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包郵 別吃那個蘋果

作者:高文珍
出版社:中國法制出版社出版時間:2017-09-01
開本: 32開 頁數(shù): 248
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥14.0(3.9折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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別吃那個蘋果 版權(quán)信息

別吃那個蘋果 本書特色

  明明有一大堆焦頭爛額的事情急需處理,卻非要拖到*后一天才開始補救;嚷嚷著要減肥,看著吃的卻依舊挪不開腿;三番五次下定決心好好利用時間充實自己,卻總是在電視劇和游戲之間流連忘返;我們總在抱怨生活的不幸、做人的痛苦,殊不知外界行為的一切混亂都是源于內(nèi)心的混亂,外面的不順暢實質(zhì)也是因為內(nèi)心的無序和不穩(wěn)定。自控力會幫你結(jié)束這一切混亂,讓你牢牢掌控自己的命運,做自己人生的主人。本書為了精心挑選了52個有效的自控力養(yǎng)成策略,讓你結(jié)束慌亂,掌控工作、生活、健康、情緒,幫你喚醒內(nèi)心的力量,讓積極改變觸手可得。 讓積極改變觸手可得。

別吃那個蘋果 內(nèi)容簡介

  稻盛和夫說:控制自己的注意力、情緒和行為,更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境,身體更健康,人際關(guān)系更和諧,戀情更長久,收入更高,事業(yè)也更成功。生活的慌亂無序,內(nèi)心的煩憂焦慮,都是因為沒有自控力一切積極的改變,都從你的自控力開始52個真正有效的自控力養(yǎng)成策略讓你在職場生活、社交場合、習(xí)慣養(yǎng)成、健康管理、時間管理的每個場景每個決策都盡在掌控

別吃那個蘋果 目錄

  目錄**篇 自控力為何物 001002 / 自控力為什么重要007 / 成大事者皆能自控009 / 自控之前要自知013 / 富蘭克林的自控練習(xí)017 / 你的自控力夠強大嗎第二篇 自控力養(yǎng)成策略 021第1個策略022 / 工作未完成先看電影第2個策略026 / 我想要和我能要第3個策略030 / 設(shè)定一個合理目標第4個策略035 / 計劃越詳細越好第5個策略039 / 接受階段性挑戰(zhàn)第6個策略043 / 用正強化激勵自己第7個策略047 / 水里漂浮的葫蘆第8個策略052 / 三思后一以貫之第9個策略056 / 無人監(jiān)督的考驗第10個策略060 / 鍛煉說不的能力第11個策略064 / 缺乏意志力的弱者第12個策略068 / 肥胖、吸煙、流行病第13個策略071 / 無限膨脹的感覺刺激第14個策略075 / 社交網(wǎng)絡(luò)依賴癥第38個策略164 / 睡眠不足影響意志力……第39個策略168 / 多巴胺帶來負能量第40個策略172 / 埋下健康隱患的童年第41個策略176 / 自律養(yǎng)成從吃開始第42個策略180 / 運動,*佳的自我克制第43個策略184 / 讓自控成為身體習(xí)慣第44個策略188 / 創(chuàng)造生理能量場第45個策略192 / 張弛有度的身心狀態(tài)第46個策略196 / 身體成為意志的仆役第47個策略200 / 眉眼之間的注意力第48個策略204 / 喬丹的身體救贖之路第49個策略208 / 自控力爆棚的強者第50個策略213 / 心理意志的疲憊期第51個策略217 / 耗損巨大能量之后第52個策略221 / 放下完美自制的念頭
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別吃那個蘋果 作者簡介

  高文珍,女,漢族,1987年出生,籍貫河南周口,現(xiàn)居山西太原。長期鉆研心理學(xué),筆耕不輟。著有《心理學(xué)與吸引力》《每天學(xué)點自控力》等作品。

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