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霧霾里的生存智慧:PM2.5自我防護手冊 版權信息
- ISBN：9787518908165
- 條形碼：9787518908165 ; 978-7-5189-0816-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
霧霾里的生存智慧:PM2.5自我防護手冊 本書特色
蔡向紅編的《霧霾里的生存智慧--pm2.5自我防護手冊》從pm2.5的概念說起，介紹了它的成因、致病機制，就生活中常見疾病與霧霾的關系展開論述，同時給出洋細的疾病防治方法，教給大家霧霾天里自測慢性疾病的方法，居家、工作中巧妙消除pm2.5 的小妙招，以及霧霾天里的飲食策略，不同群體的保健方法，抗霧霾天的特效食物、食療方等。
霧霾里的生存智慧:PM2.5自我防護手冊 內容簡介
本書從PM2.5的概念說起, 介紹了它的成因、致病機制, 就生活中常見疾病與霧霾的關系展開論述, 同時給出詳細的疾病防治方法, 教給大家霧霾天里自測慢性疾病的方法, 居家、工作中巧妙消除PM2.5的小妙招, 以及霧霾天里的飲食策略, 不同群體的保健方法, 抗霧霾天的特效食物、食療
霧霾里的生存智慧:PM2.5自我防護手冊 目錄
**章 常識掃盲：關于霧霾那些事，你了解多少 **節 危險的呼吸——揭秘pm2.5 第二節 我們每吸入一口空氣中，有多少pm2.5 第三節 從鼻腔入血液，pm2.5在人體里闖過了一關又一關 第四節 空氣污染，讓我們少活了多少年 第五節 pm2.5比非典更可怕，絕非危言聳聽 第六節 倫敦抗霾啟示：不在霧霾下行動，就在霧霾中死去 第七節 詳解api和aqi，教你看懂空氣指數第二章 霧霾過后測一測健康，別讓身體“躺著中槍” **節 你是否因pm2.5患上了慢性病 第二節 大氣污染嚴重，你的肺還好嗎 第三節 12080650268，牢記心血管的健康密碼 第四節 趁現在還來得及，一起清除自由基 第五節 霧霾天氣下，關愛心肺，也別忘記腎第三章 日常生活中，哪些因素會影響到pm2.5 **節 煙毒猛如虎，在室內吸煙等于燃燒生命 第二節 點蚊香驅蚊，小心屋子變成“毒氣室” 第三節 廚房是pm2.5的樂土，廚娘廚爹們需留意 第四節 網吧、餐廳、酒吧，pm2.5濃度令人堪憂 第五節 裝修粉塵也是室內霧霾的“貢獻源” 第六節 公車站、地鐵站，站站有“霾伏” 第七節 每個人都抱怨霧霾，卻很少有人能減少開車第四章 居家、辦公室消除pm2.5影響的10個小竅門 **節 不想做人肉吸塵器，就要從佩戴口罩做起 第二節 會呼吸更長壽，教你糾正錯誤的呼吸方式 第三節 眼睛也恐“霾”，負分環境下的護眼之道 第四節 霧霾天護膚不止步，深層清潔是關鍵 第五節 不怕污染和干燥，pm2.5時代的護發計劃 第六節 pm2.5來勢洶洶，巧用植物營造“天然氧吧” 第七節 我們不能改變天氣，卻能選擇*好的空氣凈化器 第八節 以樂觀的心態應對“霧霾”爆表 第九節 常做幾種輕體操，足不出戶也能健身 第十節 老祖宗留下的養生智慧，助你遠離霧霾侵害第五章 安全**，美食第二：霧霾天里的飲食策略 **節 維生素d和“補鈣”那點事兒 第二節 補充酵素，為身體來一次“大掃除” 第三節 空氣不好多喝水，清血、潤肺雙管齊下 第四節 清淡飲食，減少膏粱厚味的攝人 第五節 遠三白，近三黑，沒事還要吃點紅 第六節 豆制品是營養藥，強身健體就靠它第六章 輕松好做，吃出營養：防霾一周食譜推薦 **節 星期一：多吃可清除肺內灰塵的食物 第二節 星期二：選對菜譜，增強身體免疫力 第三節 星期三：抗衰老、抗氧化的食譜 第四節 星期四：把防菌抗病毒的食物搬上餐桌 第五節 星期五：排出體內霾毒的一日三餐 第六節 星期六：給呼吸道設立“防火墻” 第七節 星期日：清火解毒，消炎癥于未萌第七章 家有藥香，幸福安康：10味能在藥店買到的抗霾良藥 **節 羅漢果，清咽利肺、止咳化痰的首選 第二節 霧霾頻發季，青果泡茶益處多多 第三節 話說靈芝——藥用真菌中的清肺明星 第四節 用魚腥草保衛呼吸道，不再懼怕“霧霾病” 第五節 枇杷全身都是寶，潤肺止咳有奇效 第六節 霧霾天嗓子腫痛，請胖大海來幫忙 第七節 金銀花，清肺解毒的藥鋪“小神仙” 第八節 pm2.5發威，吃點無花果滋潤下嗓子吧 第九節 常飲麥冬茶，趕跑惱人的慢性咽炎 第十節 養肺首選白色食物，白色食物首選百合第八章 狙擊霧霾，消除病痛：如何減輕霧霾對人體的危害 **節 霧霾不散，感冒發威 第二節 過敏性鼻炎，禍首是誰 第三節 遠離結膜炎，揮別眼中的霧霾 第四節 與北京烤鴨一樣出名的“北京咳” 第五節 解除支氣管炎的煩惱，動動嘴就可以了 第六節 高血壓患者如何安然度過霧霾天 第七節 別讓哮喘成為都市流行病 第八節 拯救失眠，睡前再不必“數羊” 第九節 霧霾加重糖尿病，果真如此嗎 第十節 pm2.5之下，心臟病患者要當心 第十一節 空氣質量差，肺炎患者多 第十二節 容易被霧霾瞄上的肺癌第九章 一大波霧霾來襲，特殊人群的“健康保衛戰” **節 空氣有危險，戶外作業需謹慎 第二節 霧霾當道，老年人晨練有講究 第三節 備孕一族，巧妙應對空氣污染 第四節 人在“孕”途，怎樣和霧霾天死磕 第五節 霧霾頻發季，為寶寶的健康保駕護航第十章 減少pm2.5損害，到空氣純凈的地方“洗洗肺” **節 逃離“仙境”，到森林里吸吸氧 第二節 少一些霧霾，多一片海闊天空 第三節 一掃霧霾的離離原上草 第四節 來一場親近白云山水說走就走的旅行吧寫在后面的話：當藍天白云成為一種奢侈品
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