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5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 版權信息
- ISBN：9787557802127
- 條形碼：9787557802127 ; 978-7-5578-0212-7
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 本書特色
5:2黃金法則提倡的是一種全新的生活方式，其理念貫穿我們一生，會影響到日常生活的方方面面，從健身鍛煉到改善工作與生活間的平衡、改善家庭關系、組織聚會和社交、重新確立家長角色、與日漸增長的年齡抗爭等方面。 全書以真實可信的研究作為背景，給出了實際且實用的建議，它將幫助你重新找回家庭生活與工作的平衡點，讓你獲得放松。即使遇到令人抓狂的一天，你也可以輕松面對。 本書旨在將我們引上通往健康新生活的道路。
5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 內容簡介
1.本書是作者經過多年研究及案例調查總結出的5:2全新生活理念，可無限細分且滲透到生活中的方方面面。 2.案例加具體指導，教會您如何在生活中自如應用5:2。 3.5:2的黃金生活法則因為調整了節奏和分配的比例，可以讓您的身體更健康、家庭更和睦、更好地處理工作和生活的關系及養育子女、更好地建立人際關系、更好地面對挫折、更好地抗衰老，不光使人們擺脫無盡的疲勞和壓力更使人們逐漸獲得幸福感。 ??、養育子女計劃、幸福生活計劃，總有一項適合你。
5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 目錄
**部分 你的 5∶2模式新生活
5∶2法則能為你做什么…………………………………………… 3
5∶2黃金法則……………………………………………………… 9
哪種5∶2計劃適合你……………………………………………… 20
我們的測試者……………………………………………………… 28
制定你的5∶2計劃… ………………………………………………34
第二部分 5∶2計劃
5∶2健身鍛煉計劃………………………………………………… 47
5∶2工作與生活平衡計劃………………………………………… 66
5∶2改善家庭關系計劃…………………………………………… 87
5∶2延緩衰老計劃…………………………………………………
105
5∶2娛樂消遣與社交媒體計劃……………………………………
126
5∶2養育子女計劃…………………………………………………
144
5∶2幸福生活計劃…………………………………………………
160
第三部分 5∶2方法錦囊
你需要的配套方法………………………………………………… 181
第四部分 測試結果*新反饋
參與人員的進展情況……………………………………………… 197
5∶2法則的成效……………………………………………………
206
致 謝 ………………………………………………………………207
展開全部
5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 相關資料
讀了此書，受益匪淺，如果我們能把生活中的事都按5:2法則來安排，你會發現每一天都是嶄新的。 ——唐達天 （暢銷書作家，代表作品《一把手》《二把手》等） 忙亂的生活節奏讓我們身心俱疲，本書就是治愈良方。這是多年來我一直尋找的一本書，我很喜歡它。 ——許開禎（暢銷書作家，代表作品《打黑》《跑動》等） 新生活，新理念，貫穿一生的生活法，這是一本適合終身閱讀的好書。 ——姜得祺（暗地黑羊文化傳媒創始人、作家、資深圖書策劃人，代表作品《中國飯局里的潛規則》《帶團隊：關鍵崗位用對人》等） 本書定會成為那把使你振作起來并保持積極主動去實現優雅、幸福生活的鑰匙。 ——王 政（本書譯者，多年從事英美文化研究） 我讀的是英文版，當時，一位美國朋友極力推薦我讀一下這本書。快讀到一半時我已經明白了什么是5:2法則，并開始付諸實踐。很高興中譯本能夠出版，讓更多的人從5:2法則中受益。 ——方彩霞（美籍華人，現居美國堪薩斯州）
5:2黃金法則-歐美高效能人士選擇的生活方式 作者簡介
詹尼特·孟席斯，不僅是《每日郵報》和《每日電訊報》的記者，而且是一名作家和自由撰稿人，此外，她還是健康作家協會的成員。她創作了大量有關健康、飲食以及生活方式的作品，如：《自制健康飲食》《日本飲食：預防心臟病和乳腺癌》。
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