(yùn) // 177
對每個人而言，美好生活的*大障礙就是自己，但若學(xué)會與自己共存，拒絕需求的誘惑，自我便會變成朋友、幫手及建立充實(shí)人生的基石。
生活的藝術(shù) // 180
了解自我，學(xué)會與己共存 // 181
朝目標(biāo)前進(jìn) // 186
熱愛命運(yùn) // 188
展開全部
發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 相關(guān)資料
米哈里這樣概括心流的成因和特征。*，注意力。第二，有一個他愿意為之付出的目標(biāo)。第三，有即時的回饋。第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。作者討論了一些本質(zhì)的、科學(xué)還難于進(jìn)入的問題。而這些奇思妙論，不是基于玄想，而是調(diào)查。作者總結(jié)的心流體驗(yàn)，是大規(guī)模調(diào)查的結(jié)果。
——鄭也夫
北大社會學(xué)系教授
外界紛擾并不可怕，反而是我們鑄成更大的心流的能量來源。你無疑會被契克森米哈賴說服，推崇心流，喜歡心流，尋找心流。
——趙昱鯤
清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心辦公室主任
經(jīng)過近五十年的發(fā)展，心流一詞已經(jīng)從學(xué)術(shù)界成為流行文化的一部分。它構(gòu)成了今日盛行的積極心理學(xué)基石，成為互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品設(shè)計(jì)重要考量指標(biāo)。契克森米哈賴教授以原創(chuàng)者身份回答了心流是什么，心流有什么意義，如何獲得心流等。幸福的真相是什么？相信各位讀者會開卷有益。
——陽志平
安人心智集團(tuán)董事長
從心流出發(fā)，契克森米哈賴重新定義了什么叫“樂趣”，什么叫“復(fù)雜”，什么叫“休閑”，并且*終推出什么是真正的幸福。真正的幸福，是當(dāng)你全心全意投入一件事，把自己置之度外的時候，獲得的副產(chǎn)品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己變得更復(fù)雜——在這個變復(fù)雜的過程中，你會找到樂趣，這個狀態(tài)就是幸福的。
——萬維鋼
科學(xué)作家，得到《精英日課》專欄作者
這本《發(fā)現(xiàn)心流》并非學(xué)術(shù)著作，而是契克森米哈賴寫給普通讀者的一本自助指南。書店的貨架上總擺放著很多自助書籍，教人如何發(fā)財(cái)致富、結(jié)婚生子、運(yùn)動休閑，其中大部分是基于生活的經(jīng)驗(yàn)之談。《發(fā)現(xiàn)心流》則建立在作者自己的科學(xué)發(fā)現(xiàn)上，也結(jié)合了他人的研究成果，提供了很多幫助我們自得其樂的建議。
——田方萌
北京師范大學(xué)社會發(fā)展與公共政策學(xué)院
發(fā)現(xiàn)心流-日常生活中的最優(yōu)體驗(yàn) 作者簡介
[美]米哈里•契克森米哈賴（Mihaly
Csikszentmihalyi）
積極心理學(xué)奠基人之一，“心流”理論提出者。前美國心理學(xué)會主席馬丁•塞利格曼譽(yù)之為“世界積極心理學(xué)研究領(lǐng)軍人物”。
契克森米哈賴一直致力于幸福和創(chuàng)造力的研究，提出并發(fā)展了“心流”的理論。他曾擔(dān)任芝加哥大學(xué)心理系主任，現(xiàn)任教于美國加州克萊蒙特大學(xué)。其著作包括《心流》《發(fā)現(xiàn)心流》《創(chuàng)造力》等暢銷書，對積極心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。
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