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和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 版權信息
- ISBN：9787518415328
- 條形碼：9787518415328 ; 978-7-5184-1532-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 本書特色
本書中，作者彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供了全方位。循序漸進的治療方案。通過本書，不同的失眠癥患者能夠根據自己的特殊情況，選擇不同的方法組合成自己獨一無二的治療方案。
和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 內容簡介
本書作者之一的彼得·豪利博士是美國瑪雅醫院睡眠障礙中心的主任，是業內公認的失眠治療的權威，是睡眠研究的先鋒，組織成立了美國睡眠障礙協會。本書的另一作者雪利·林德博士，是著名的科學作家，曾獲美國醫學作家協會杰出獎。
和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 目錄
導言 很多人遭受失眠的痛苦，卻少有人得到治療
第1章 關于睡眠的一些事實
第2章 你的失眠是哪種類型
第3章 記錄睡眠日志
第4章 每一位失眠者都應該做的三件事
第5章 你睡覺的房間
第6章 保持良好的心態
第7章 就寢時間放松術
第8章 學會全天控制自己的壓力
第9章 讓飲食幫助睡眠
第10章 讓運動幫助睡眠
第11章 調整你的睡眠時鐘
第12章 夜班、時差和季節性情感障礙
第13章 醫學因素
第14章 如何改掉吃安眠藥的壞習慣
第15章 其他類型的睡眠障礙
第16章 如果你需要進一步的幫助
術語表
展開全部
和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 相關資料
Peter Hauri是世界上*杰出的睡眠問題研究專家之一，他引人入勝的分析會幫助你進入夢鄉。 ——《洛杉磯時報》 睡不著？《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。 ——《渥太華太陽報》 在這本書中，你能了解到關于睡眠的方方面面，獲得如何評估失眠問題的詳細指導，并根據書中的建議，一步步地戰勝失眠。 ——《出版人周刊》 這本書對于如何確認你的失眠類型，并進行有針對性的治療，都給出了非常有價值的建議。 ——《商業周刊》 指導讀者把失眠變成安睡，這是一部生動活潑而又令人信服的著作，它為你指出了影響睡眠的所有敵人。 ——美聯社
和失眠說再見-讓你倒頭就睡的秘訣-(修訂版) 作者簡介
關于作者 Peter Hauri 博士 Mayo醫院睡眠障礙中心前主任，曾主持Mayo臨床失眠項目，是世界領先的睡眠問題研究專家，也是美國睡眠障礙協會的創辦者。 Shirley Linde 博士 著名的健康科普暢銷書作家，參與創作了30多本健康書籍，曾獲美國醫學作家協會頒發的杰出服務獎。
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