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速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 版權信息
- ISBN：9787115430717
- 條形碼：9787115430717 ; 978-7-115-43071-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 本書特色
相比于以往任何時候，如今的運動員都更高大、更強壯、速度更快，并且更靈活。他們綜合展示出了高水平的力量、速度和反應，提高了成績、比賽和訓練的標準。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》正是專業教練員和運動員所需要的完整訓練指南，幫助您在比賽中領先一步。 利用這個完整的訓練體系，您將獲得包括針對培養移動技能的*有效的訓練和練習，并且可以了解到如何進行關鍵測試。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》還包括14個運動大項的訓練方案，幫助教練員積極高效地制定備戰計劃。為了*限度地提高運動員的能力，*的運動和體能專家提供了有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》包括262項訓練，以及驗證評估方案，有助于定制培訓計劃并跟蹤進度。 如果您真心想提高自己的成績，《速度、靈活性及反應訓練》是一本必須擁有的讀物。
速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 內容簡介
張繼科、國家乒乓球隊教練肖戰、閆森、黃海城鼎力推薦！
美國體能協會NSCA創始人Boyd Epley誠意推薦！262個訓練內容，適用于14個運動大項：足球、羽毛球、網球、籃球、各項田徑運動、棒球、橄欖球...
365幅運動員實拍動作照片和專業示意插圖，專業講解訓練動作基礎和專項方案
訓練原理與專項運動緊密結合，教練員和運動員都可以使用的訓練素材
設計評估策略、制定訓練方案，教練員拿來就可以使用的實用參考資料【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在線試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】
【關注“動動吧”公眾號（fun-sports），可在線試讀和下載，體驗逼真的3D閱讀效果！】
速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 目錄
目錄
訓練索引………………………………………………………………………… vi
前言………………………………………………………………………………xiii
致謝……………………………………………………………………………… xv
**部分 訓練基礎
第1 章 訓練原理 ……………………………………………………………… 2
第2章 運動員評估 …………………………………………………………… 9
第3章 心智技能訓練的融合 ……………………………………………… 14
第4章 速度訓練 …………………………………………………………… 25
第5章 靈敏性訓練 ………………………………………………………… 81
第6章 反應速度和反應時間訓練 ………………………………………… 173
第二部分 訓練方案
第7章 定制方案 …………………………………………………………… 252
第8章 棒球和壘球 ………………………………………………………… 256
第9章 美式和英式橄欖球 ………………………………………………… 259
第10 章 籃球和無板籃球 ………………………………………………… 262
第11 章 格斗運動 ………………………………………………………… 265
第12 章 田徑 ……………………………………………………………… 269
第13 章 足球 ……………………………………………………………… 272
第14 章 曲棍球 …………………………………………………………… 275
第15 章 網球和羽毛球 …………………………………………………… 278
第16 章 美式墻網球和壁球 ……………………………………………… 281
關于編者……………………………………………………………………… 283
關于撰稿人…………………………………………………………………… 284
訓練索引………………………………………………………………………… vi
前言………………………………………………………………………………xiii
致謝……………………………………………………………………………… xv
**部分 訓練基礎
第1 章 訓練原理 ……………………………………………………………… 2
第2章 運動員評估 …………………………………………………………… 9
第3章 心智技能訓練的融合 ……………………………………………… 14
第4章 速度訓練 …………………………………………………………… 25
第5章 靈敏性訓練 ………………………………………………………… 81
第6章 反應速度和反應時間訓練 ………………………………………… 173
第二部分 訓練方案
第7章 定制方案 …………………………………………………………… 252
第8章 棒球和壘球 ………………………………………………………… 256
第9章 美式和英式橄欖球 ………………………………………………… 259
第10 章 籃球和無板籃球 ………………………………………………… 262
第11 章 格斗運動 ………………………………………………………… 265
第12 章 田徑 ……………………………………………………………… 269
第13 章 足球 ……………………………………………………………… 272
第14 章 曲棍球 …………………………………………………………… 275
第15 章 網球和羽毛球 …………………………………………………… 278
第16 章 美式墻網球和壁球 ……………………………………………… 281
關于編者……………………………………………………………………… 283
關于撰稿人…………………………………………………………………… 284
展開全部
速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 相關資料
速度、靈敏和反應訓練是體能訓練的重要組成部分，本書不僅僅針對職業運動員，熱
愛運動的你也不要錯過。
——張繼科
男子乒乓球大滿貫運動員
《速度、靈敏和反應訓練（第3 版）》一書從易到難、循序漸進、個性化的計劃安排，
幫助精英運動員在長時間、高強度對抗的環境下，保持良好的競技能力。
——肖戰
中國國家男子乒乓球隊教練
乒乓球這個項目對運動員的靈敏和反應要求極高。《速度、靈敏和反應訓練（第3版）》這本書中詳細介紹了關于速度、靈敏和反應訓練的基本原理和實踐應用，非常貼近乒乓球這個專項。對我們中國乒乓球隊隊員，特別是女隊隊員來說，是非常有用的。無論我在二隊做主教練期間，還是在一隊擔任主管教練期間，速度、靈敏和反應訓練都是我們體能訓練的重要內容。
——閆森
中國國家乒乓球女一隊教練
《速度、靈敏和反應訓練（第3 版）》這本書將速度、靈敏和反應訓練與心理技能訓練
有機地結合起來，給我們女線青少年的訓練提供了指導。由于青少年的身心發展還不成熟，他們往往存在著大賽發揮不穩定或者發揮不出實力的問題。因此我們在技戰術和體能訓練方面特別強調和心理訓練相結合，試圖通過在訓練期間給他們加壓，提高抗壓能力以完成比賽的要求。這本書不錯，給我們的訓練提供了思路。
——黃海城
中國國家乒乓球女二隊主教練
《速度、靈敏和反應訓練（第3 版）》一書內容全面，可以讓所有讀者從中受益。
——博伊德·艾普雷（Boyd Epley）
美國體能協會創始人、美國體能教練名人堂、內布拉斯加州橄欖球名人堂
林迪運動（Lindy’s Sports）本世紀100 位*重要的大學生橄欖球體育人物
速度.靈敏和反應訓練-(第3版) 作者簡介
作者介紹
李·E. 布朗
佛羅里達大西洋大學運動科學碩士，教育學博士，CSCS*D，FNSCA，FACSM， 美國體能協會（NSCA）理事會前任主席；2014 年獲得NSCA 的終身成就獎；美國加州州立大學富勒頓分校運動機能學院力量和體能專業教授。
萬斯·A. 費里格諾
佛羅里達州立大學運動科學學士，F3 訓練系統有限責任公司（F3 Training Systems , LLC） 總裁， 懸崖俱樂部（Cliffs Clubs）的耐克NG360 高爾夫運動
表現專家（Nike NG 360 Golf Performance Specialist）；美國運動醫學會認證的健康健身專家和健康健身指導員，美國體能協會認證的體能專家，美國舉重俱樂部教練，美國自行車2 級教練。作者介紹
李·E. 布朗
佛羅里達大西洋大學運動科學碩士，教育學博士，CSCS*D，FNSCA，FACSM， 美國體能協會（NSCA）理事會前任主席；2014 年獲得NSCA 的終身成就獎；美國加州州立大學富勒頓分校運動機能學院力量和體能專業教授。
萬斯·A. 費里格諾
佛羅里達州立大學運動科學學士，F3 訓練系統有限責任公司（F3 Training Systems , LLC） 總裁， 懸崖俱樂部（Cliffs Clubs）的耐克NG360 高爾夫運動
表現專家（Nike NG 360 Golf Performance Specialist）；美國運動醫學會認證的健康健身專家和健康健身指導員，美國體能協會認證的體能專家，美國舉重俱樂部教練，美國自行車2 級教練。
譯者介紹
陳洋
北京體育大學體育教育訓練學碩士；備戰2012 年倫敦奧運會身體運動功能訓練團隊成員，備戰2016 年里約奧運會身體運動功能訓練團隊中方教練員；2011 年至2014 年，擔任中國乒乓球男隊體能教練；2011 年工作至今，先后服務于國家羽毛球隊、國家男子籃球隊、國家男子乒乓球隊、國家女子舉重隊，保障重點運動員林丹、劉偉、馬龍、張繼科、王皓備戰世錦賽、亞運會、奧運會期間的體能訓練工作；主要研究方向：體能訓練、康復訓練。
周亢亢
北京體育大學體育教育訓練學博士；備戰2012 年倫敦奧運會、2016 年里約奧運會身體功能訓練團隊工作人員；中國乒乓球女隊體能教練；2011 年至今，作為備戰團隊成員先后服務于國家女子乒乓球隊、國家女子重劍隊和國家女子體操隊等隊伍；2013 年
1 月至今，先后擔任中國乒乓球女一隊、女二隊體能教練，參與備戰2013 年巴黎世乒賽、2014 年亞運會、2015 年世青賽并負責全國女子優秀青少年集訓的體能訓練工作，服務過李曉霞、丁寧、劉詩雯、陳夢、朱雨玲等主力球員；博士在讀期間發表核心期刊論文和各類學術會議論文共4 篇；主要研究方向：運動訓練學、FMS 應用研究、一般身體功能訓練及女子乒乓球專項身體功能訓練。
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