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超級情緒整理學 版權信息
- ISBN：9787513911283
- 條形碼：9787513911283 ; 978-7-5139-1128-3
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
超級情緒整理學 本書特色
《超級情緒整理學》從多方面指導讀者如何從更寬闊的視野來看待自己的情緒與反應，幫助大家深入了解一生中經歷的各種情感，以及如何有效地運用情感的全新認識。書中沒有高深的理論講解，而是使用近乎談話的方式告訴我們：在憤怒時如何懂得制怒和寬容；悲傷時如何懂得轉移和發泄；憂愁時如何懂得釋放和解脫；焦慮時如何懂得排遣和分散。如果我們學會了如何了解你的情緒、如何控制你的情緒、如何改變你的情緒，那么人生也將平坦與平順。
超級情緒整理學 內容簡介
★《超級情緒整理學》：心靈排毒書，還原無塵的內心世界。 ★別讓壞脾氣毀了你。正能量翻倍的心理調節術，千萬人怦然心動的情緒整理術。 ★會整理情緒=擁有更好的自己 良好的人際關系 美麗的人生。 ★不生氣不失控不焦慮不抱怨，不喂養壞情緒，不陷入負面情緒的漩渦，做一個高情商的人。 ★哈佛斯坦福北大等高校一致認可的自我管理手冊，幫眾多網友走出人生困境。 ★無法左右天氣，但可以改變心情； ★無法改變容貌，但可以展現笑顏； ★無法控制別人，但可以掌握自己； ★無法預知明天，但可以利用今天； ★無法要求結果，但可以掌握過程； ★無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度； ★無法樣樣順利，但可以事事努力。 ★情緒不失控，心理不失衡，就是這么簡單！
超級情緒整理學 目錄
**篇 情緒為什么需要整理 **章 你的情緒已失控，該整理了我們的情緒生病了002警惕危險情緒的襲擾004別讓壞情緒打敗你006壞情緒會耽誤大事008壞情緒會讓人喪失理智011*有力量的10種好情緒012情緒排毒 擺脫不良情緒的7種方法016 第二章 不會整理情緒就沒有快樂改變世界先改變情緒018靜下來，一切都會好020找出問題的癥結所在023開啟情緒自動調節模式025情緒積極又不失鎮定*好027與快樂結伴而行031情緒排毒 創造快樂的6種方法033 第三章 超級情緒整理，你也學得會卸下情緒重負，大聲說“沒關系”035保持一種淡定、平和的心態037寵辱不驚，掌控情緒穩住心氣038警惕身邊的“情緒污染”040通過社交雷達轉移情緒043聽聽音樂舒緩身心047將冷靜培養成你的優秀習慣049情緒排毒 減輕壓力的10種方法051 第二篇 哪些情緒需要整理 第四章 憤怒情緒：自制，別讓壞脾氣毀了你遇事沖動是“發狂的野馬”056不要因為小事而窩火059生氣的時候不要做決定061改變自己的心境064隨時隨地保持微笑067別太較真，別給心里添堵071不發脾氣，再生氣也有底線073情緒排毒 壓制怒氣的16種方法077 第五章 悲觀情緒：那些傷，為什么放不下不要讓悲觀占據你的心靈081坦然面對挫折和逆境083事情沒有你想象的那么糟糕087失敗難免，坦然面對090保持積極的心態092心中有陽光，每天都晴朗094將目光停放在生活的美好處096經常做出正面的心理暗示098情緒排毒 培養樂觀情緒的7個方法101 第六章 焦慮情緒：心若淡定，便是優雅焦慮引起的身心變化104甩掉應激反應綜合征的糾纏107走出職業焦慮的陷阱109走出知識焦慮的漩渦111走出人脈焦慮的困局113莫焦躁，該放下時就放下115情緒排毒 焦慮癥的6點自我防護119 第七章 抑郁情緒：抗壓時代，滿血復活灰色，是抑郁的標準色調122負面情緒不斷累積的后果125抑郁癥：精神的流行性感冒127曬曬你的“心情賬單”129活在當下，不預支明天的煩惱131別讓狹隘禁錮你的大腦133進行必要的放松訓練136情緒排毒 走出抑郁陰影的4個方法138 第八章 抱怨情緒：不抱怨，愛上生命的不完美抱怨隨時都會發生142認真思考，你在抱怨什么144生活本來就是不公平的150抱怨起不到任何作用154優秀的人都不抱怨156情緒排毒 心理按摩的5種方法158 第三篇 如何整理情緒 第九章 釋放身體中的負能量找個沒人的地方，盡情宣泄162痛痛快快地放聲大哭一次164關掉手機和ipad，好好休息166與法師對坐，聽人生開示169心靈的垃圾果斷清掃掉170你怕什么，怕就會輸一輩子172不能改變就學會適應它176情緒排毒 恢復充沛精力的4個場合179 第十章 做一個有熱度的人你熱情，世界將報之以熱情182將來的你，會感謝現在努力的自己185凡事講尺度分寸，恰到好處189用信念支撐起前行的動力193相信希望總在前方等待195在逆境中保持平和的心態197寬容的人擁有情緒正能量201好情緒塑造好的家庭氣氛203情緒排毒 保持心理健康的11種方法207 第十一章 取得工作和生活的平衡工作只是生活的一部分209玩命的工作態度不明智210把工作與興趣結合起來212簡單的生活輕松地過215把握節奏，張弛有度217卓越的表現是從零開始219情緒排毒 哈佛醫學專家的9條建議222
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超級情緒整理學 作者簡介
慧聞，北京大學訪問學者，北京大學哲學系研究生，中國人民大學藝術研究所研究員、副所長，“三德講堂”“人間一日禪”創辦人。對當下人生問題有諸多深刻思考，對解除大眾煩惱提出了許多實用的方法，被褒譽為“心靈導師”。
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