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包郵 情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己
作者：智窮編著
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
230頁(yè)
本類(lèi)榜單：成功/勵(lì)志銷(xiāo)量榜
溫馨提示：5折以下圖書(shū)主要為出版社尾貨，大部分為全新（有塑封/無(wú)塑封），個(gè)別圖書(shū)品相8-9成新、切口
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情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己 版權(quán)信息
- ISBN：9787518039982
- 條形碼：9787518039982 ; 978-7-5180-3998-2
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己 本書(shū)特色
情緒急救：遠(yuǎn)離抑郁，不做不快樂(lè)的自己
我們?cè)谏钪校３Ｒ驗(yàn)榕龅揭恍┎蝗缫獾氖露a(chǎn)生負(fù)面情緒，這些情緒對(duì)我們的工作、生活，乃至家庭等都會(huì)產(chǎn)生消極影響，我們應(yīng)該如何擺脫負(fù)面情緒的干擾呢？
本書(shū)以大眾化的表達(dá)方式，力求向讀者傳達(dá)正能量的情緒。負(fù)面情緒并不可怕，只要稍加注意，學(xué)會(huì)認(rèn)真調(diào)控，就做情緒的主人，就能收獲快樂(lè)的人生。
情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《情緒急救：遠(yuǎn)離抑郁，不做不快樂(lè)的自己》
我們?cè)谏钪校３Ｒ驗(yàn)榕龅揭恍┎蝗缫獾氖露a(chǎn)生負(fù)面情緒，這些情緒對(duì)我們的工作、生活，乃至家庭等都會(huì)產(chǎn)生消極影響，我們應(yīng)該如何擺脫負(fù)面情緒的干擾呢？
情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己 目錄
第01章 讀懂情緒的秘密，揭開(kāi)快樂(lè)的意義001
揭開(kāi)情緒的神秘面紗 002
情緒包括哪些類(lèi)別呢？ 004
情緒捍衛(wèi)我們的身體健康 006
情緒讓內(nèi)心更加純凈、陽(yáng)光 008
了解自己的情緒，把握自己 010
第02章 小心由情緒引發(fā)的疾病，別陷入抑郁的泥沼里013
壓抑的情緒會(huì)摧殘我們的健康 014
呵護(hù)心理，遠(yuǎn)離心理疾病 016
負(fù)面情緒嚴(yán)重威脅人的身體健康 018
珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離憂(yōu)慮 020
珍惜自己擁有的，不被怨氣所累 023
第03章 釋放壓抑，遠(yuǎn)離折磨人的猶豫情緒 027
友誼讓孤僻的世界照進(jìn)陽(yáng)光 028
握好積極這把鑰匙，遠(yuǎn)離抑郁 030
友誼的力量讓我們無(wú)限向上 032
戰(zhàn)勝猜忌，遠(yuǎn)離庸人自擾的怪圈 034
探索源頭，擺脫童年的心理陰影 037
第04章 負(fù)面情緒是幸福生活的蛀蟲(chóng)：正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒041
別讓負(fù)面情緒纏上你，擾亂生活 042
不讓壓力發(fā)展成為負(fù)面情緒，影響生活 044
空虛，讓我們更容易被“壞情緒”影響 046
別讓他人的壞情緒傳染給自己 049
第05章 排出焦慮這種精神毒素：不要太過(guò)苛求自己 053
人為什么遭受焦慮的折磨 054
不要自生自氣，遠(yuǎn)離自卑的陰影 056
不服氣，所以自怨自艾 058
悲觀(guān)只會(huì)加劇自己的焦慮 060
無(wú)須比較，你就是獨(dú)一無(wú)二的 063
做自己就好，無(wú)須討好任何人 065
第06章 抵制躁狂，讓內(nèi)心重歸一片寧?kù)o069
躁狂抑郁癥，一種特殊的抑郁癥 070
分散注意力，遠(yuǎn)離躁狂 072
以柔克剛，抵制躁狂發(fā)作 075
心理暗示*大的好處：可以讓內(nèi)心收獲一片寧?kù)o 077
知足常樂(lè)才是戰(zhàn)勝煩躁不安情緒的有力武器 079
第07章 掃除沮喪，屢敗屢戰(zhàn)不讓抑郁侵襲083
沮喪的日子終將過(guò)去 084
挫折會(huì)把你磨煉得更強(qiáng)大 086
路再難，也要堅(jiān)強(qiáng)地走下去 088
讓希望之花在生命中怒放 091
相信自己定能走出困境 094
第08章 遇事三思，不讓?xiě)嵟那榫w灼傷自己097
當(dāng)憤怒的火焰燃起時(shí)，應(yīng)主動(dòng)及時(shí)地澆滅它 098
寬容別人，是一種喜悅 100
換位思考，成全他人亦是成全自己 103
給情緒降溫，不讓?xiě)嵟笥易约?105
第09章 接受現(xiàn)實(shí)，消除不滿(mǎn)的情緒109
沒(méi)有遺憾就是*大的缺憾，苛求完美只會(huì)傷人 110
擦干昨日血汗，重新啟程 113
滿(mǎn)目山河空念遠(yuǎn)，不如憐取眼前“人” 115
與其沉浸在怨懟中，不如積極進(jìn)取 117
第10章 鼓足勇氣，讓悲痛和憂(yōu)傷隨堅(jiān)強(qiáng)消散121
人生本艱難，不妨放肆大哭一場(chǎng) 122
拋卻昨日痛苦，帶著微笑出發(fā) 124
卸下生命中的重?fù)?dān)，輕松前行 127
堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)挫折，在失敗中尋找成功 129
痛苦中累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，讓身心更加強(qiáng)大 131
第11章 喜歡自己，播種自信、戰(zhàn)勝自卑135
練就“厚臉皮”，何必因小事敏感 136
獨(dú)一無(wú)二的你，何必受自卑的困擾 139
坦然面對(duì)缺點(diǎn)，可敬之余更添可愛(ài) 141
播種自信的種子，收獲成功 144
懂得欣賞自己，好好地生活 146
不讓攀比侵噬自己的心 148
第12章 讓生活輕松簡(jiǎn)單且充滿(mǎn)快樂(lè)：丟掉你的疲憊感151
微笑著發(fā)現(xiàn)生活的美好 152
合理的目標(biāo)讓自己離成功更近 154
抬頭迎接生命中的美景 156
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，生活本就是絢爛多彩的畫(huà)卷 159
發(fā)現(xiàn)生活的美好，享受工作的趣味 161
做家務(wù)的趣味，輕松心態(tài)*閑適 164
第13章 自我暗示，保持積極的精神狀態(tài)167
每天激勵(lì)自己，讓消極心態(tài)無(wú)處可逃 168
學(xué)會(huì)自我暗示，感受強(qiáng)大的魅力 170
停止怨天尤人，懷抱感恩之心 173
不斷暗示自己，擺脫消極情緒 176
第14章 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，好心態(tài)是抑郁的天敵179
快樂(lè)是一種簡(jiǎn)單的生活態(tài)度 180
你的內(nèi)心，反映出你的世界 182
相信自己，不為小事兒煩惱 185
量力而行，成敗沒(méi)那么重要 187
成長(zhǎng)路上，學(xué)會(huì)欣賞沿途的美景 190
第15章 修復(fù)心情，借助外物拾起好心情193
色彩調(diào)節(jié)，讓你每天好心情 194
和諧的服飾，裝飾情緒 196
巧用氣味，善待嗅覺(jué)的同時(shí)令情緒平穩(wěn) 199
打理花花草草，讓心情重獲生機(jī) 200
不棄喜好，良好興趣助你遠(yuǎn)離空虛 203
第16章 常懷感恩，用寬容打開(kāi)抑郁和負(fù)累的枷鎖 205
原諒他人，排除內(nèi)心的壓抑 206
學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)別人多一份理解 208
沉浸在書(shū)海的世界，忘卻一切負(fù)累 211
化敵為友，寬恕你我 213
第17章 及時(shí)清除掉負(fù)面情緒的幼苗：學(xué)會(huì)控制自我情緒 217
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒，從失意中挖掘快樂(lè) 218
學(xué)會(huì)不亂發(fā)脾氣，也是一種成長(zhǎng) 220
有時(shí)，人也需要阿Q精神 222
理性看待事情，別被壞情緒控制了自己 224
我的情緒我做主，把握自我 226
參考文獻(xiàn)230
揭開(kāi)情緒的神秘面紗 002
情緒包括哪些類(lèi)別呢？ 004
情緒捍衛(wèi)我們的身體健康 006
情緒讓內(nèi)心更加純凈、陽(yáng)光 008
了解自己的情緒，把握自己 010
第02章 小心由情緒引發(fā)的疾病，別陷入抑郁的泥沼里013
壓抑的情緒會(huì)摧殘我們的健康 014
呵護(hù)心理，遠(yuǎn)離心理疾病 016
負(fù)面情緒嚴(yán)重威脅人的身體健康 018
珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離憂(yōu)慮 020
珍惜自己擁有的，不被怨氣所累 023
第03章 釋放壓抑，遠(yuǎn)離折磨人的猶豫情緒 027
友誼讓孤僻的世界照進(jìn)陽(yáng)光 028
握好積極這把鑰匙，遠(yuǎn)離抑郁 030
友誼的力量讓我們無(wú)限向上 032
戰(zhàn)勝猜忌，遠(yuǎn)離庸人自擾的怪圈 034
探索源頭，擺脫童年的心理陰影 037
第04章 負(fù)面情緒是幸福生活的蛀蟲(chóng)：正確認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒041
別讓負(fù)面情緒纏上你，擾亂生活 042
不讓壓力發(fā)展成為負(fù)面情緒，影響生活 044
空虛，讓我們更容易被“壞情緒”影響 046
別讓他人的壞情緒傳染給自己 049
第05章 排出焦慮這種精神毒素：不要太過(guò)苛求自己 053
人為什么遭受焦慮的折磨 054
不要自生自氣，遠(yuǎn)離自卑的陰影 056
不服氣，所以自怨自艾 058
悲觀(guān)只會(huì)加劇自己的焦慮 060
無(wú)須比較，你就是獨(dú)一無(wú)二的 063
做自己就好，無(wú)須討好任何人 065
第06章 抵制躁狂，讓內(nèi)心重歸一片寧?kù)o069
躁狂抑郁癥，一種特殊的抑郁癥 070
分散注意力，遠(yuǎn)離躁狂 072
以柔克剛，抵制躁狂發(fā)作 075
心理暗示*大的好處：可以讓內(nèi)心收獲一片寧?kù)o 077
知足常樂(lè)才是戰(zhàn)勝煩躁不安情緒的有力武器 079
第07章 掃除沮喪，屢敗屢戰(zhàn)不讓抑郁侵襲083
沮喪的日子終將過(guò)去 084
挫折會(huì)把你磨煉得更強(qiáng)大 086
路再難，也要堅(jiān)強(qiáng)地走下去 088
讓希望之花在生命中怒放 091
相信自己定能走出困境 094
第08章 遇事三思，不讓?xiě)嵟那榫w灼傷自己097
當(dāng)憤怒的火焰燃起時(shí)，應(yīng)主動(dòng)及時(shí)地澆滅它 098
寬容別人，是一種喜悅 100
換位思考，成全他人亦是成全自己 103
給情緒降溫，不讓?xiě)嵟笥易约?105
第09章 接受現(xiàn)實(shí)，消除不滿(mǎn)的情緒109
沒(méi)有遺憾就是*大的缺憾，苛求完美只會(huì)傷人 110
擦干昨日血汗，重新啟程 113
滿(mǎn)目山河空念遠(yuǎn)，不如憐取眼前“人” 115
與其沉浸在怨懟中，不如積極進(jìn)取 117
第10章 鼓足勇氣，讓悲痛和憂(yōu)傷隨堅(jiān)強(qiáng)消散121
人生本艱難，不妨放肆大哭一場(chǎng) 122
拋卻昨日痛苦，帶著微笑出發(fā) 124
卸下生命中的重?fù)?dān)，輕松前行 127
堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)挫折，在失敗中尋找成功 129
痛苦中累計(jì)經(jīng)驗(yàn)，讓身心更加強(qiáng)大 131
第11章 喜歡自己，播種自信、戰(zhàn)勝自卑135
練就“厚臉皮”，何必因小事敏感 136
獨(dú)一無(wú)二的你，何必受自卑的困擾 139
坦然面對(duì)缺點(diǎn)，可敬之余更添可愛(ài) 141
播種自信的種子，收獲成功 144
懂得欣賞自己，好好地生活 146
不讓攀比侵噬自己的心 148
第12章 讓生活輕松簡(jiǎn)單且充滿(mǎn)快樂(lè)：丟掉你的疲憊感151
微笑著發(fā)現(xiàn)生活的美好 152
合理的目標(biāo)讓自己離成功更近 154
抬頭迎接生命中的美景 156
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，生活本就是絢爛多彩的畫(huà)卷 159
發(fā)現(xiàn)生活的美好，享受工作的趣味 161
做家務(wù)的趣味，輕松心態(tài)*閑適 164
第13章 自我暗示，保持積極的精神狀態(tài)167
每天激勵(lì)自己，讓消極心態(tài)無(wú)處可逃 168
學(xué)會(huì)自我暗示，感受強(qiáng)大的魅力 170
停止怨天尤人，懷抱感恩之心 173
不斷暗示自己，擺脫消極情緒 176
第14章 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，好心態(tài)是抑郁的天敵179
快樂(lè)是一種簡(jiǎn)單的生活態(tài)度 180
你的內(nèi)心，反映出你的世界 182
相信自己，不為小事兒煩惱 185
量力而行，成敗沒(méi)那么重要 187
成長(zhǎng)路上，學(xué)會(huì)欣賞沿途的美景 190
第15章 修復(fù)心情，借助外物拾起好心情193
色彩調(diào)節(jié)，讓你每天好心情 194
和諧的服飾，裝飾情緒 196
巧用氣味，善待嗅覺(jué)的同時(shí)令情緒平穩(wěn) 199
打理花花草草，讓心情重獲生機(jī) 200
不棄喜好，良好興趣助你遠(yuǎn)離空虛 203
第16章 常懷感恩，用寬容打開(kāi)抑郁和負(fù)累的枷鎖 205
原諒他人，排除內(nèi)心的壓抑 206
學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)別人多一份理解 208
沉浸在書(shū)海的世界，忘卻一切負(fù)累 211
化敵為友，寬恕你我 213
第17章 及時(shí)清除掉負(fù)面情緒的幼苗：學(xué)會(huì)控制自我情緒 217
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒，從失意中挖掘快樂(lè) 218
學(xué)會(huì)不亂發(fā)脾氣，也是一種成長(zhǎng) 220
有時(shí)，人也需要阿Q精神 222
理性看待事情，別被壞情緒控制了自己 224
我的情緒我做主，把握自我 226
參考文獻(xiàn)230
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情緒急救-遠(yuǎn)離抑郁.不做不快樂(lè)的自己 作者簡(jiǎn)介
智窮，原名呂志全，字智窮，號(hào)云靈子，俗居于“求不得”。中醫(yī)學(xué)畢業(yè)，國(guó)家三級(jí)心理咨詢(xún)師，民俗文化專(zhuān)家。
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