中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 版權信息
- ISBN：9787500948070
- 條形碼：9787500948070 ; 978-7-5009-4807-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 內容簡介
本書為介紹足球專業訓練方法的專業書籍，本書包含12個完整的訓練單元，詳細闡述了意大利甲級俱樂部青訓營使用的80個訓練項目和其變換練習。每一單元都以技術和戰術為重點，形成了“從簡單練習到復雜比賽情景”的訓練結構。
U11-U14-意大利足球青訓營訓練教程-源于意大利足球甲級聯賽完整足球訓練計劃 目錄
**單元
練習1 熱身：傳球和控球
練習2 全面協調的循環練習：技術與身體動員
練習3 傳接球和創造空間
練習4 小場地比賽：控球與比賽速度
練習5 比賽情景：快速突破
練習6 小場地比賽：創造和利用人數優勢
第二單元
練習1 結合傳球的熱身
練習2 速度循環訓練
練習3 4對2控球：傳接球和比賽速度
練習4 動態傳球和控球比賽
練習5 4對4小場地比賽
練習6 小場地比賽：快速推進和射門
第三單元
練習1 熱身：控球與傳球
練習2 足球專項速度和力量測試
練習3 比賽情景：后場戰術
練習4 小場地比賽：兩組2對2縱深進攻
練習5 傳球和射門技術
練習6 小場地比賽：動態8對4“快速比賽”
第四單元
練習1 橄欖球規則下的協調性熱身
練習2 加速能力和速度耐力訓練
練習3 控球技術：移動與假動作
……
展開全部
書友推薦
- >
詩經-先民的歌唱
- >
我與地壇
- >
山海經
- >
隨園食單
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
姑媽的寶刀
- >
新文學天穹兩巨星--魯迅與胡適/紅燭學術叢書(紅燭學術叢書)
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
本類暢銷
