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營養(yǎng)力-孕產(chǎn)營養(yǎng)全程指導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787512712157
- 條形碼：9787512712157 ; 978-7-5127-1215-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
營養(yǎng)力-孕產(chǎn)營養(yǎng)全程指導(dǎo) 本書特色
本書推薦了孕媽媽每周的營養(yǎng)素補(bǔ)充、孕期食譜以及孕期的食物宜忌，以供參考。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)本書的內(nèi)容，就不用每天發(fā)愁今天要吃什么，可以不費(fèi)多少時間，不花多少心思就安排好自己每一天的飲食內(nèi)容。
營養(yǎng)力-孕產(chǎn)營養(yǎng)全程指導(dǎo) 內(nèi)容簡介
懷孕的日常飲食百科，為媽媽飲食健康保駕護(hù)航 給媽媽權(quán)威的飲食指導(dǎo)，用飲食輕松保養(yǎng)身體 全面滿足孕產(chǎn)媽媽的營養(yǎng)需求
營養(yǎng)力-孕產(chǎn)營養(yǎng)全程指導(dǎo) 目錄
孕1月 培育高質(zhì)量的受精卵孕1～4周的胎兒和準(zhǔn)媽媽 / 2第1周的胎寶寶 /2第2周的胎寶寶 /2第3周的胎寶寶 /3第4周的胎寶寶 /3準(zhǔn)媽媽的變化 /4重點(diǎn)營養(yǎng)素——葉酸 / 5何時開始補(bǔ)葉酸 /5準(zhǔn)媽媽每天需要補(bǔ)充多少葉酸 /5補(bǔ)充葉酸的3條法則 /5哪種葉酸增補(bǔ)劑適合準(zhǔn)媽媽 /6避免交叉進(jìn)補(bǔ)攝入過量葉酸 /6孕早期沒有補(bǔ)葉酸怎么辦 /6食補(bǔ)葉酸的注意事項 /6富含葉酸的食物 /7本月重點(diǎn)：培育優(yōu)質(zhì)受精卵 / 8備孕期不宜多吃的食物 /8備孕時要重視經(jīng)期飲食 /10吃什么可以提高卵子質(zhì)量 /10怎么吃能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力 /11培育高質(zhì)量精子的營養(yǎng)建議 /11準(zhǔn)媽媽不宜吃生肉，以免感染弓形蟲/12準(zhǔn)媽媽的飲食要注意生熟分開 /12對胎寶寶來說有毒的食物 /12吃出營養(yǎng)力 / 13準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)金字塔 /13查查你是否缺營養(yǎng) /14營養(yǎng)補(bǔ)充要缺啥補(bǔ)啥 /15測一測你有沒有營養(yǎng)過剩 /15不必刻意服用維生素e /15準(zhǔn)媽媽每天要喝多少水 /16這些水不健康 /16哪些飲料在孕期要少喝、不喝 /16高齡懷孕怎么吃 /17吃素的準(zhǔn)媽媽該如何搭配營養(yǎng)餐 /17煙酒對胎兒有什么不良影響 /18均衡營養(yǎng)的一日配餐 /18食療調(diào)養(yǎng)好孕色 / 19增強(qiáng)卵子質(zhì)量 / 19提高精子活力 / 20通過食物攝入葉酸/ 21應(yīng)對電磁輻射 / 22 孕2月 早孕反應(yīng)期怎么吃孕5～8周的胎兒和準(zhǔn)媽媽 / 26第5周的胎寶寶 / 26 第6周的胎寶寶 / 26 第7周的胎寶寶 / 27第8周的胎寶寶 / 27準(zhǔn)媽媽的變化 / 28 重點(diǎn)營養(yǎng)素——b族維生素 / 29維生素b1：參與胎兒能量代謝 /29富含維生素b1的食物 /29維生素b2：缺乏會導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩 /30富含維生素b2的食物 /30維生素b6：不宜胡亂服用 /31富含維生素b6的食物 /31生活中減少孕吐的竅門 /33少量多餐可以緩解孕吐 /34怎樣緩解晨吐癥狀 /34避免因嘔吐引起脫水 /34止吐食物和易引發(fā)孕吐的食物 /35孕吐特別嚴(yán)重怎么辦 /35孕吐會持續(xù)多久 /35孕吐幾天后就消失了，正常嗎 /35 吃出營養(yǎng)力 / 36孕早期不用特別增加熱量攝入 / 36 攝入b族維生素的竅門 / 36 為準(zhǔn)媽媽挑選健康的酸味食物 / 37 不適合準(zhǔn)媽媽的酸味食物 / 38 懷孕后飲食習(xí)慣可能發(fā)生變化 / 38 特別想吃某種食物怎么辦 / 39 合理的三餐勝過營養(yǎng)素補(bǔ)充劑 / 39 感冒后不要急于吃藥 / 40 不小心吃了藥怎么辦 / 40 抵抗感冒初期癥狀的小妙方 / 40 均衡營養(yǎng)的一日配餐 / 41 食療調(diào)養(yǎng)好孕色 / 42緩解孕早期疲勞 / 42開胃營養(yǎng)餐 / 43緩解孕吐 / 44緩解抑郁情緒 / 45 孕3月 胎兒大腦發(fā)育進(jìn)入高峰期孕9～12周的胎兒和準(zhǔn)媽媽 / 48 第9周的胎寶寶 / 48 第10周的胎寶寶 / 48 第11周的胎寶寶 / 49 第12周的胎寶寶 / 49 準(zhǔn)媽媽的變化 / 50 吃出營養(yǎng)力 / 207產(chǎn)前抑郁癥自測 / 207 增進(jìn)食欲的飲食小竅門 / 207 吃什么可以緩解產(chǎn)前焦慮情緒 / 208 孕晚期手腕疼痛需要補(bǔ)鈣嗎 / 208 少喝水不能減少尿頻、漏尿 / 208 均衡營養(yǎng)的一日配餐/ 209 食療調(diào)養(yǎng)好孕色 / 210緩解產(chǎn)前焦慮 / 210 增加產(chǎn)力，助自然分娩 / 211 減輕孕晚期便秘 / 212 待產(chǎn)期間的食譜 / 213 幫助安睡 / 214 坐月子 科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的月子餐新媽媽產(chǎn)后1～6周恢復(fù) / 218產(chǎn)后第1周 / 218產(chǎn)后第2周 / 218產(chǎn)后第3周 / 219產(chǎn)后第4周 / 219產(chǎn)后第5周 / 220產(chǎn)后第6周/ 220 重點(diǎn)營養(yǎng)素——鈣、鐵、蛋白質(zhì) / 221產(chǎn)后需繼續(xù)補(bǔ)鈣 / 221產(chǎn)后容易缺鐵 / 221蛋白質(zhì) / 221 月子飲食重點(diǎn)——補(bǔ)氣補(bǔ)血 / 222產(chǎn)后第1周：開胃為主 / 222 產(chǎn)后第2周：清補(bǔ)為主 / 222 產(chǎn)后第3周：補(bǔ)氣血 / 222 產(chǎn)后第4周：吃易消化食物 / 223 產(chǎn)后第5周：保持營養(yǎng)均衡/ 223 新媽媽飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣、補(bǔ)血 / 223 月子里吃紅糖要適量 / 224 新媽媽的產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理 / 224 吃出營養(yǎng)力 / 225月子里的營養(yǎng)需求 / 225 月子里的飲食原則 / 226
展開全部
營養(yǎng)力-孕產(chǎn)營養(yǎng)全程指導(dǎo) 作者簡介
王曉梅，北京婦產(chǎn)醫(yī)院副主任醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，臨床碩士。中華醫(yī)學(xué)會會員。現(xiàn)從事圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的臨床醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。已發(fā)表多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優(yōu)秀醫(yī)生、優(yōu)秀教師稱號。已出版多部孕產(chǎn)類圖書。
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