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養心不生病:百病由心生,心態好病就少 版權信息
- ISBN：9787536968417
- 條形碼：9787536968417 ; 978-7-5369-6841-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養心不生病:百病由心生,心態好病就少 本書特色
中醫有句話叫“養身先養心”，可見養心的重要性早在幾百上千年前就被提出來了，但是看看我們身邊那些忙碌的身影，又有幾人重視養心？網絡上流行著一句話：“有錢有健康，你的錢叫資產，有錢沒健康，你的錢叫遺產，你是要資產還是留遺產？” 現代人為了追求夢想，追求所謂的幸福，邁著急促的步伐，忙碌于工作與生活之中，恨不得把自己變成一臺二十四小時高速運轉的機器。長年累月的奔波勞碌，身心俱憊，不光遠離了身體健康，也遠離了心理健康，此時就算自己的物質條件再優越，也已經換不回身心健康。 作者其他作品推薦： 《女人嬌養才年輕》 《女人暖養才健康》
養心不生病:百病由心生,心態好病就少 內容簡介
本書帶您認識“心”的重要性, 通過改善衣、食、住、行, 配合按摩、針灸、心理療法等, 讓您擁有積極向上的心態, 為身體健康打好基礎!
養心不生病:百病由心生,心態好病就少 目錄
**章心為五臟之“君”，養生先養心001
◆心為君主之官，養心即養命002
◆心主血，生身之血脈004
◆氣血充足，神清氣爽006
◆心陰補充足，身體才健康008
◆病由心生，心好身體才健康010
◆走入“靜”態，身體“健”態012
◆心靜則氣血暢，清心靜神祛病延年014
◆補足精氣神，從養心開始017
◆心有火，當心心神不安019
◆修身養性，外邪不敢近身020
〖1〗第二章心與其他臟腑器官、經絡之間的關系023
◆心和肝，相互協調，相互依存024
◆心血不瘀，肝氣才能順暢026
◆心與脾，心情關乎脾胃健康028
◆心事多了，當心脾胃運化變差029
◆心與肺，心血暢通，肺氣才暢通030
◆心與腎，腎虛可能會誘發心絞痛032
◆心與大腸，心氣強，腸動力才更強034
◆心和小腸，互為表里036
◆心情好，經絡才能暢通037
◆甲狀腺與心臟之間的關系038
〖1〗第三章生活中的不良習慣，當心誘發心病041
◆久坐不動，心肌梗死發病高042
◆多吸一口煙，冠心病風險大044
◆吃得太油膩，易患心血管疾病045
◆吃飯口味重，心臟受“威脅”047
◆飲酒太貪杯，心臟負擔大050
◆飲食不規律，心會受連累052
◆運動過度，當心心臟病突發053
◆壓力過大，容易心力交瘁055
〖1〗第四章美容瘦身從“心”起，心好人更美059
◆女人學會養心，面色紅潤有光澤060
◆成年女性長痤瘡，養好心性皮膚好062
◆心火旺則人不美，心氣足則面容嬌064
◆宮廷女子多肝病，郁郁寡歡耗盡肝血065
◆肝氣順了，心態好了，才能美貌如花066
◆心情好了，胸不悶了，脂肪也少了068
◆適當鍛煉，才能精神好、氣血足070
〖1〗第五章百病皆須心藥醫，心好才能不生病073
◆閉經，激動情緒惹的禍074
◆多囊卵巢綜合征，情緒失調的惡果076
◆月子病，生氣落的“根兒”078
◆脂肪瘤，心順瘤才消079
◆盜汗，補足心血癥狀消081
◆健忘，心血足了記憶佳082
◆胃病，很可能由“心”生085
◆高血壓，調好心理能降壓087
◆慢性咽炎，可能是心臟有問題089
◆患上中風，從“心”上找原因090
◆肝火旺盛，從“心”治092
◆小兒尿血，很可能是心火過盛093
◆手腳冰冷，提升心陽暖四肢095
〖1〗第六章飲食有選擇，護心效果才更好097
◆食物分寒熱，護心效果各不同098
◆五性食物大盤點099
◆苦味的紅色食物*養心103
◆喝水過多危害心臟健康105
◆心氣虛的人該怎么吃107
◆心陽虛的人該怎么吃109
◆心陰虛的人該怎么吃110
◆心血瘀阻的人該怎么吃112
◆心火旺的人該怎么吃113
〖1〗第七章養心食材，疏肝益心又和脾115
◆香櫞，平肝舒郁治胸悶116
◆黃芪，補足心氣補益身體117
◆紅參，補足心陽氣色好119
◆荷葉，清心火、去暑熱121
◆百合，寧心安神的佳品123
◆蓮子，安神促眠就找它124
◆苦瓜，清心解暑功效佳127
◆赤小豆，清心火、利水濕129
◆綠萼梅，靜心又能順肝氣131
〖1〗第八章養心食譜，用佳肴美膳來養心133
◆半夏小米粥，安神又助眠134
◆酸棗仁大米粥，改善焦慮不安136
◆百合蓮棗甘草粥，心不煩精神好138
◆參歸豬心湯，改善心氣虛140
◆蓮梔湯，改善心煩易怒142
◆豬心大棗桂圓湯，補足心氣效果好144
◆酸梅湯，改善心火而致的口舌糜爛145
◆沙參玉竹老鴨湯，去除五心煩熱147
◆紅糖生姜水，治療心血瘀阻型月經不調148
◆白茅根冬瓜綠豆湯，去心火效果佳150
◆玉竹豬心湯，去除心包濕熱生痰152
◆酸棗薏仁湯，安神除邪助眠153
◆絲瓜養心湯，解決酷暑而致的弊悶155
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156
〖1〗第九章養心茶方，清心安神宜常飲159
◆養心茶，心火下降，身心輕松160
◆解郁茶，消除郁氣，振奮精神162
◆西洋參石斛茶，改善心陰虛164
◆山楂陳皮茶，去除心血瘀塞165
◆菊麥養生茶，降肝火、降心火167
◆冠心病，喝對茶飲心才健康168
◆心絞痛，推薦幾款茶療方171
〖1〗第十章養心中藥方，對癥改善心臟不適173
◆女貞子酒，養心安神不可少174
◆四物湯，補血益氣解憂郁176
◆保元湯，調和臟腑，改善心陽虛178
◆補心丹，平復心緒，專治煩躁不安180
◆越鞠丸，緩解心急郁悶導致的上火181
◆安宮牛黃丸，改善心火上炎而致的昏迷183
◆孔圣枕中丹，安神寧心有良效184
◆補中益氣丸，補足心氣和正氣185
◆血府逐瘀湯，治療心血瘀阻187
〖1〗第十一章打通經絡好養心，揉揉按按百病消189
◆經絡受寒濕，心也會“遭殃”190
◆神經衰弱，耳穴貼壓有奇效191
◆冠心病患者應該如何按摩194
◆刮痧瀉肝火，疾病不近身196
◆心火旺盛，按摩就能降火199
◆按摩心經、心包經，養心調心更健康204
◆手太陽小腸經，反映心臟功能207
◆三焦經，順心氣除百病209
◆內關穴，心臟患病就找它211
◆郄門穴，專治急性心臟病213
◆神門穴，安心安眠的要穴214
〖1〗第十二章天天鍛煉身心健，身動心靜能益壽217
◆腦力勞動者，運動就是休息218
◆搖頭擺尾功，補足腎氣去心火219
◆騎車鍛煉，愉悅身心221
◆五行拍手養心法，舒暢身心222
◆振臂握拳，激發心包安心神225
◆伸展運動，舒暢全身心情好226
◆伸伸懶腰，精神百倍230
◆養肝小運動，氣血順暢氣色好231
◆睡前一支舞，解壓又安神234
〖1〗第十三章養心先要暢情志，心情好病不擾237
◆笑口常開，疾病不生238
◆情緒低落易生病，舒緩音樂更舒心240
◆放下“心魔”，才能更好地生活243
◆長期孤獨不利于身心健康245
◆人老了，“空巢”別“空心”247
◆興趣愛好促進長壽健康249
◆知福才有福，知足才常樂252
◆氣順了，心里就舒坦了254
◆喜傷心，情緒波動別太大257
◆“男人哭吧哭吧不是罪”258
◆心平氣和才能降心火260
◆脾氣急的人要當心冠心病261
◆“孩子氣”的人易患糖尿病264
◆好心態是糖尿病患者的“降糖藥”266
◆心情好，高血脂“不戰而退”267
◆焦慮的人如何調整心態270
◆好情緒能抑制癌癥的發展272
◆用餐之時不可有負面情緒274
〖1〗第十四章順應自然好養心，規律起居更輕松277
◆午時小憩，養護心經的好時候278
◆子時謹防心臟病，提前學會應對方法279
◆按時入眠，肝睡好，脾氣才好281
◆春季肝火旺，調節情緒為先訣282
◆夏季易生心火，調好情志能降火284
◆夏季養心先降溫，心好身才好286
◆秋季養肺，先要調養情志287
◆冬季多郁，補陽強心很重要289
◆心為君主之官，養心即養命002
◆心主血，生身之血脈004
◆氣血充足，神清氣爽006
◆心陰補充足，身體才健康008
◆病由心生，心好身體才健康010
◆走入“靜”態，身體“健”態012
◆心靜則氣血暢，清心靜神祛病延年014
◆補足精氣神，從養心開始017
◆心有火，當心心神不安019
◆修身養性，外邪不敢近身020
〖1〗第二章心與其他臟腑器官、經絡之間的關系023
◆心和肝，相互協調，相互依存024
◆心血不瘀，肝氣才能順暢026
◆心與脾，心情關乎脾胃健康028
◆心事多了，當心脾胃運化變差029
◆心與肺，心血暢通，肺氣才暢通030
◆心與腎，腎虛可能會誘發心絞痛032
◆心與大腸，心氣強，腸動力才更強034
◆心和小腸，互為表里036
◆心情好，經絡才能暢通037
◆甲狀腺與心臟之間的關系038
〖1〗第三章生活中的不良習慣，當心誘發心病041
◆久坐不動，心肌梗死發病高042
◆多吸一口煙，冠心病風險大044
◆吃得太油膩，易患心血管疾病045
◆吃飯口味重，心臟受“威脅”047
◆飲酒太貪杯，心臟負擔大050
◆飲食不規律，心會受連累052
◆運動過度，當心心臟病突發053
◆壓力過大，容易心力交瘁055
〖1〗第四章美容瘦身從“心”起，心好人更美059
◆女人學會養心，面色紅潤有光澤060
◆成年女性長痤瘡，養好心性皮膚好062
◆心火旺則人不美，心氣足則面容嬌064
◆宮廷女子多肝病，郁郁寡歡耗盡肝血065
◆肝氣順了，心態好了，才能美貌如花066
◆心情好了，胸不悶了，脂肪也少了068
◆適當鍛煉，才能精神好、氣血足070
〖1〗第五章百病皆須心藥醫，心好才能不生病073
◆閉經，激動情緒惹的禍074
◆多囊卵巢綜合征，情緒失調的惡果076
◆月子病，生氣落的“根兒”078
◆脂肪瘤，心順瘤才消079
◆盜汗，補足心血癥狀消081
◆健忘，心血足了記憶佳082
◆胃病，很可能由“心”生085
◆高血壓，調好心理能降壓087
◆慢性咽炎，可能是心臟有問題089
◆患上中風，從“心”上找原因090
◆肝火旺盛，從“心”治092
◆小兒尿血，很可能是心火過盛093
◆手腳冰冷，提升心陽暖四肢095
〖1〗第六章飲食有選擇，護心效果才更好097
◆食物分寒熱，護心效果各不同098
◆五性食物大盤點099
◆苦味的紅色食物*養心103
◆喝水過多危害心臟健康105
◆心氣虛的人該怎么吃107
◆心陽虛的人該怎么吃109
◆心陰虛的人該怎么吃110
◆心血瘀阻的人該怎么吃112
◆心火旺的人該怎么吃113
〖1〗第七章養心食材，疏肝益心又和脾115
◆香櫞，平肝舒郁治胸悶116
◆黃芪，補足心氣補益身體117
◆紅參，補足心陽氣色好119
◆荷葉，清心火、去暑熱121
◆百合，寧心安神的佳品123
◆蓮子，安神促眠就找它124
◆苦瓜，清心解暑功效佳127
◆赤小豆，清心火、利水濕129
◆綠萼梅，靜心又能順肝氣131
〖1〗第八章養心食譜，用佳肴美膳來養心133
◆半夏小米粥，安神又助眠134
◆酸棗仁大米粥，改善焦慮不安136
◆百合蓮棗甘草粥，心不煩精神好138
◆參歸豬心湯，改善心氣虛140
◆蓮梔湯，改善心煩易怒142
◆豬心大棗桂圓湯，補足心氣效果好144
◆酸梅湯，改善心火而致的口舌糜爛145
◆沙參玉竹老鴨湯，去除五心煩熱147
◆紅糖生姜水，治療心血瘀阻型月經不調148
◆白茅根冬瓜綠豆湯，去心火效果佳150
◆玉竹豬心湯，去除心包濕熱生痰152
◆酸棗薏仁湯，安神除邪助眠153
◆絲瓜養心湯，解決酷暑而致的弊悶155
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食156
〖1〗第九章養心茶方，清心安神宜常飲159
◆養心茶，心火下降，身心輕松160
◆解郁茶，消除郁氣，振奮精神162
◆西洋參石斛茶，改善心陰虛164
◆山楂陳皮茶，去除心血瘀塞165
◆菊麥養生茶，降肝火、降心火167
◆冠心病，喝對茶飲心才健康168
◆心絞痛，推薦幾款茶療方171
〖1〗第十章養心中藥方，對癥改善心臟不適173
◆女貞子酒，養心安神不可少174
◆四物湯，補血益氣解憂郁176
◆保元湯，調和臟腑，改善心陽虛178
◆補心丹，平復心緒，專治煩躁不安180
◆越鞠丸，緩解心急郁悶導致的上火181
◆安宮牛黃丸，改善心火上炎而致的昏迷183
◆孔圣枕中丹，安神寧心有良效184
◆補中益氣丸，補足心氣和正氣185
◆血府逐瘀湯，治療心血瘀阻187
〖1〗第十一章打通經絡好養心，揉揉按按百病消189
◆經絡受寒濕，心也會“遭殃”190
◆神經衰弱，耳穴貼壓有奇效191
◆冠心病患者應該如何按摩194
◆刮痧瀉肝火，疾病不近身196
◆心火旺盛，按摩就能降火199
◆按摩心經、心包經，養心調心更健康204
◆手太陽小腸經，反映心臟功能207
◆三焦經，順心氣除百病209
◆內關穴，心臟患病就找它211
◆郄門穴，專治急性心臟病213
◆神門穴，安心安眠的要穴214
〖1〗第十二章天天鍛煉身心健，身動心靜能益壽217
◆腦力勞動者，運動就是休息218
◆搖頭擺尾功，補足腎氣去心火219
◆騎車鍛煉，愉悅身心221
◆五行拍手養心法，舒暢身心222
◆振臂握拳，激發心包安心神225
◆伸展運動，舒暢全身心情好226
◆伸伸懶腰，精神百倍230
◆養肝小運動，氣血順暢氣色好231
◆睡前一支舞，解壓又安神234
〖1〗第十三章養心先要暢情志，心情好病不擾237
◆笑口常開，疾病不生238
◆情緒低落易生病，舒緩音樂更舒心240
◆放下“心魔”，才能更好地生活243
◆長期孤獨不利于身心健康245
◆人老了，“空巢”別“空心”247
◆興趣愛好促進長壽健康249
◆知福才有福，知足才常樂252
◆氣順了，心里就舒坦了254
◆喜傷心，情緒波動別太大257
◆“男人哭吧哭吧不是罪”258
◆心平氣和才能降心火260
◆脾氣急的人要當心冠心病261
◆“孩子氣”的人易患糖尿病264
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◆心情好，高血脂“不戰而退”267
◆焦慮的人如何調整心態270
◆好情緒能抑制癌癥的發展272
◆用餐之時不可有負面情緒274
〖1〗第十四章順應自然好養心，規律起居更輕松277
◆午時小憩，養護心經的好時候278
◆子時謹防心臟病，提前學會應對方法279
◆按時入眠，肝睡好，脾氣才好281
◆春季肝火旺，調節情緒為先訣282
◆夏季易生心火，調好情志能降火284
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◆冬季多郁，補陽強心很重要289
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