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活到天年的智慧-第2版 版權信息
- ISBN：9787117209694
- 條形碼：9787117209694 ; 978-7-117-20969-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
活到天年的智慧-第2版 本書特色
本書以傳統養生理論為基礎，結合作者多年的養生研究和養生實踐，從養生先養心談起，系統介紹了養心、養氣、養身、嗇神、胎教、小兒養護、起居、房事等養生的各個方面，同時介紹四季不同、養生各異的方法以及中醫藥的養生保健。本次修訂包括以下三個方面： 1.進一步規范引文出處，并適當減少這部分的內容； 2.對“四季養生”的內容進行強化，同時增加對藥食兩用的貴重中藥進行解讀； 3.精簡關于養生的歷史和淵源； 4.精簡或更換部分圖片，使之更貼近實際內容。
活到天年的智慧-第2版 內容簡介
本書以傳統養生理論為基礎，結合作者多年的養生研究和養生實踐，從養生先養心談起，系統介紹了養心、養氣、養身、嗇神、胎教、小兒養護、起居、房事等養生的各個方面，同時介紹四季不同、養生各異的方法以及中醫藥的養生保健。本次修訂包括以下三個方面： 1.進一步規范引文出處，并適當減少這部分的內容； 2.對“四季養生”的內容進行強化，同時增加對藥食兩用的貴重中藥進行解讀； 3.精簡關于養生的歷史和淵源； 4.精簡或更換部分圖片，使之更貼近實際內容。
活到天年的智慧-第2版 目錄
緒論**章 養生之道，源遠流長 一、上古時期，開始萌芽 二、先秦時期，已有雛形 三、漢唐時期，發展提高 四、宋元時期，傳承完善 五、明清時期，高峰鼎盛 六、近代與現代，養生新局面 七、養生總則名句第二章 養生之道，上策養心 一、養生先養心心善則壽長 二、養心有良法，勸君多習之 三、仁者壽，德者福 四、養心養生錦囊妙句第三章 養生之道，中策養氣 一、天地合氣，產生生命 二、氣分元營衛宗中，生命活動全靠氣 三、養氣之法，行之有效 四、養脾以養氣，養氣為養生 五、百病生于氣 六、氣虛需補氣，補氣有良藥 七、養氣養生錦囊妙句第四章 養生之道，下策養身 一、形體不同，壽夭各異 二、生命在于運動，護理可以養生 三、聞雞而起舞，早晨鍛煉好 四、養身如治國，防患于未然 五、頭部保健方法很多，梳發叩牙吞津擦面 六、五臟保健 七、手部保健，潤濕去角 八、腳部重保健，人老腳先老 九、導引與養生 十、動靜適度，陰陽養生 十一、養身錦囊妙句第五章 勞逸需要有度，嗇神方可養生 一、嗇神的重要性 二、如何嗇神 三、養生嗇神忌勞心 四、養生嗇神忌過喜 五、養生嗇神忌過憂 六、養生嗇神忌暴怒 七、養生嗇神忌思慮過多 八、嗇神忌過悲過懼過驚 九、養生嗇神忌生活奢華 十、嗇神養生錦囊妙句第六章 養生始于少兒，切勿等到暮年 一、如何才能孕育一個健康的寶寶 二、嬰兒養護 三、兒童日常保育 四、終生養生錦囊妙句第七章 四時氣候不同，四季養生各異 一、春季養生，重在“生”“捂” 二、夏季養生，著眼于“長” 三、秋季養生，重在養陰 四、冬季養生，斂陰護陽 五、四季養生錦囊妙句第八章 因天秩序，順時養生 一、十二時辰養生 二、二十四節氣養生 三、時辰節氣養生錦囊妙句第九章 起居有時，飲食有節 一、飲 二、吃五谷雜糧，養身體健康 三、居住養生，起居有常 四、吸煙有害健康 五、起居飲食養生錦囊妙句第十章 謹慎房事養生，可生人可煞人 一、合理性愛，健康長在 二、房事不節，傷精損壽 三、房事乃天道，交合有禁忌 四、補腎壯陽，有利養生 五、房事養生名言第十一章 食補藥補并用，中藥調理養生 一、中藥調理養生的原則 二、常見的延年益壽中藥 三、益壽延年方的組方原則 四、常用食療奇效秘方 五、食補養生錦囊妙句第十二章 養生誤區多，平時需注意 一、養生時機的誤區 二、看病就醫的誤區 三、食療的誤區 四、衣食住行養生誤區 五、美容保健誤區 六、養生誤區錦囊妙句
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