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孕期不焦慮 產后不抑郁-我的孕產期心理陪伴書 版權信息
- ISBN：9787512714892
- 條形碼：9787512714892 ; 978-7-5127-1489-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕期不焦慮 產后不抑郁-我的孕產期心理陪伴書 本書特色
本書詳細介紹了備孕、孕期及產后的情緒及常見心理問題，解答準媽媽的憂慮和疑惑，讓準媽媽從容應對身體和心理的變化，順利度過孕期，迎接新生命。本書還分析了胎寶寶、準爸爸及家人的情緒反應，并給出了應對策略。
孕期不焦慮 產后不抑郁-我的孕產期心理陪伴書 內容簡介
智慧備孕，遠離孕產期抑郁情緒，不再無知無畏所以無果 掌控孕期情緒的洪荒之力，健康好孕40周 溫柔悅納，走出情緒漩渦，產后幸福無憂 首次關注胎寶寶、新爸爸及家人的蝴蝶效應
孕期不焦慮 產后不抑郁-我的孕產期心理陪伴書 目錄
**章 與孕產期的“情緒”共舞
“七情”戰車與“六欲”汽油
從孕育至死亡，情緒動力恒久存在
情緒如“感冒”，不是病卻致命
關注20個生活事件，呵護孕育全周期
第二章 被深度忽略的備孕期心理
備孕壓力是隱形避孕藥
不良孕產史：我沒有能力或資格孕育寶寶
千金難買我愿意，“播種機”備孕心事多
備孕期的3種典型模式
智慧備孕6部曲
生育考試劃重點，非計劃孕育風險大
【工具】為即將到來的孩子做一個父母養成計劃
第三章 孕期情緒的洪荒之力
瘋狂的激素：失控情緒的洪流之源
停經：驚悚或驚喜的“二道杠”
藥、煙、酒：“全或無”是什么鬼
嘔吐：胎兒在子宮里的自我保全
流血：不是所有的流血都是流產
嗜睡乏力：胚胎穩定著床的安全策略
超聲：多照一次不會“變形”
健忘：誰說“孕傻”誰才“真傻”
性愛：不做又想，做了又怕
胎盤：母嬰生命安全的方向盤
胎位/臍帶：對寶寶的“小把戲”別緊張
發育異常：我的胎寶貝還好嗎
羊水穿刺/NT/無創DNA檢測
高血糖：“糖媽媽”也能平安過孕期
體重：25斤的魔咒
水腫&便秘：找到積水和缺水的平衡方案
失眠/多夢：睡眠不足或將影響分娩結局
母乳喂養：哺乳，絕不是乳房變形的“元兇”
宮縮：分娩前的試發動與真發動
側切：左側45°一刀價值幾何
疼痛：痛是有價值的能力與體驗
分娩：并非所有的分娩都如愿以償
【延伸閱讀】順產≠自然分娩，“無痛分娩”需慎選
孕育十月的3個情緒小波峰
樂觀的準媽媽更好孕：每一個恐懼都是恩典
第四章 亦貓亦虎的產后情緒
胎寶貝：出生后“第四階段的孕育期”
新媽媽：新生兒帶來了“Baby Blue”
我的情緒不是病，6類典型產后狀態
化解產后情緒的“三張紙條”
做“五有產婦”，產后幸福無憂
【工具】分娩計劃書
【延伸閱讀】各類無痛分娩方式大盤點
【延伸閱讀】身體喂哺與精神喂哺，總應享受其一
【延伸閱讀】分娩暴力：無能為力還是放棄權利
致新媽媽的一封信
致新爸爸的一封信
第五章 情緒旋渦里的寶貝、丈夫和家人
胎寶貝：與媽媽共存的海水VS火焰
我還未出生，傷痕已累累
孕期壞情緒的“蝴蝶效應”
產后情緒影響母乳喂養和寶貝身心健康
“依戀”被破壞，不再相信“愛”
【延伸閱讀】“皮膚饑渴癥”：自胎兒時起我們就深刻地需要愛
懷孕改變男人，做爹必須謹慎
“產翁效應”和“擬娩儀式”
子宮欽羨：我也希望有“胎動”
隱形暗礁：分離焦慮與“出軌疑云”
新父親可能遭遇產后抑郁情緒
【工具】CALMS——通向父子和諧的五部曲
父性回歸：在孕育中完成“父親”的五大功能
長輩：失落在“代際關系”里的愛
第六章 好情緒的6種打開方式
方式一：運動，激活快樂源泉
方式二：學習，獲得掌控權和成就感
方式三：心流，擁抱和投入你的愛好
方式四：傾訴，動靜正能量相互滋養
方式五：旅行，視界變大，事就變小
方式六：哭泣，有淚可以盡情流
第七章 假如抑郁，不必怕
【工具】孕期/產后情緒自測問卷（PHQ-9）
孕產期情緒照護問題7則
展開全部
孕期不焦慮 產后不抑郁-我的孕產期心理陪伴書 作者簡介
謝菲，知媽堂孕期教育機構聯合創始人，德國積極心理治療咨詢師，國家二級心理咨詢師，中國心理學會科學普及委員會“先進科普工作者”，中國婦幼保健協會特聘講師。長期專注于科學胎教和孕產期情緒干預工作。 受中國關心下一代工作委員會之邀進行《嬰幼兒成長指導手冊·胎孕篇》、《中醫育兒叢書·胎孕產褥篇》等圖書的撰寫。與北京協和醫院馬良坤副主任醫師合作撰寫專業圖書《懷孕，你準備好了嗎》。 出版原創胎教圖書《母愛的顏色》，策劃并聯合撰寫《我的第一本音樂胎教書》《快樂媽媽孕動書》《我的孕期體重管理書》等多本圖書。
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