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四型生理時鐘 版權信息
- ISBN：9787540480585
- 條形碼：9787540480585 ; 978-7-5404-8058-5
- 裝幀：85g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
四型生理時鐘 本書特色
幾百年來，電燈被發明、互聯網出現、生活形態發生巨變，可你的基因幾千年來從未改變，基因里的生理時鐘決定了你一天的能量曲線。美國著名醫學專家、超級運動員的專屬顧問邁克爾·布勞斯博士，在書中分享了時間生物學的突破性研究成果和他獨創的四型生理時鐘分類法。
根據布勞斯博士的權威生理時鐘類型測試，你可以測出自己屬于哪一型：海豚型、獅子型、熊型，還是狼型；并找到*適合你的一日黃金時間表，確定工作、性愛、運動、頭腦風暴、和孩子談話、睡覺等活動的*時間。書中有各種吸引人的科學事實和簡單易行的生活建議。善用生理時鐘的力量，你可以輕松獲得美滿的關系、健康的身體、理想的事業。除了"做什么"和"怎么做"，現在起要開始重視"何時做"！
四型生理時鐘 內容簡介
也許你天生就是不能早起，或者沒法熬夜！除了星座、血型、生肖，你更應該從生理層面了解自己！美國著名醫學專家獨創“四型生理時鐘”測試，幫你找到基因里的高效密碼，設定*適合你的一日黃金時間表，輕松享受美滿人生！
四型生理時鐘 目錄
推薦序
引言：時機就是一切
Part One 生理時鐘類型
**章 你屬于哪種生理時鐘類型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 獅子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
Part Two 一切活動的*佳時間
第六章 人際關系
第七章 健身
第八章 健康
第九章 睡眠
第十章 飲食
第十一章 工作
第十二章 創造力
第十三章 金錢
第十四章 娛樂
Part Three 生理時鐘與季節、年齡
第十五章 晝夜節律的季節性
第十六章 一生的晝夜節律
引言：時機就是一切
Part One 生理時鐘類型
**章 你屬于哪種生理時鐘類型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 獅子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
Part Two 一切活動的*佳時間
第六章 人際關系
第七章 健身
第八章 健康
第九章 睡眠
第十章 飲食
第十一章 工作
第十二章 創造力
第十三章 金錢
第十四章 娛樂
Part Three 生理時鐘與季節、年齡
第十五章 晝夜節律的季節性
第十六章 一生的晝夜節律
展開全部
四型生理時鐘 作者簡介
邁克爾·布勞斯，臨床心理學家，睡眠醫學專家，佐治亞大學臨床心理學博士。31歲時就通過了全球只有163人通過的世界睡眠醫學協會的考試。他治療過很多名人和運動員，也對其他睡眠醫生、睡眠顧問進行培訓。其專業醫療背景與淺白解釋的技巧，讓他廣受《奧茲醫生秀》《醫生們》等美國電視談話節目的歡迎。他也為《赫芬頓郵報》《今日心理學》《悅己》《時尚》等多家知名媒體撰寫文章，并出版過多本醫學專著。
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