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體育與健康教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787561132838
- 條形碼：9787561132838 ; 978-7-5611-3283-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體育與健康教程 內(nèi)容簡介
《體育與健康教程（第四版）》是在前三版《實(shí)踐教程》《體育與健康教程》基礎(chǔ)上，經(jīng)過認(rèn)真總結(jié)，仔細(xì)探討，吸取國內(nèi)外體育教學(xué)成果和優(yōu)秀教材精華的基礎(chǔ)上精心編著而成的。該教程強(qiáng)化體育與健康有機(jī)聯(lián)系和互動(dòng)，融合了健康、體質(zhì)、生理、營養(yǎng)、保健、養(yǎng)生諸多學(xué)科的理論與實(shí)踐，突出了理論與實(shí)踐相結(jié)合、現(xiàn)代與傳統(tǒng)相結(jié)合，從符合學(xué)生認(rèn)知規(guī)律出發(fā)，從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，充分發(fā)揮學(xué)生個(gè)性，適應(yīng)不同基礎(chǔ)層次，著力于學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。全書以學(xué)生發(fā)展為本，在觀念、內(nèi)容、科學(xué)性、實(shí)用性等方面都有獨(dú)到之處，尤其在結(jié)構(gòu)、內(nèi)容上有創(chuàng)新之處。該教程被列為教育部普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材，并經(jīng)教育部全國高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)審定通過，在全國普通高等學(xué)校發(fā)行使用。
體育與健康教程 目錄
**章 領(lǐng)悟體育真諦與健康法則
**節(jié) 體育的真諦
一、體育維系人類的生存與發(fā)展
二、體育的真諦
第二節(jié) 健康的定義
一、健康是人生的**財(cái)富
二、各歷史時(shí)期對健康的理解和認(rèn)識
三、健康的定義
四、健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 現(xiàn)代人面臨的幾個(gè)健康問題
一、致人死亡的三大殺手
二、警惕亞健康狀態(tài)
第四節(jié) 影響健康的因素
一、遺傳與變異對健康的影響
二、環(huán)境因素對健康的影響
三、體育鍛煉對健康的影響
四、生活方式對健康的影響
五、情緒對健康的影響
第五節(jié) 維護(hù)健康的法則
一、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
二、合理飲食
三、積極參加體育鍛煉
四、保持樂觀情緒
第二章 帶你科學(xué)地鍛煉身體
**節(jié) 運(yùn)動(dòng)與肌肉
一、帶你認(rèn)識人體的肌肉
二、重新認(rèn)識肌肉力量的重要性
三、適合你的肌肉鍛煉的提示
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與心肺功能
一、簡易評定心肺功能的方法——Ruffier測試
二、適合你鍛煉心肺功能的提示
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與能量供給
一、運(yùn)動(dòng)供能系統(tǒng)及其特點(diǎn)
二、認(rèn)識人體的營養(yǎng)物質(zhì)
三、愛好運(yùn)動(dòng)者的營養(yǎng)提示
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與疲勞恢復(fù)
一、疲勞的定義、產(chǎn)生
二、運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷
三、運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)手段
第三章 體育鍛煉的原則與增強(qiáng)體質(zhì)的方法
**節(jié) 體育鍛煉的原則
一、超負(fù)荷原則
二、循序漸進(jìn)原則
三、專門性原則
四、恢復(fù)性原則
五、鍛煉效果的可逆性原則
六、大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合原則
第二節(jié) 體質(zhì)的內(nèi)涵和增強(qiáng)體質(zhì)的方法
一、什么是體質(zhì)
二、增強(qiáng)體質(zhì)的方法
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的組成及其實(shí)施
一、設(shè)置鍛煉目標(biāo)
二、重視準(zhǔn)備活動(dòng)
三、選擇鍛煉模式
四、注意整理活動(dòng)
五、強(qiáng)調(diào)因人而異
第四章 建立健康合理的生活方式
**節(jié) 什么是生活方式
一、生活方式定義
二、不良生活方式對健康的影響
三、我國提倡的大學(xué)生生活方式
第二節(jié) 現(xiàn)代人的健康危機(jī)
一、現(xiàn)代人的健康意識
二、老年病的年輕化趨勢
第三節(jié) 構(gòu)建健康合理的生活方式
一、構(gòu)建健康合理的生活方式之一——合理膳食
……
第五章 運(yùn)動(dòng)性傷病診斷和應(yīng)急處置
第六章 常見病（慢性病）醫(yī)療體育指南
第七章 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)機(jī)理、內(nèi)容與方法
第八章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
第九章 田徑運(yùn)動(dòng)
第十章 球類運(yùn)動(dòng)
第十一章 游泳運(yùn)動(dòng)
第十二章 搏擊運(yùn)動(dòng)
第十三章 形體健美
第十四章 中華美術(shù)
第十五章 中華養(yǎng)生術(shù)
第十六章 休閑娛樂活動(dòng)
第十七章 野外生存
第十八章 極限運(yùn)動(dòng)
**節(jié) 體育的真諦
一、體育維系人類的生存與發(fā)展
二、體育的真諦
第二節(jié) 健康的定義
一、健康是人生的**財(cái)富
二、各歷史時(shí)期對健康的理解和認(rèn)識
三、健康的定義
四、健康的標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 現(xiàn)代人面臨的幾個(gè)健康問題
一、致人死亡的三大殺手
二、警惕亞健康狀態(tài)
第四節(jié) 影響健康的因素
一、遺傳與變異對健康的影響
二、環(huán)境因素對健康的影響
三、體育鍛煉對健康的影響
四、生活方式對健康的影響
五、情緒對健康的影響
第五節(jié) 維護(hù)健康的法則
一、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
二、合理飲食
三、積極參加體育鍛煉
四、保持樂觀情緒
第二章 帶你科學(xué)地鍛煉身體
**節(jié) 運(yùn)動(dòng)與肌肉
一、帶你認(rèn)識人體的肌肉
二、重新認(rèn)識肌肉力量的重要性
三、適合你的肌肉鍛煉的提示
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與心肺功能
一、簡易評定心肺功能的方法——Ruffier測試
二、適合你鍛煉心肺功能的提示
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)與能量供給
一、運(yùn)動(dòng)供能系統(tǒng)及其特點(diǎn)
二、認(rèn)識人體的營養(yǎng)物質(zhì)
三、愛好運(yùn)動(dòng)者的營養(yǎng)提示
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)與疲勞恢復(fù)
一、疲勞的定義、產(chǎn)生
二、運(yùn)動(dòng)性疲勞的判斷
三、運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)手段
第三章 體育鍛煉的原則與增強(qiáng)體質(zhì)的方法
**節(jié) 體育鍛煉的原則
一、超負(fù)荷原則
二、循序漸進(jìn)原則
三、專門性原則
四、恢復(fù)性原則
五、鍛煉效果的可逆性原則
六、大小運(yùn)動(dòng)量相結(jié)合原則
第二節(jié) 體質(zhì)的內(nèi)涵和增強(qiáng)體質(zhì)的方法
一、什么是體質(zhì)
二、增強(qiáng)體質(zhì)的方法
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的組成及其實(shí)施
一、設(shè)置鍛煉目標(biāo)
二、重視準(zhǔn)備活動(dòng)
三、選擇鍛煉模式
四、注意整理活動(dòng)
五、強(qiáng)調(diào)因人而異
第四章 建立健康合理的生活方式
**節(jié) 什么是生活方式
一、生活方式定義
二、不良生活方式對健康的影響
三、我國提倡的大學(xué)生生活方式
第二節(jié) 現(xiàn)代人的健康危機(jī)
一、現(xiàn)代人的健康意識
二、老年病的年輕化趨勢
第三節(jié) 構(gòu)建健康合理的生活方式
一、構(gòu)建健康合理的生活方式之一——合理膳食
……
第五章 運(yùn)動(dòng)性傷病診斷和應(yīng)急處置
第六章 常見病（慢性病）醫(yī)療體育指南
第七章 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)機(jī)理、內(nèi)容與方法
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第十一章 游泳運(yùn)動(dòng)
第十二章 搏擊運(yùn)動(dòng)
第十三章 形體健美
第十四章 中華美術(shù)
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