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你不是迷茫.而是自制力不強 版權信息
- ISBN：9787122279736
- 條形碼：9787122279736 ; 978-7-122-27973-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你不是迷茫.而是自制力不強 本書特色
☉哈佛大學影響全球千萬人的行為管理課！ ☉全球商業界、政界、演藝界高端人士一致公認：沒有自制力就沒有競爭力！ ☉融合心理學、行為學、管理學、時間規劃、心靈力量等，讓你真正學會管理自己的時間、情緒和生活！ ☉為什么你的人生總是沒有方向感？為什么你永遠比別人慢半拍？為什么你無法掌控自己的時間和情緒……一切讓你頭疼的問題，都在自制力！
你不是迷茫.而是自制力不強 內容簡介
☉哈佛大學影響全球千萬人的行為管理課！ ☉全球商業界，政界，演藝界高端人士一致公認：沒有自制力就沒有競爭力！☉融合心理學，行為學，管理學，時間規劃，心靈力量等，讓你真正學會管理自己的時間，情緒和生活！ ☉為什么你的人生總是沒有方向感？為什么你永遠比別人慢半拍？為什么你無法掌控自己的時間和情緒……一切讓你頭疼的問題，都在自制力！
你不是迷茫.而是自制力不強 目錄
**章你的迷茫，皆因自制力不強
洛杉磯凌晨四點是什么樣子／002
沒有自制力，信心逐步缺失／006
情緒失控也是因為自制力不夠／010
失去自制力，你會無數次放棄／013
馬丁的轉變：從迷茫到強大／018
決定自制力的因素／022
行為管理是一門成功科學／027
◇有效練習1掃雷：發現你的自制力障礙／031
第二章打敗干擾，從拖延和懶惰中走出來
承認吧，你就是自制力很差／036
關于干擾的好消息／040
給自己建立“制約機制”／044
不找借口／048
你在給自己“心理許可”嗎／052
跳出舒適區域／056
告別對“明天”的依賴／060
我拒絕接受那個結果／064
培養緊迫感的方法／068
◇有效練習2治愈“拖延癥”／071
第三章掌控思想——自制力的核心力量
你關注什么，就是什么／076
努力做到“身心合一”／080
學會權衡利弊／083
主動贏得一切／087
克服內心深處的恐懼感／091
牢記你想要的結果／095
把“放棄”從你的詞典中剔除／099
使用“精神刺激法”／102
抱怨會讓精神力量流失／106
◇有效練習3做一件自己害怕的事／110
第四章扭轉情緒，保護你的自制力
總有不想發生的事會發生／114
15秒鐘可以改變你的一生／117
情緒轉換的可能性／120
征服情緒那頭“大象”／124
不要和世界對抗／127
積極的心理暗示／130
熱情會讓你更強／134
遠離負能量的詞匯／138
◇有效練習4情緒管理訓練／141
第五章使用自制力，掌控你的時間和生活
你的時間，比你想得還有限／146
看清虛假忙碌的面目／149
做重要的，有效的事／153
重新審視你的Deadline／156
時刻投入當下的自制力／160
零碎的時間是珍珠／163
幫助自己提高自己／166
平衡的生活才會豐盛／169
拒絕應該拒絕的人和事／172
◇有效練習5運用番茄工作法／175
第六章使用自制力，培養成功的好習慣
習慣的驚人力量／180
28天，讓你一生受益／184
“無一例外”原則／188
堅持就是自制力／192
邀請幾個監督員／196
想偷懶時，用“IDR”對策／201
也許你根本沒找到問題的根源／205
替換，而不是抹去／209
養成以后，保持住／213
◇有效練習6養成“每天整理文件”的好習慣／217
第七章使用自制力，開啟新的人生體驗
打造一份署名為你的計劃書／220
實現一個現在就能實現的愿望／224
培養一個“贏的”習慣／227
那是你一直夢想去做的事情嗎／230
讓你的行動上一個檔次／234
為新的人生“化個妝”／238
結識你想結識的人／242
遠離讓你尷尬的臃腫身材／245
◇有效練習7保持你的自制力／249
后記
擁有自制力，掌握自己人生
展開全部
你不是迷茫.而是自制力不強 作者簡介
菲爾圖，《不抱怨的世界》、《正能量》、《力量》、《魔力》等暢銷心靈圖書的首席翻譯顧問，有多篇心理學文章在《心理健康》、《心視界》等雜志發表，引發了讀者的廣泛關注和討論，他曾在北美為500強企業和數以萬計的精英人士開設“意志力巔峰訓練”課程，目前致力于通俗心理學在全球的傳播。著有暢銷書《意志力是訓練出來的》、《控場》、《超意識》。
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