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活出自己的人生-通向心靈旺盛的十堂課 版權信息
- ISBN：9787509376775
- 條形碼：9787509376775 ; 978-7-5093-7677-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
活出自己的人生-通向心靈旺盛的十堂課 本書特色
與其努力合群，不如野蠻生長。《活出自己的人生》這是著名心理學家岳曉東老師繼《登天的感覺》后，沉寂幾年傾心而作。面對紛繁復雜的大千世界和牽一發動全身的各種選擇，岳老師希望通過書中的文字和故事告訴你：怎樣才能做到堅持與自己對話，真正愛自己、成為自己想象的樣子，活出自己的人生。積極心理學家塞利格曼專門寫了一本——《習得的樂觀》。樂觀不僅是一種人格特質，更是一種社會技巧，是一種可以經由學習鍛煉進而不斷習得的技巧。類似的還有認知調整，還有主觀幸福感，這些特質與技巧體現在生活中的方方面面：愛情智慧、生涯規劃、人格完善、氣質培養、自信樹立……這便是岳老師為希望改變的你量身定制的通向心靈旺盛的十堂課。十堂課，既是十門技巧的學習，更是一種勇氣的獲得，一種敢于換一種活法敢于遺世獨立的勇氣。
活出自己的人生-通向心靈旺盛的十堂課 內容簡介
與其努力合群不如野蠻生長換一種活法，免于恐懼敢于遺世獨立岳曉東哈佛大學心理學博士香港城市大學資深教授《登天的感覺》作者蟄伏數年，傾心力作
活出自己的人生-通向心靈旺盛的十堂課 目錄
序言 幸福源自心靈旺盛PART 01 **課 聽說是藝術——如何與人溝通QUESTION / 為什么有效溝通如此重要 / 004善解人意是一門功夫 / 008同感是有效溝通的基礎 / 013岳博士小課堂 心理咨詢的同感技巧 / 024岳博士小課堂 同感微技巧 / 026PART 02 第二課 冷暖都是情——如何管理愛情QUESTION / 為什么在一段戀愛關系里，我渴望讓感情變親密，結果卻是越來越疏遠 / 030心理學界*著名的愛情理論 / 034愛情讓你看到未曾見過的自己 / 043岳博士小課堂 愛情的生理學研究 / 053岳博士小課堂 什么樣的情況下有助于人們產生愛情 / 054PART 03 第三課 走自己的路——如何做生涯規劃QUESTION / 年輕人在擇業時如何提高核心競爭力 / 058擇業是生涯規劃*重要的內容 / 060生涯成熟與比爾·蓋茨 / 064職趣能匹配是生涯規劃的目標 / 066我的自我投資公式 / 071岳博士點撥時間 “市場指向”的性格特征 / 076岳博士小課堂 不同類型的人如何對待自己的職業和“跳槽” / 077岳博士小課堂 生涯規劃四大評估 / 078PART 04 第四課 重拾童子心——如何培養創新能力QUESTION / 為什么我們學得越多，反而越沒有創造力 / 082三種表現揭示創造力缺失 / 086創造力需要思維、人格、智慧三者兼備 / 091如何培養創造力 / 100岳博士點撥時間 想象力的*佳訓練——頭腦風暴 / 108岳博士小課堂 游弋在夢的邊緣 / 109PART 05 第五課 做個@人——如何完善人格QUESTION / 完善人格有可能嗎?怎樣優化一個人的性格組合 / 112“@人”的理論基礎 / 116心靈旺盛需要人格完善 / 117岳博士點撥時間 內觀療法 / 128PART 06 第六課 相對愛自己——如何樹立自信QUESTION / 為什么我們不愿聽到有人主動說自己做不到、做不好 / 132在愛自己與愛他人間尋求平衡 / 134自信源于準確的自我評估 / 141如何樹立自信 / 145岳博士小課堂 自我與自信 / 150PART 07 第七課 另眼看世界——如何開發幽默感QUESTION / 幽默感有多重要?為何要培養幽默感 / 154幽默包含但不限于笑話 / 158從中西方比較分析幽默 / 166幽默人格養成指南 / 171岳博士小課堂 幽默運用的三大誤區 / 175PART 08 第八課 氣質美如蘭——如何培養氣質QUESTION / 什么是氣質?如何培養氣質 / 178心美和形美是氣質的兩個方面 / 182如何打造自我的魅力與形象 / 186岳博士小課堂 什么是外表吸引力 / 193岳博士小課堂 雙性人格是未來社會的理想人格 / 194PART 09 第九課 壓彈節節高——如何排解壓力QUESTION / 為何壓力環境下我會比周圍人更易緊張 / 198應對壓力關鍵要會反彈 / 203誰怕，一蓑煙雨任平生 / 205提高壓彈力的六條建議 / 213岳博士小課堂 心理壓力與心理防御機制 / 219岳博士小課堂 壓力接種技術 / 220PART 10 第十課 活著沒商量——如何珍惜生命QUESTION / 如何察覺自己或周圍人出現了自殺傾向 / 224絕望是自殺的根源 / 228活著沒商量 / 235自殺干預十一條注意事項 / 238岳博士小課堂 什么是抑郁癥 / 244
展開全部
活出自己的人生-通向心靈旺盛的十堂課 作者簡介
岳曉東，北京出生，內蒙古呼和浩特市長大，1977年高考應屆高中畢業生英語科狀元，考入北京第二外國語學院，就讀英語專業。1985年赴美深造，1993年獲得哈佛大學心理學博士學位，在考試焦慮、個人心理健康、創新心理學、幽默心理學、咨詢心理學和青少年偶像崇拜等方面進行了大量研究，成績斐然，影響深遠。岳教授先后執教于香港中文大學和香港城市大學。并受聘擔任南京大學、華南師范大學、南京師范大學等10余所大學的客座教授。岳曉東教授還著有《登天的感覺》《少年我心》《與真理為友》《怎樣做最好的自己》《歷史中的心理學》《愛情中的心理學》等心理學與個人成長暢銷讀物，深受讀者歡迎。
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