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性感健身 版權信息
- ISBN：9787530493670
- 條形碼：9787530493670 ; 978-7-5304-9367-0
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
性感健身 本書特色
本書向女性推薦了一種科學而高效的健身方法，幫大家在12周內塑造出性感的魔鬼身材！ 通過訓練可以給全身減脂，使身體緊致有彈性，還能提高身體素質。*終，身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。 除了訓練計劃，書里還梳理了一些必須遵守的飲食準則，提供了一些營養均衡的健康食譜。 高效的健身計劃和合理的飲食搭配，定會幫助女性在短期內塑造出完美身材！
性感健身 內容簡介
· 法國zui暢銷的女性健身書，備受法國女性喜愛，練就法式少女的健美身材的訣竅就在這里！ · 精排了12周訓練計劃，包含循環訓練、分化訓練、HIIT、Cross Traing等豐富多樣的訓練方法，使練習不再枯燥，樂趣性更強。 · 針對不同身體部位有專門訓練方法，直接而精準塑造完美體型。 · 專業教練對飲食做出指導并提供方法，運動和飲食雙管齊下，讓身體以更健康、更高效地方式完成瘦身塑形。
性感健身 目錄
**章：專為女性設計的肌肉訓練
第二章：關于性感健身訓練
第三章：性感健身12周訓練計劃
第四章: 拉伸訓練
第五章：性感健身訓練飲食秘訣
第六章：性感健身訓練專用菜譜
第七章：參與性感健身訓練的女性訪談錄
展開全部
性感健身 作者簡介
作者： 就讀于體育訓練專業,獲得學士及碩士學位，并就讀于體育管理專業，獲得碩士學位。榮獲國家級形體塑造教練證書和肌肉訓練教練證書，并獲得地區級爆發力訓練教練證書。 2009年起開始擔任400多位各屆人士的私人健身教練，經驗豐富。 2012年，在美國舉辦的健美大賽（MUSCLE MANIA）中贏得冠軍。 此外，他還是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等雜志以及男士健身網站（https://www.masculin.com/）的專欄作家。 譯者： 童欣，法語語言文學雙碩士，國內畢業于中國海洋大學，師從李志清教授；國外畢業于法國昂熱大學。現為福建農林大學文法學院法語教師。熱愛健身，瑜伽和普拉提愛好者。
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