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老爸老媽最喜歡的健康書 版權(quán)信息
- ISBN：9787536964815
- 條形碼：9787536964815 ; 978-7-5369-6481-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老爸老媽最喜歡的健康書 本書特色
《老爸老媽*喜歡的健康書》更加注重實(shí)用性，具有大量可操作的現(xiàn)代養(yǎng)生方法。為了保證中老年人的身體與心理健康，本書還從四季的角度展開更為周全的養(yǎng)生保健的講述。著眼于中老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的缺失，配備了完整的運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給方案。尤其對(duì)中老年常見病與醫(yī)藥問題，更是展開了大篇幅的介紹。以保證中老年人身心健康為突破口，重點(diǎn)展開疾病的預(yù)防與治療，呵護(hù)身體健康，使中老年人對(duì)養(yǎng)生保健形成更加深入的認(rèn)識(shí)。 如今，養(yǎng)生保健是一門學(xué)問，需要以更加科學(xué)的眼光去應(yīng)對(duì)。*后，愿中老年朋友在本書的指導(dǎo)下，科學(xué)養(yǎng)生與保健，成為令人艷羨的“老壽星”，享受*美的夕陽紅。
老爸老媽最喜歡的健康書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是一本為父母量身打造的健康手冊(cè), 是*能令父母感到溫馨的健康枕邊書。書中結(jié)合中老年人的身體狀況, 詳細(xì)敘述了日常生活中方方面面的養(yǎng)生之道, 為父母提出*全面保健的指導(dǎo)意見, 是兒女送給父母的“私人保健醫(yī)生”。
老爸老媽最喜歡的健康書 目錄
**篇中老年人修身養(yǎng)性之道
**章 恬淡寡欲，上善若水
01服老，是一種人生智慧
02“難得糊涂”的養(yǎng)生智慧
03忘年交，有效對(duì)抗心理衰老
04兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛
05注重生活品位，永葆年輕之心
第二章 文化消遣，怡情養(yǎng)性
01智者壽——活到老學(xué)到老
02善書者，多長(zhǎng)壽
03花鳥魚蟲，自得其樂
04音樂養(yǎng)生，抗老回春
05養(yǎng)寵物，老有所依
第三章 心平氣和，安心養(yǎng)神
01理順氣，更舒暢
02靜坐內(nèi)觀寧心神
03注意季節(jié)性午睡
04閉目養(yǎng)神，悠閑自得
05保持心態(tài)平衡
第四章 日常起居，養(yǎng)生之本
01天人合一，順應(yīng)天時(shí)
02注意睡眠姿勢(shì)及朝向
03謹(jǐn)慎對(duì)待起床細(xì)節(jié)
04重視“衛(wèi)生間事件”
05警惕五大煙癮時(shí)刻
第二篇 中老年人健康飲食細(xì)節(jié)
**章健康的飲食細(xì)節(jié)，活得更長(zhǎng)久
01“七守八戒”，讓健康延續(xù)
02早餐講究“三宜”“三不宜”
03吃飯“七分飽”，長(zhǎng)壽少不了
04少食多餐，健康的飲食理念
05細(xì)嚼慢咽，有效抵抗衰老
06飯前飯后的健康秘笈
**章 恬淡寡欲，上善若水
01服老，是一種人生智慧
02“難得糊涂”的養(yǎng)生智慧
03忘年交，有效對(duì)抗心理衰老
04兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛
05注重生活品位，永葆年輕之心
第二章 文化消遣，怡情養(yǎng)性
01智者壽——活到老學(xué)到老
02善書者，多長(zhǎng)壽
03花鳥魚蟲，自得其樂
04音樂養(yǎng)生，抗老回春
05養(yǎng)寵物，老有所依
第三章 心平氣和，安心養(yǎng)神
01理順氣，更舒暢
02靜坐內(nèi)觀寧心神
03注意季節(jié)性午睡
04閉目養(yǎng)神，悠閑自得
05保持心態(tài)平衡
第四章 日常起居，養(yǎng)生之本
01天人合一，順應(yīng)天時(shí)
02注意睡眠姿勢(shì)及朝向
03謹(jǐn)慎對(duì)待起床細(xì)節(jié)
04重視“衛(wèi)生間事件”
05警惕五大煙癮時(shí)刻
第二篇 中老年人健康飲食細(xì)節(jié)
**章健康的飲食細(xì)節(jié)，活得更長(zhǎng)久
01“七守八戒”，讓健康延續(xù)
02早餐講究“三宜”“三不宜”
03吃飯“七分飽”，長(zhǎng)壽少不了
04少食多餐，健康的飲食理念
05細(xì)嚼慢咽，有效抵抗衰老
06飯前飯后的健康秘笈
07善于喝茶，喝出長(zhǎng)壽
。。。。。。
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