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好習慣是訓練出來的 版權信息
- ISBN：9787504497116
- 條形碼：9787504497116 ; 978-7-5044-9711-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好習慣是訓練出來的 本書特色
“習慣”的力量是非常驚人的，如果能夠學會運用“習慣”的力量，那么我們完全可以強化自身意志力，提高自己的工作效率、社交技能、理財能力…… 如果你想成就更好的自己，那么不妨翻開這本書。我們從人格、語言、行為、生活、情緒、學習、社交、理財、職場、意志、探索等方面，詳細地講述了“好習慣”的訓練養成方法，具有非常強的實用性和可操作性。 正如亞里士多德所說，“重復的行為造就了我們。因此，卓越不是一個行為，而是一種習慣”。希望本書能夠幫你改掉壞習慣、養成好習慣，通過練就強大的自控力，成就非凡的人生。
好習慣是訓練出來的 內容簡介
卓越不是一個行為，而是一種習慣 習慣養成的成敗決定于方法和訓練 好習慣從珍惜每一天開始。 “習慣”的穩定性很強，一旦形成，就很難改變。這是為什么呢？ “習慣”的形成有一定規律，科學研究發現，21天以上的重復會形成習慣，90天的重復則會形成非常穩定的習慣。
好習慣是訓練出來的 目錄
**章 好習慣哪里來：讓人艷羨的好習慣是否與生俱來
好習慣，顧名思義，就是良好的習慣。它能夠幫助你在拼搏的征途上少走彎路，成就不一樣的未來。成功人士擁有好習慣，持有開啟成功大門的鑰匙。但是，好的習慣并非與生俱來，也并非一日之功。
1.身體有一種神秘的慣性——習慣……………………………… 3
2.習慣不能被消除，只能被改變………………………………… 6
3.好習慣很脆弱，必須不斷強化………………………………… 8
4.“渴望”能驅動習慣的建立…………………………………… 11
5.“好習慣”是內養外修的過程………………………………… 14
6.“好習慣”對“成功”的影響指數…………………………… 16
第二章 人格訓練：先回顧自己，然后對號入座
你是完美型的人格？還是焦慮性的人格？還是刺猬性的人格？想擁有真正的好習慣，就先來回顧一下自己，看看自己是什么樣的人格吧！你需要審視自己的人格，對號入座，為好習慣的養成打下基礎。
1.完美型的你對自己太苛刻……………………………………… 23
2.焦慮型的你常常陷入恐懼……………………………………… 25
3.刺猬型的你總是不太合群……………………………………… 28
4.依賴型的你不敢獨自面對……………………………………… 31
5.自負型的你很容易麻痹自滿…………………………………… 33
第三章 語言訓練：讓魅力變成一種習慣
一個優秀的人，習慣了相信自己，也習慣了相信他人。他們習慣了對人謙遜有禮，習慣了真誠對待自己的生活和工作伙伴。此外，他們還具備難得的好素質——幽默，也能夠真誠地贊美他人。這些都是他們語言魅力的所在，你能成為這樣的人嗎？
1.對你的聽眾充滿信任…………………………………………… 39
2.嚴肅場合也要適當使用禮貌用語……………………………… 41
3.謙遜好問從來不會被人看輕…………………………………… 44
4.懂得幽默是難得的好素質……………………………………… 47
5.真實的贊美，沒有人會不喜歡………………………………… 50
第四章 行為訓練：再復雜的行為都能變成習慣
習慣的養成無礙乎行為的復雜，習慣成自然。每個人都是從一點一滴的行動開始，日積月累，*終形成好習慣，逐漸成為一個優秀的人。習慣的養成并非一朝一夕，也無關于行為簡單與復雜，再復雜的行為都能成為習慣。
1.你的很多行為都透著不自信…………………………………… 57
2.為好習慣注入一點“社會責任”……………………………… 60
3.及時地表達歉意是一種修養…………………………………… 62
4.吝嗇是一種“自絕”的危險行為……………………………… 65
5.適當寬容，沒有絕對的公平…………………………………… 68
6.學會循序漸進，激進只會崩塌………………………………… 71
第五章 生活訓練：每個動作都是自然而然發生的
你有沒有發現生活中的你自然而然地會去做一些事情，你的一些好習慣卻恰恰被你忽視。好的飲食習慣影響了我們的生活質量，大方的儀表，對父母對朋友的正確態度等等都是我們生活的一部分，而這些好的習慣必然會為枯燥的生活增添亮麗的色彩。
1.生活里有哪些視而不見的好習慣……………………………… 77
2.飲食習慣直接作用于健康上…………………………………… 79
3.注重儀表，學會裝點自己……………………………………… 82
4.溫和大度，不要“彪悍”的人生……………………………… 86
5.讓“忠孝”變成一種理所當然………………………………… 89
6.為什么有些人的生活永遠有滋有味…………………………… 92
第六章 情緒訓練：用“暗示”提升你的情商
心理學家經過調查發現，一個人的成功20%的幾率靠的是智商，而80%的幾率靠的是情商，這里的情商是情緒商數，而非情感商數。因此，一個人要想獲得成功就要學會管理自己的情緒，懂得在什么時候該宣泄情緒，什么時候該控制情緒，不要讓自己的情緒失控，*后導致自己的人生失控。
1.能調動情緒，才是情緒的主人………………………………… 99
2.停止抱怨，才會停止無能……………………………………… 102
3.嫉妒是*嚴重的自卑…………………………………………… 105
4.不要一味地逃避風險…………………………………………… 108
5.自嘲可獲得精神放松…………………………………………… 111
6.昨天的不愉快就留在昨天……………………………………… 113
第七章 學習訓練：學習不是沒有捷徑可走
中國有句古話叫“活到老學到老”，也就是說我們應該每時每刻都不忘學習。但是提到學習很多人都為之頭疼，認為單純的學習知識太過于枯燥，提不起自己求知的欲望。其實學習并不是一件多么痛苦的事情，只要能養成良好的學習習慣，學習起來也會事半功倍，一日千里。
1.不盲目信任“權威”…………………………………………… 119
2.“從明天開始”是罪魁禍首…………………………………… 122
3.讓對未知的好奇成為一種習慣………………………………… 125
4.“感興趣”*容易變成習慣…………………………………… 128
5.硬著頭皮強撐不是個好方法…………………………………… 130
6.想象力是一種可訓練的思維習慣……………………………… 133
第八章 社交訓練：圈子里公認的好習慣
生活、工作、學習當中，交際也確實每時每刻都在發生。但是交際并非簡單的交流，其中有很多禮儀、禮節需要注意，只有養成良好的交際習慣，才有可能為自己構建豐厚的人脈網絡，也才能對自己的事業提供幫助。
1.移情溝通，快速贏得好人緣…………………………………… 139
2.與人為善不是善心而是習慣…………………………………… 142
3.別憑主觀意識評價他人………………………………………… 145
4.意想不到的“弱關系”力量…………………………………… 147
5.盡量不給他人添麻煩…………………………………………… 150
6.遵守社交規則其實是保護自己………………………………… 153
第九章 理財訓練：理財是生活的必修課
我們常說“你不理財，財不理你”。時下通脹率高于銀行利率，將錢存在銀行里，只會讓自己的錢不斷貶值。因此，越來越多的人開始認識到理財的重要性，越來越多的人也開始把錢放入流通領域，用錢來生錢。當然，理財的時候也應該遵循一些原則，養成一些好的習慣。這樣財富才有可能光顧你，否則只會落得人財兩空的下場。
1.別再花大價錢為小面子“買單”……………………………… 159
2.懂得“止損”就等于賺錢……………………………………… 161
3.不被折扣迷惑，只買*需要的………………………………… 164
4.省錢太用力，反而得不償失…………………………………… 167
5.財富是流水，別總想著占有它………………………………… 170
6.雙贏思維幫你拓寬財富大道…………………………………… 173
第十章 職場訓練：如何像精英一樣高效工作
行走在職場，每個人都想取得成功。但是縱觀職場，取得成功的人卻是極少數的，多數人總是在日復一日地過著渾渾噩噩的日子。這些失敗的人有各種各樣的原因，但是成功者往往有許多共性：他們有積極的工作態度，不斷充實自己的習慣，勇于接受新事物的膽略……所以，要想在職場當中能夠脫穎而出，就要不斷地訓練自己，讓自己像精英一樣高效工作。
1.習慣為自己進行“專業”升級………………………………… 179
2.簡單工作做到極致你就是贏家………………………………… 182
3.有備無患，凡事準備在先……………………………………… 185
4.不強迫別人接納自己的觀點…………………………………… 188
5.學數據思維，提升職場加速度………………………………… 192
6.運用想象力培養預見能力……………………………………… 195
第十一章 意志訓練：勸自己再堅持一下
一些習慣的培養，一開始的時候總是需要勉強自己去做，在這個過程中，每時每刻都想要停下來，但是慢慢就會發現，曾經自己勉強而為的事情竟已然變成理所當然的事情了，甚至是自發自動地做這種行為。勸自己再堅持一下，不久的將來你就會發現所有的煎熬都是值得的。
1.管別人容易，管自己難………………………………………… 201
2.*好的意志力是變強制為自發………………………………… 204
3.你與牛人只差在對時間的態度上……………………………… 207
4.借口會悄悄瓦解你的所有激情………………………………… 210
5.拖延是通病，但不能放松警惕………………………………… 213
6.不在深夜做重大決定…………………………………………… 217
第十二章 探索訓練：發現更好的自己
不去試一把，你永遠不知道自己究竟有多好，所以，不要放棄奔跑的腳步，不斷地充實自己，不斷地體驗自我，不斷地勇敢嘗試，在成長的道路上，你將看到一個自己都不曾想到的，更好的自己。
1.把“每天進步一點點”當成習慣……………………………… 223
2.閱讀給了有限生命無限可能…………………………………… 226
3.嘗試一項自己從未參與過的活動……………………………… 229
4.自我“虛構”推動自我“驗證”……………………………… 232
5.把碎片時間充分整合利用……………………………………… 235
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好習慣是訓練出來的 作者簡介
墨羽 身心靈暢銷書作家。深諳觀人、讀心之術，潛心于心理與人際關系的研究，以求心靈的和諧與生活的品位。著有多部暢銷書，頗受讀者的推崇。
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