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幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福

包郵 幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福

作者:鹿雯立著
出版社:華中科技大學出版社出版時間:2017-08-01
開本: 23cm 頁數: 239頁
本類榜單:成功/勵志銷量榜
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幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 版權信息

幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 本書特色

如何在不確定的時代,獲得內心真實、持續的幸福?
幸福不是一種感覺,而是一種能力,它不是虛無縹緲的,而是你擦拭生命之鏡所看見的,是渾濁動蕩之水安定下來后的清明澄澈。幸福一定有方法。這個方法一定是可以學到并在生活中用出來的,*幸福的人是活出幸福的人。幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法,學會幸福的覺察與應用能力,從而找到通往愛與幸福的橋梁,活出豐盛自在的人生。
也許,從你捧起這本書開始,幸福已悄悄靠近你了。

幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 內容簡介

本書內容包括: 愛自己是幸福的開始 ; 真正的幸福是什么 ; 讓幸福來敲門的方法 ; 幸福的六種情境 ; 現在開始規劃幸福 ; 心態對了, 幸福就對了 ; *好的幸福“說”出來等。

幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 目錄

Chapter 01 愛自己是幸福的開始 1. 活出幸福的模樣 _002 2. 愛自己是幸福的開始 _005 3. 每個人心里都有一個幸福過濾器 _008 4. 你需要一面鏡子,看清自己 _011 5. 發現自己,喚醒天賦 _015 幸福的練習1:心理暗示的力量 _019 Chapter 02 真正的幸福是什么 1. 幸福的元素 _022 2. 幸福來自于面對和戰勝困難 _024 3. 幸福比成功更重要 _027 4. 一切都是*好的安排 _030 5. 專注優勢更幸福 _033 幸福的練習2:采集三個幸福時刻 _038 Chapter 03 讓幸福來敲門的方法 1. 學習成就了現在的我 _040 2. 幸福心理學 _044 3. 找準幸福學習之路 _047 4. 主動接近正能量的人 _050 5. 生活是*好的修煉場 _053 6. 探索內在自我 _056 7. 禮物,即是愛的語言 _060 8. 運用“五感”體驗幸福 _064 幸福的練習3:專注于你的幸福力 _069 Chapter 04 幸福的六種情境 1. 在職場中發現幸福 _072 2. 找對你人生中的貴人 _075 3. 他/ 她的幸福與你有關 _082 4. 呵護你的親密關系 _092 5. 幸福的父母成就幸福的孩子 _095 6. 幸福與金錢 _104 幸福的練習4:幸福的思維模式 _108 Chapter 05 現在開始規劃幸福 1. 幸福要規劃 _110 2. 給自己一個幸福的目標 _113 3. 每天十分鐘白日夢 _116 4. 我要一步一步往上爬 _119 5. 你不規劃人生,人生就會被規劃 _122 幸福的練習5:生涯五問 _127 Chapter 06 心態對了,幸福就對了 1. 幸福沒有那么難 _130 2. 讓積極思維成為習慣 _134 3. 感恩之心離幸福*近 _137 4. 好好活著,幸福的底線 _140 5. 允許自己不完美 _144 6. 可以老,但不能不成長 _147 7. *大的幸福是相信 _149 8. 生命是無常的醒來 _153 幸福的練習6:辨識影響圈與能力圈 _159 Chapter 07 *好的幸福“說”出來 1. 幸福蛻變,從語言開始 _162 2. 如何說話決定你的幸福指數 _164 3. 你的人生是你說出來的 _167 4. 好好說話招人愛 _172 5. 如何說有門道 _177 6. 學會贊美與鼓勵 _180 幸福的練習7:正向肯定 _184 Chapter 08 做幸福的生活家 1. 你可以過“既……又……”的生活 _186 2. 幸福的絆腳石 _189 3. 你的身體會說話 _192 4. 改變環境,不如改變自己 _196 5. 與內啡肽做朋友 _199 6. 不過毫無新意的生活 _201 7. 吸引力法則 _204 8. *有力量的是此時此刻 _203 幸福小練習8:微笑的力量 _210 案例篇 1. 不愿回家的夏小雪 _212 2. 與快樂絕緣的海怡 _219 3. 被傷害的親子關系 _226 4. 患糾結癥的許小美 _233
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幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 相關資料

生活就像一場電影,我們是自己的導演,快樂不快樂,幸福不幸福,都由自己說了算。勇敢去愛,去相信,與鹿老師一起學習幸福的能力,讓每天生活中的幸福多一點。 ——有書共讀CEO 雷文濤

幸福是在受過的傷、流過的淚、經過的苦難、扛過的壓力中磨練出的一種能力,是放下各種恐懼后的靜靜的綻放。你就是那綻放的花朵,散發著幸福的芬芳。 ——國際健康小姐大賽組委會主席 酈紅霞(新加坡)

幸福,遠么?當讀了鹿老師的新書后便深有共鳴:幸福就在我們身邊,*好的幸福就是幫助他人成為更好的自己。生活中有意識地培養幸福的能力,便能遇見穩穩的幸福。 ——Lean In Chengdu發起人 楊文藝

幸福是一種由內而外的能力,內在看見了,外在就擁有了。我與雯立做一對一教練時就發現她有這種能力。現在她致力于傳播與推廣幸福的能力,透過她的生命智慧去影響生命。教練是一個很棒的雙面鏡,照見他人的同時也照見自己!幸福源于內心,且在生活中修煉幸福。 ——東方心教練創始人EVA 阮橞習(中國臺灣)

幸福的能力:如何獲得內心穩穩的幸福 作者簡介

鹿雯立:

世界教練聯盟(ICF)認證教練,國家認證生涯規劃師,資深培訓師、咨詢師,央視《朗讀者》入選嘉賓,幸福教練聯盟發起人、幸福鹿友薈創始人,專注于女性自我成長和幸福力研究,舉辦百余場“幸福的能力”系列專題講座,她開發的幸福私塾線上課程,學員遍及世界各地,累計影響超過1000000人。
她的故事:
曾在大型國企從事15年新聞宣傳工作,目睹太多生命忙、盲、茫的狀態,堅信這一生一定要有方向、要幸福。36歲方為人母,決定要讓所有遇到她的人都更靠近幸福。她把學習與成長作為人生功課,系統學習心理學、教練技術、生涯規劃等,并在生活中不斷踐行。40歲,她重寫下半生的人生劇本,離職創業,掉過坑、流過淚,最終脫胎換骨,成為自己想成為的人——活出幸福的人。

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