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別把養生變養病 版權信息
- ISBN：9787536484610
- 條形碼：9787536484610 ; 978-7-5364-8461-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別把養生變養病 本書特色
當下全民都在談養生，但養生到底養什么？
早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必飲七杯水？夜練要比晨練好？多吃水果能養生？
道聽途說的方法越多，往往越背離養生的初衷。養生不能跟風，需因人而異，因地制宜，盲從的養生實際上就等于養病。
本書源于《黃帝內經》及醫圣張仲景養生思想，分為養生誤區、天人合一、關于中醫三部分內容。作者結合畢生所學及40年臨床經驗，為讀者還原中醫本質，糾正養生誤區，為您揭示一條天人合一、大道至簡的本真養生之道！
別把養生變養病 內容簡介
當下全民都在談養生，但養生到底養什么？
方法越多，越背離養生的初衷
養生不能跟風，需因人而異，因地制宜
盲從的養生等于養病
上醫治未病，
本書源于《黃帝內經》及醫圣張仲景養生思想
為你還原中醫本質，糾正養生誤區
揭示天人合一、大道至簡的本真養生之道
讓你在飲食起居中，時時處處受益！
別把養生變養病 目錄
上篇 養生誤區——養生還是“養病”
**章 飲食誤區
1. 早晨要吃“皇帝餐”？
2. 少食多餐合理嗎？
3. 五谷吃得越多越健康？
4. 多吃水果能養生？
5. 多吃蔬菜真的好嗎？
6. 香菇木耳治百病？
7. 沒有腿的食物*健康？食肉應有選擇
8. 肉蛋奶（動物蛋白）不可少？
9. 你能分清餓和饞嗎？
10. 百病因于脾胃
11. 陽氣為何不生發？
第二章 飲水誤區上篇 養生誤區——養生還是“養病”
**章 飲食誤區
1. 早晨要吃“皇帝餐”？
2. 少食多餐合理嗎？
3. 五谷吃得越多越健康？
4. 多吃水果能養生？
5. 多吃蔬菜真的好嗎？
6. 香菇木耳治百病？
7. 沒有腿的食物*健康？食肉應有選擇
8. 肉蛋奶（動物蛋白）不可少？
9. 你能分清餓和饞嗎？
10. 百病因于脾胃
11. 陽氣為何不生發？
第二章 飲水誤區
1. 晨起需要一杯水？
2. 每天必飲七杯水？
3. 大口喝水能解渴？
4. 喝涼水可降火氣？
5. 茶適合所有人？
第三章 運動誤區
1. 夜練要比晨練好？
2. 游泳是*好的運動？
3. 健身房能帶來健康？
4. 運動可以隨性所為？
第四章 營養品誤區
1. 營養品和保健品有什么用？
2. 保健品補身體？
3. 長壽者一定營養均衡？
4. 為什么越補越氣滯血瘀？
中篇 天人合一—遵循天道，和諧統一
**章 養生男女有別
1. 女七男八
2. 女子養生首養月經
3. 男人也有生理期
4. 女子養血，男子養精
5. 胎前產后需養生養心
6. 男人40 綜合征
7. 女人七七更年期
8. 男人八八更年期
第二章 養生老少不同
1. 要想小兒安，三分饑和寒
2. 青少年要“減法養生”
3. 中年人切勿強支撐
4. 老年人學會七招，可享盡天年
第三章 養生因天之序
1. 平旦人氣生
2. 日中而陽氣隆
3. 日西而陽氣已虛
4. 養生跟著太陽走
5. 養生應從點滴做起
第四章 養生因時之序
1. 生發之春
2. 長養之夏
3. 收斂之秋
4. 閉藏之冬
第五章 養生12字精華
1. 食飲有節
2. 起居有常
3. 不妄作勞
下篇 上醫治國，中醫治人，下醫治病
1. 上醫是方向
2. 認識中醫有內涵
3. 患者是醫生的動力
4. 中醫是藝術
5. 中醫人，任重道遠
后 記 信息
**章 飲食誤區
1. 早晨要吃“皇帝餐”？
2. 少食多餐合理嗎？
3. 五谷吃得越多越健康？
4. 多吃水果能養生？
5. 多吃蔬菜真的好嗎？
6. 香菇木耳治百病？
7. 沒有腿的食物*健康？食肉應有選擇
8. 肉蛋奶（動物蛋白）不可少？
9. 你能分清餓和饞嗎？
10. 百病因于脾胃
11. 陽氣為何不生發？
第二章 飲水誤區上篇 養生誤區——養生還是“養病”
**章 飲食誤區
1. 早晨要吃“皇帝餐”？
2. 少食多餐合理嗎？
3. 五谷吃得越多越健康？
4. 多吃水果能養生？
5. 多吃蔬菜真的好嗎？
6. 香菇木耳治百病？
7. 沒有腿的食物*健康？食肉應有選擇
8. 肉蛋奶（動物蛋白）不可少？
9. 你能分清餓和饞嗎？
10. 百病因于脾胃
11. 陽氣為何不生發？
第二章 飲水誤區
1. 晨起需要一杯水？
2. 每天必飲七杯水？
3. 大口喝水能解渴？
4. 喝涼水可降火氣？
5. 茶適合所有人？
第三章 運動誤區
1. 夜練要比晨練好？
2. 游泳是*好的運動？
3. 健身房能帶來健康？
4. 運動可以隨性所為？
第四章 營養品誤區
1. 營養品和保健品有什么用？
2. 保健品補身體？
3. 長壽者一定營養均衡？
4. 為什么越補越氣滯血瘀？
中篇 天人合一—遵循天道，和諧統一
**章 養生男女有別
1. 女七男八
2. 女子養生首養月經
3. 男人也有生理期
4. 女子養血，男子養精
5. 胎前產后需養生養心
6. 男人40 綜合征
7. 女人七七更年期
8. 男人八八更年期
第二章 養生老少不同
1. 要想小兒安，三分饑和寒
2. 青少年要“減法養生”
3. 中年人切勿強支撐
4. 老年人學會七招，可享盡天年
第三章 養生因天之序
1. 平旦人氣生
2. 日中而陽氣隆
3. 日西而陽氣已虛
4. 養生跟著太陽走
5. 養生應從點滴做起
第四章 養生因時之序
1. 生發之春
2. 長養之夏
3. 收斂之秋
4. 閉藏之冬
第五章 養生12字精華
1. 食飲有節
2. 起居有常
3. 不妄作勞
下篇 上醫治國，中醫治人，下醫治病
1. 上醫是方向
2. 認識中醫有內涵
3. 患者是醫生的動力
4. 中醫是藝術
5. 中醫人，任重道遠
后 記 信息
展開全部
別把養生變養病 作者簡介
郭志紅，1952年生人。第二炮兵總醫院中醫科主任醫師。中國老年學學會中醫研究委員會副主任委員、世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會常務理事、中華中醫藥學會老年病專業委員會委員、全軍中醫藥學會理事、全軍中醫藥學會康復與保健專業委員會常務理事。曾任全軍科技進步獎評委、全軍科技進步獎專家庫專家。
從事中醫、中西醫臨床工作約40年，發表學術論文60余篇，榮獲多項軍隊醫療成果獎，主編和參編專業及科普書籍10余部。出于熱愛，潛心鉆研中醫經典著作，力主“陰陽為綱”“陽主陰從”“天人合一”及整體觀念。由于遵循醫圣張仲景的學術思想，善用“扶陽”方法，曾被患者稱為“北京扶陽第一人”。通過自身嘗試多種烈性、毒性中藥，得到第一手寶貴用藥經驗。施方用藥注重扶持元氣，開通路徑，整體調理，心身并治，治養結合，既糾正病患，又改善體質，以使患者終身受益。
曾參加中央電視臺《中華醫藥》、北京電視臺《健康生活》《快樂生活一點通》、陜西電視臺《見招拆招》、河北電視臺《健康360》等多檔健康欄目錄制。
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