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多彩生活館:九種體質養生全書 (超值全彩珍藏版) 版權信息
- ISBN：9787550256040
- 條形碼：9787550256040 ; 978-7-5502-5604-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
多彩生活館:九種體質養生全書 (超值全彩珍藏版) 本書特色
無論男女老少，疾病都是我們幸福生活、健康快樂的*大障礙。而我們要從根源上防止它的產生，就要保持“具體問題具體分析”的態度，從體質入手有針對性地進行調養。因此，希望本書能給那些體質有偏頗的讀者朋友們帶去真正的實惠。但涉及具體個人的體質及保健方式，本書所涉知識內容應用，則須遵醫囑再進行取舍，不可自行嘗試，畢竟人的體質紛繁復雜，即使是同一種體質，病癥表現不同，用藥方法及用藥量也不盡相同。
多彩生活館:九種體質養生全書 (超值全彩珍藏版) 內容簡介
無論男女老少，疾病都是我們幸福生活、健康快樂的*大障礙。而我們要從根源上防止它的產生，就要保持“具體問題具體分析”的態度，從體質入手有針對性地進行調養。因此，希望本書能給那些體質有偏頗的讀者朋友們帶去真正的實惠。但涉及具體個人的體質及保健方式，本書所涉知識內容應用，則須遵醫囑再進行取舍，不可自行嘗試，畢竟人的體質紛繁復雜，即使是同一種體質，病癥表現不同，用藥方法及用藥量也不盡相同。
多彩生活館:九種體質養生全書 (超值全彩珍藏版) 目錄
**章探古尋今，解密中國人的九種體質 **節 尋源《黃帝內經》，挖掘體質養生智慧 《黃帝內經》*早涉及體質養生 一娘生九子，九子各不同——解密九型中國人 形神結合就是生命，體質包括形和神 體質養生必須注重生活調攝 第二節 體質是由先天稟賦加后天修養而成 體質受先天、后天因素共同制約 體質影響疾病的產生與發展 地域環境造成體質差異 體質隨年齡的變化而變化 男性疾病無一不和體質有關 摩腹、捏脊，就可以有效增強體質 第三節 調養體質：把握時機，掌控調補時間 小兒時期體質調養：常帶三分饑和寒 青春期體質調養：營養均衡，控制體重 女人產后體質調養：生命的新起點 更年期體質調養：男人女人的另一個春天 第四節 平衡陰陽，體質養生的宗旨 法于陰陽，和于術數——健康長壽的根本 判斷體質，從辨別陰陽開始 養護體質的“中庸之道”——中醫的平衡觀 第二章畏寒怕冷的陽虛體質——不傷不損養陽氣 **節 陽虛體質：養生就是養陽氣 陽虛體質養生法則：不傷不損陽氣 陽氣不足，所以陽虛體質者怕冷喜熱 現代人的陽虛體質，多是冰箱“凍”出來的 寒濕傷陽氣，損陽易生病 脾胃運轉情況，決定陽氣是否充足 戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望 三陽開泰，陽氣始生 避免孩子陽虛，從注重懷孕開始 老年身體健康，離不開“虛陽氣存” 第二節 陽虛是寒邪作祟，調理陽虛重在醫“寒” 病從寒起，寒邪是萬病之源 寒氣重不重，摸摸手腳就知道 如何判斷身體內有沒有寒濕 阻斷寒氣入侵的五條通路 寒從腳底起——泡腳治百病 讓身體遠離寒濕的養生要則 按摩是驅除體內寒氣的有效方法 坐骨神經痛，那是身體在排寒氣 第三節 陽虛體質：多食溫暖食物，調和陰陽身自暖 陽虛體質的膳食要點：溫補脾腎 陽虛體質四季飲食調養規則 陽虛體質的補益良方 食療，陽虛體質告別便秘困擾 學一些強腎壯陽絕活 第四節 男人，不要變成陽虛體質的代名詞 日出而作，日落而息——養陽要跟著太陽走 熬夜，傷害男人陽氣的罪魁禍首 灸督脈，治療陽虛不吃藥 治療手腳冰涼、夜尿多的壯陽穴——腰陽關 八段錦，為陽氣不足者開通“陽光大道” 陽虛男，早泄為何偏愛你 身子虛了，哪還有激情澎湃——無性欲從體質調理入手 陽虛體質耗掉了元氣，遺精接踵而至 第五節 陽虛體質易感病癥 關節炎 腹瀉 陽痿 第三章缺水急躁的陰虛體質——滋陰潤津降虛火 **節 陰虛，身體的“津液”不足了 陰失調了嗎，問醫生不如問自己 從“陽常有余，陰常不足”說開去 陰虛體質人常有愛發火的急躁性格 控制性生活，減少對元精的損耗 蓄積能量就要避免出汗過多 第二節 陰虛體質：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神 陰虛體質的膳食要點：多吃水果，少食辛辣 養陰須從食物的四氣五味說起 早飯如春雨，流食*補陰 四款滋陰養顏粥 鴨肉是陰虛人的上乘之品 飯前先喝湯，滋陰勝過良藥方 喝茶雖好，想滋陰要講究著喝 第三節 津液少，陰不足—愛“上火”的根源 相火妄動就會耗傷陰精 上火分虛實，對治有絕招 荷葉用處多，清熱祛火不能少 小小豆芽也是祛火的能手 男女老少，清火要對癥食療 腦出血、腦血栓——都是“心火”惹的禍 消除胃火，遏制口臭 脾氣大、血壓高是肝火引起的 第四節 把干渴的身體喝滋潤—陰虛體質喝的學問 水療，治愈百病*低廉的藥 茶抗病功效佳——喝哪種茶好？沒有絕對戒律 天然果汁巧搭配，提高免疫力 豆漿，增強你的免疫力 第五節 陰虛體質易感病癥 失眠 便秘 性冷淡 第四章痰濕體質——祛痰除濕消脂 **節 祛除濕痰，暢達氣血—“逆轉”痰濕體質 痰與濕是如何形成的 好吃懶做，多為痰濕體質 祛痰祛濕是痰濕體質者的首要任務 ……第五章 長痘易怒的濕熱體質——祛濕清“濁”利身第六章 失眠憂郁的氣郁體質——疏肝理氣養神第七章 反復感冒的氣虛體質——健脾避風，養正氣第八章 血脈不暢的血淤體質——疏肝活血散郁第九章 易過敏的特稟體質——益氣固表遠離過敏第十章 形神和諧的平和體質——養生博彩“中庸之道”
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