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抑郁藥不要 版權信息
- ISBN：9787550299221
- 條形碼：9787550299221 ; 978-7-5502-9922-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
抑郁藥不要 本書特色
在凱利·布羅根博士看來，抑郁不是病，它只是一種癥狀。抗抑郁藥的過度使用會永久性地破壞身體的自愈潛能。所以，我們需要一個新的范式來治療抑郁癥：療愈心理的前提是療愈身體。 在這種開拓性的、基于科學的整體方法中，凱利·布羅根博士打破了傳統醫學建立的關于抑郁癥病因和治療的神話。基于她對已經公開的醫學研究的解讀，結合多年臨床實踐，布羅根博士提出了自己對抑郁癥病因的理解：抑郁癥不是因為身體內某些化學物質的失衡造成的，而是個人生活方式導致的危機，只要合理地重新調整，就可以治療抑郁癥。抑郁癥的出現是因為身體內多個相互聯系的系統出現了不平衡——從血糖到腸道健康，再到甲狀腺功能。 本書提供了一種30日行動計劃——飲食干預、靶向營養素供給、排毒、睡眠調整、壓力重構技術等——讀者可以用以療愈身體，緩解身體炎癥，從而在不服藥的情況下緩解抑郁癥狀。
抑郁藥不要 內容簡介
本書為心理學圖書, 全書提供了一種30日行動計劃 —— 飲食干預、標的性營養素供給、排毒、睡眠調整、壓力重構技術等 —— 讀者可以用以療愈身體, 緩解身體炎癥, 從而在不服藥的情況下緩解抑郁癥狀。
抑郁藥不要 目錄
**部分
抑郁真相
Chapter 1解碼抑郁
抑郁癥不是一種疾病 / 011
進化的錯配 / 017
抑郁的本質 / 018
抑郁癥不是遺傳的，它是后天生成的 / 024
Chapter 2血清真相：破除五羥色胺神話
銷售疾病 / 029
米姆（meme）的誕生 / 031
直接面向消費者的廣告 / 035
短期效果——安慰劑效應的力量 / 037
長期副作用：更多的藥物，更多的抑郁癥，
更多的殘疾……以及死亡 / 040
不要掉進兔子洞 / 046
Chapter 3抑郁癥的新生物學機制
抑郁癥的炎癥模式 / 051
腸道異常加重炎癥反應和抑郁癥 / 053
脂多糖轟炸 / 053
腸道生態學 / 054
從無菌到處處是細菌 / 058
傳統缺失癥 / 060
現代生活習慣所致的嚴重腸道問題會引起炎癥反應 / 062
Chapter 4重要的精神病偽裝者
受到故意傷害的甲狀腺 / 072
血糖平衡 / 079
Chapter 5為什么護膚產品、自來水以及緩解疼痛的非處方藥應該貼上警示標簽？第1不能忍受的事情：避孕 /
085
第2不能忍受的事情
：他汀類藥物/ 088
第3不能忍受的事——抑制胃酸的藥物（質子泵抑制劑）/ 092
（不要）“只服用泰諾” / 094
艾德維爾及其他非甾體類抗炎藥物（NSAIDs） / 095
氟化物 / 097
“芳香劑”以及環境中的其他有害物質 / 098
疫苗 / 100
第二部分
靈丹妙藥的效果
Chapter 6讓食物成為藥物
自然地吃 / 110
獲得身體的支持首先從飲食開始 / 126
Chapter 7冥想、睡眠和運動的力量
冥想的科學 / 129
神奇的睡眠 / 137
天然的抗抑郁藥：運動 / 142
Chapter 8清理房間
身體的耐受性 / 150
現實點，別幻想了 / 153
每次只做一件事 / 153
孕婦和新媽媽需要注意的問題 / 159
Chapter 9檢測和補充
測試1-2-3 / 163
補充品 / 169
幫助補充的儀器 / 178
“新的冒險之前” / 179
Chapter 10 4周實現真正的快樂
第1周之前準備 / 184
第1周：飲食排毒 / 186
第2周：家庭排毒 / 192
第3周：心如止水 / 194
第4周：運動和睡眠 / 196
30天以后作為一個平衡的食肉動物，重新引進
一些以前被清理的食物 / 198
平衡法 / 199
特殊情況：30天后逐漸減藥 / 200
后記醫學的宗教 / 205
食譜 / 208
參考文獻 / 219
展開全部
抑郁藥不要 作者簡介
凱利·布羅根（Kelly Brogan），醫學博士，畢業于麻省理工學院、威爾康奈爾醫學院、紐約大學醫學中心，具有專家委員會認證的精神病學、心身醫學和綜合性整體醫學資格。她是綠色醫療信息、功能醫學大學、《家庭健康之路》雜志、紐約圍產期協會、健康自由行動和費舍·華萊士等組織的委員會成員，是“無畏父母”平臺的醫學指導。同時是《抑郁癥綜合治療》一書的編輯和《醫療保健替代療法》雜志的同行評審委員會成員。
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