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你的身體.是一切美好的開始-精裝珍藏版 版權信息
- ISBN：9787550272774
- 條形碼：9787550272774 ; 978-7-5502-7277-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你的身體.是一切美好的開始-精裝珍藏版 本書特色
《你的身體，是一切美好的開始(珍藏版)》是各大暢銷書排行榜屠榜之作，改變?nèi)f千女性的生活方式！精裝珍藏版，更適合送給珍愛的她。
這本書并非一本節(jié)食瘦身書、一本運動養(yǎng)生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的*美麗、*健康、*自信的女人，并且你應該得到這些，因為你比你想象中的自己更美好。
卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的也是*重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵護她，才能真正擁有自信、遇見美好。
在這本書里，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內(nèi)達成的目標。都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，營養(yǎng)、運動、自律都是*值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。
編輯推薦
雄踞《紐約時報》《出版人周刊》《今日美國》等各大排行榜，出版一年來持續(xù)熱賣，好評不斷！
好萊塢*性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亞茨無私分享美麗秘訣，提出女性生活方式，強調(diào)變健康永遠比變瘦更重要，而了解和照顧自己的身體，永遠是*重要的事情之一！
卡梅隆·迪亞茨親自采訪拍攝40多位普通美國女性，向多位健康專家取經(jīng)，也將德魯·巴里摩爾、珍妮弗·洛佩茲和格溫妮絲·帕特洛等明星閨密的生活建議收入書中，絕對值得一讀再讀。
你可以把這本書當做一份300頁的情書，學習寵愛自己的正確方法，成為*美麗、*健康、*自信的自己；你也可以把這本書當成一份貼心的禮物，送給你熱愛和關心的女士。
全書遍布金句，以20萬字的篇幅、不容置疑的科學性與嚴謹性、閨中密友般親切的講述，帶給你全方位的身心健康：清晰敏銳、能夠自律的頭腦，擁有力量、能夠?qū)崿F(xiàn)夢想的身體，以及能夠促成所有美好結果的信心。
你的身體.是一切美好的開始-精裝珍藏版 內(nèi)容簡介
這本書并非一本節(jié)食瘦身書、一本運動養(yǎng)生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為別人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的美麗、健康、自信的女人，并且你應該得到這些，因為你比你想象中的自己更美好。 卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的很好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵護她，才能真正擁有自信、遇見美好。 在這本書里，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內(nèi)達成的目標。好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，營養(yǎng)、運動、自律都是值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切。
你的身體.是一切美好的開始-精裝珍藏版 目錄
引言： 知識就是力量
PART ONE 營養(yǎng)篇： 愛上饑餓感
第 1 章 人如其食 9
第 2 章 食物，美好的食物！ 13
第 3 章 狩獵者，采集者，汽車餐廳常客 19
第 4 章 如何愛上饑餓感 30
第 5 章 吸收太陽的能量 35
第 6 章 復合碳水化合物就是能量 43
第 7 章 糖不是營養(yǎng)物質(zhì) 51
第 8 章 蛋白質(zhì)就是力量 62
第 9 章 脂肪必不可少 70
第 10 章 吸取群星的精華 77
第 11 章 水是生命之源 94
第 12 章 消化 97
第 13 章 向你的小朋友們問個好 106
PART TWO健康篇： 強健的體魄
第 14 章 你的身體渴望變得強健 117
第 15 章 運動的魔力 131
第 16 章 攝入的能量，消耗的能量 144
第 17 章 氧氣就是能量 152
第 18 章 支撐系統(tǒng) 161
第 19 章 肌肉女人 167
第 20 章 關于鍛煉的基本知識 179
第 21 章 女性的身體 191
第 22 章 睡眠的 ABC 208
PART THREE 心靈篇： 你能行
第 23 章 你能行 219
第 24 章 身心連通的狀態(tài) 230
第 25 章 解碼現(xiàn)代人的食欲 243
第 26 章 改變你的習慣 252
第 27 章 沒有東西是免費的 260
第 28 章 制訂營養(yǎng)計劃 266
第 29 章 找到潛伏在你體內(nèi)的運動健將 278
結 語： 現(xiàn)在你真的做到了
致謝 291
注釋 296
補充書單 302
展開全部
你的身體.是一切美好的開始-精裝珍藏版 作者簡介
卡梅隆˙迪亞茨（Cameron Diaz），美國著名女演員，1972年出生于加利福尼亞州圣地亞哥市。21歲初次亮相大銀幕即大受好評，20年來始終處于好萊塢*一梯隊，保持著極高的票房號召力、媒體關注度與觀眾喜愛度。她的名字出現(xiàn)在所有好萊塢性感女星榜單的頂部，成為超級明星的必要特質(zhì)她都具備：美貌，身材，演技，個人魅力，職業(yè)道德以及強大的意志力。 現(xiàn)實生活中的卡梅隆熱愛美食和運動，大力提倡環(huán)保、教育，關注婦女兒童的維權問題。40歲后的她依然笑容燦爛、身材完美，“我的屁股比20歲的時候還要翹！照顧好你的身體，她就會變得更好，這無關年齡！” 桑德拉˙巴克（Sandra Bark），《紐約時報》暢銷書作者。現(xiàn)居紐約市布魯克林區(qū)。 王敏，劇本翻譯。業(yè)余翻譯書籍。現(xiàn)居上海。
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