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再見吧,拖延癥！ 版權信息
- ISBN：9787517056720
- 條形碼：9787517056720 ; 978-7-5170-5672-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
再見吧,拖延癥！ 本書特色
每個人身上都或多或少存在做事拖延的習慣，明明計劃得很好，明明有能力完成，明明時間足夠，可不知道為什么，就是一天又一天，拖到*后才做，或者拖到*后也沒有完成。 本書介紹了拖延癥的不同類型，讓我們更清楚地認識自己，分析拖延的癥結所在，進而制訂出可執行清單，并養成良好習慣以對抗拖延癥，徹底戒掉拖延癥。閱讀本書能讓我們快速提升行動力，掌握正確的時間管理方法，提高工作、生活和學習的效率。
再見吧,拖延癥！ 內容簡介
每個人身上都或多或少存在做事拖延的習慣, 明明計劃得很好, 明明有能力完成, 明明時間足夠, 可不知道為什么, 就是一天又一天, 拖到*后才做, 或者拖到*后也沒有做。本書介紹了拖延癥的不同類型, 讓我們更清楚地認識自己, 分析造成拖延的癥結所在, 進而制定出可執行清單, 并養成出良好習慣以對抗拖延癥, 徹底戒掉拖延癥。
再見吧,拖延癥！ 目錄
前言
Chapter 1
你為什么會拖延？
8 小測試：你有拖延癥嗎？你屬于哪一種拖延癥患者？
10 完美主義者：完成比完美更重要
15 自我毀滅者：別讓借口毀了你
20 習慣冒險者：按部就班，分解任務
27 信心缺失者：你的能力超乎想象
33 自欺欺人者：直面問題才能解決問題
Chapter 2
Chapter 2 有目標，不拖延
40 小測試：你的拖延癥到哪種程度了？
42 目標創造能量，找回行動的力量
48 專注目標，創造執行的力量
54 分解目標，定時定量
61 讓目標落地，你需要一份有行動力的計劃
66 要事**，按部就班執行計劃
Chapter 3
Chapter 3 懶惰、借口，通通甩掉！
74 小測試：你的行動力如何？
77 別再找借口了，你遠比自己想象的強大
82 直面現實，勇敢踏出**步
88 少想多做，一點一點吃掉困難
94 降低執行難度，杜絕懶惰逃避
99 多種方式，啟動戰拖狀態
Chapter 4 告別完美主義，完成更加重要
106 小測試：你的事業發展前景如何？
110 世上從來沒有完美，立即行動更重要
116 微出軌，嘗試舒適區之外的精彩
121 找回自信，不拖延，不抱怨
125 擊潰拖延模式，跟逃避說再見
131 人人都會失敗，大不了從頭再來
Chapter 5
Chapter 5 修習自控力，終結拖延癥
138 小測試：你的執行力如何？
140 提升自控力的捷徑——養成好習慣
145 從一個微不足道的行為開始
151 社交激勵，把目標公告天下
158 加入戰拖小組，一起戒掉拖延癥
163 戰拖就要有“迫力”，利用外力告別拖延
Chapter 6
Chapter 6 高效管理時間，徹底和拖延說再見
169 小測試：你的時間管理能力如何？
172 專注時間塊，杜絕拖延的秘密武器
177 番茄工作法，讓專注更高效
183 告別低頭族，讓手機成為戰拖好幫手
188 時間不夠用，你試過整理碎片時間嗎？
194 樹立時間觀念，讓個人時間追上鐘表時間
你為什么會拖延？
8 小測試：你有拖延癥嗎？你屬于哪一種拖延癥患者？
10 完美主義者：完成比完美更重要
15 自我毀滅者：別讓借口毀了你
20 習慣冒險者：按部就班，分解任務
27 信心缺失者：你的能力超乎想象
33 自欺欺人者：直面問題才能解決問題
Chapter 2
Chapter 2 有目標，不拖延
40 小測試：你的拖延癥到哪種程度了？
42 目標創造能量，找回行動的力量
48 專注目標，創造執行的力量
54 分解目標，定時定量
61 讓目標落地，你需要一份有行動力的計劃
66 要事**，按部就班執行計劃
Chapter 3
Chapter 3 懶惰、借口，通通甩掉！
74 小測試：你的行動力如何？
77 別再找借口了，你遠比自己想象的強大
82 直面現實，勇敢踏出**步
88 少想多做，一點一點吃掉困難
94 降低執行難度，杜絕懶惰逃避
99 多種方式，啟動戰拖狀態
Chapter 4 告別完美主義，完成更加重要
106 小測試：你的事業發展前景如何？
110 世上從來沒有完美，立即行動更重要
116 微出軌，嘗試舒適區之外的精彩
121 找回自信，不拖延，不抱怨
125 擊潰拖延模式，跟逃避說再見
131 人人都會失敗，大不了從頭再來
Chapter 5
Chapter 5 修習自控力，終結拖延癥
138 小測試：你的執行力如何？
140 提升自控力的捷徑——養成好習慣
145 從一個微不足道的行為開始
151 社交激勵，把目標公告天下
158 加入戰拖小組，一起戒掉拖延癥
163 戰拖就要有“迫力”，利用外力告別拖延
Chapter 6
Chapter 6 高效管理時間，徹底和拖延說再見
169 小測試：你的時間管理能力如何？
172 專注時間塊，杜絕拖延的秘密武器
177 番茄工作法，讓專注更高效
183 告別低頭族，讓手機成為戰拖好幫手
188 時間不夠用，你試過整理碎片時間嗎？
194 樹立時間觀念，讓個人時間追上鐘表時間
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再見吧,拖延癥！ 作者簡介
王學峰 中國企業管理資深培訓師，管理學副教授，美國夏威夷太平洋大學訪問學者，現任教于北京交通大學經濟管理學院，長期致力于管理行為與溝通的研究，足跡遍及十六個省市，曾多次在北京、山東、河南等地為各地政府或企業出謀劃策，進行管理咨詢。
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