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養胃就是養精元 版權信息
- ISBN：9787553746555
- 條形碼：9787553746555 ; 978-7-5537-4655-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養胃就是養精元 本書特色
本書從胃的基礎知識入手，對日常養胃知識進行介紹，告訴人們養胃該怎樣吃，如何選擇養胃的食物，以帶領人們走出“胃病是小病”“胃病難治愈”等認識誤區。本書還結合按摩、中醫小方調理這些不花錢或者少花錢的手段教讀者養胃、護胃，讓讀者有健康的胃，有好身體。
養胃就是養精元 內容簡介
1.名醫指導，內容全面 邀請一線資深名醫編著，內容全面，在胃病的預防、治療、用藥、生活調節、飲食調養等方面均有介紹，對相關的中藥藥材、日常食材也有介紹，全面呵護胃病患者。 2.重點突出，實用性強 本套書的重點在中藥和食療方面，非常適合患者在家中調養時閱讀。 3.深入淺出，通俗易懂 本套書內容豐富新穎，說理深入淺出，文字通俗易懂，集科學性和可讀性于一體，沒有醫學常識的人一樣沒有閱讀障礙。 4.語言輕松活潑 較市場上同類書籍而言，這套書的語言輕松活潑，沒有生硬的說教，給讀者以親切之感。 5.操作簡便，取材容易 本套書所推薦的食材、藥材都是容易取材的，所推薦的養肝運動也是容易做的，非常適合患者日常參考。
養胃就是養精元 目錄
**篇 你對“胃”了解多少
part 1認識你的胃
胃黏膜屏障的自我保護
促進消化的神奇胃液
胃腸年齡才是你的真實年齡
胃如何保持其正常位置
特殊人群，特殊的胃
part 2五臟六腑胃來主導
脾胃受傷五臟都遭殃
胃是發動機，更是健康根基
食物入口之后胃*忙
有好胃口身體才能好
胃也有自己的“作息時間表”
part 3別把胃病當小病
“胃脹氣”可怕嗎？
“胃排空”是怎么回事？
“胃動力”到底指什么？
口臭和胃有關嗎？
胃部不適是怎么回事
part 4看看你的胃是否有毛病
1分鐘快速測試胃的健康狀態
大便是自我檢測腸胃的法寶
從五官看出胃健康
看手掌知胃病
看肚臍就知道胃的好壞
第二篇 即使再忙，也要照顧好自己的胃
part 1胃病常識
胃病家族的詳細檔案
胃痛不一定都是胃病
胃病也會傳染
長時間坐也能引起胃病
胃病患者謹防胃出血
part 2“老胃病”是怎么來的
胃病主要是吃出來的
你的胃是“垃圾桶”嗎？
減肥減出來的胃病
壓力大了胃就差了
從“老胃病”到惡變有多遠
part 3生活中的養胃小門道
充足睡眠可養胃
生活中怎么預防急性胃出血
有了胃病更要預防感冒
秋日早餐吃熱食保護胃氣
胃病患者應注意腹部保暖
秋日冷水浴可以健胃
胃痛不宜用熱水袋外敷
飯后嚼口香糖可防止胃酸反流
下午兩點揉肚子治胃痛
孩子換牙期容易患胃病
冰箱使用不當易致胃病
治胃病首先洗凈假牙
胃不好宜選右側臥睡姿
你走入了哪些養胃誤區
part 4心情也會影響胃健康
腸胃對“情緒刺激”格外敏感
什么是腸胃焦慮癥
哭泣超15分鐘損傷腸胃
被嚇出來的胃潰瘍
欣賞畫作能治胃病
聽歌也可治胃病
樂觀是胃病的一劑良藥
第三篇 一日三餐吃對了，胃就不那么累
part 1飲食習慣決定胃健康
三餐進食的*佳時間
吃飯是門“技術活兒”
飯吃八分飽剛剛好
啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦
水果什么時候吃*好？
吃飯時看電視易患消化不良
飯后不宜馬上散步
part 2以食為天中的養胃秘訣
吃得科學勝過吃得好
養胃從吃好早餐開始
試著把飯吃得慢一點
胃病患者怎樣分餐
應養成正確的進食順序
站立吃飯*健康
年人如何吃早餐
芡汁可護胃黏膜
如何緩解胃酸過多
辛辣食物也可以保健
part 3哪些食物在傷害你的胃
胃病患者應忌食哪些食物
胃病患者慎食牛肉板面
剩飯加熱難以消化
香腸熏肉吃得多易患胃癌
快餐食品傷胃粘膜
綠茶解酒會傷胃
剛出爐的面包可傷胃
胃病患者不宜過食西洋參
腸胃不好少吃湯圓
第四篇 食物是*好的補藥，選對食物養好胃
part 1藥療不如食療
常用保健食療方
兒童腸胃病的食療方
急性胃炎的飲食療法
老胃病的5款食療方
健脾養胃食療粥
方便有效的治胃病偏方
part 2“老胃病”的酒水選擇
老胃病不妨喝點黃酒
養胃飲料自己做
適量紅酒可防胃潰瘍
大麥茶可提升胃動力
蜂蜜水的妙用
胃病患者如何選擇牛奶
part 3如何做出養胃美食
早起先喝養胃湯
冬天宜吃的暖胃食物
藥用點心可養胃
如何正確喝湯
胃虛患者應常吃豆類
土豆汁的神奇療效
part 4蔬菜花果的養胃功效
常吃藕可養胃
木瓜增強消化力
蘋果生治便秘熟治腹瀉
鮮橙可以防胃癌
丁香花可緩解嘔吐
多吃苦菜祛胃火
白蘿卜治胃脹
第五篇 健康運動，送你好胃口
part 1動一動，做做健胃小運動
胃潰瘍患者如何運動
增進消化功能的運動
治療胃下垂的運動療法
光腳走路健胃法
活動腳趾也能健胃
轉腰揉腹養胃法
體側運動養胃法
飯后乞丐蹲可治胃病
多做鼓腮運動有助胃消化
叩擊穴位步行法
part 2健胃保健操
辦公族練習松肩操改善脾胃滯氣
簡單易行的健胃甩手操
胃腸養生手指操
part 3內養功法調腸胃
健脾養胃功
固本護胃功
養胃八段錦
常練太極拳可調養脾胃
常練傳統五禽戲可調理胃臟
第六篇 推拿按摩除病痛，*不花錢的養胃妙招
part 1推拿按摩養胃法
腹式呼吸給胃*好的按摩
小兒腹瀉的推拿療法
中醫教你正確梳頭可養胃
按摩耳穴緩解嘔吐
拍擊**長壽穴足三里健脾養胃
part 2簡便易行緩解胃痛小方法
摩臍也可治胃痛
快速指壓解胃痛
每天捏一捏小腿肚可治胃痛
按摩胸背緩解生氣胃痛
按壓梁丘緩解胃痙攣疼痛
大吃大喝惹胃痛試試這些按摩法
艾灸治療胃痛
part 3中醫治療胃病小驗方
艾葉雞蛋治胃痛
蜂蜜治胃潰瘍
胡椒紅糖水緩解胃脹胃痛
仙人掌治胃痛
香菜治胃脘冷痛
乳鴿治胃病
花生米治風寒胃疼
二鍋頭治胃寒
炒棗泡水治老胃病
青木瓜汁可去胃病根
中藥泡腳治胃炎
附錄：胃病用藥小常識
◆ 脾胃不和如何選用中成藥
◆ 哪些中成藥可治胃潰瘍
◆ 治胃病的常用中成藥
part 1認識你的胃
胃黏膜屏障的自我保護
促進消化的神奇胃液
胃腸年齡才是你的真實年齡
胃如何保持其正常位置
特殊人群，特殊的胃
part 2五臟六腑胃來主導
脾胃受傷五臟都遭殃
胃是發動機，更是健康根基
食物入口之后胃*忙
有好胃口身體才能好
胃也有自己的“作息時間表”
part 3別把胃病當小病
“胃脹氣”可怕嗎？
“胃排空”是怎么回事？
“胃動力”到底指什么？
口臭和胃有關嗎？
胃部不適是怎么回事
part 4看看你的胃是否有毛病
1分鐘快速測試胃的健康狀態
大便是自我檢測腸胃的法寶
從五官看出胃健康
看手掌知胃病
看肚臍就知道胃的好壞
第二篇 即使再忙，也要照顧好自己的胃
part 1胃病常識
胃病家族的詳細檔案
胃痛不一定都是胃病
胃病也會傳染
長時間坐也能引起胃病
胃病患者謹防胃出血
part 2“老胃病”是怎么來的
胃病主要是吃出來的
你的胃是“垃圾桶”嗎？
減肥減出來的胃病
壓力大了胃就差了
從“老胃病”到惡變有多遠
part 3生活中的養胃小門道
充足睡眠可養胃
生活中怎么預防急性胃出血
有了胃病更要預防感冒
秋日早餐吃熱食保護胃氣
胃病患者應注意腹部保暖
秋日冷水浴可以健胃
胃痛不宜用熱水袋外敷
飯后嚼口香糖可防止胃酸反流
下午兩點揉肚子治胃痛
孩子換牙期容易患胃病
冰箱使用不當易致胃病
治胃病首先洗凈假牙
胃不好宜選右側臥睡姿
你走入了哪些養胃誤區
part 4心情也會影響胃健康
腸胃對“情緒刺激”格外敏感
什么是腸胃焦慮癥
哭泣超15分鐘損傷腸胃
被嚇出來的胃潰瘍
欣賞畫作能治胃病
聽歌也可治胃病
樂觀是胃病的一劑良藥
第三篇 一日三餐吃對了，胃就不那么累
part 1飲食習慣決定胃健康
三餐進食的*佳時間
吃飯是門“技術活兒”
飯吃八分飽剛剛好
啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦
水果什么時候吃*好？
吃飯時看電視易患消化不良
飯后不宜馬上散步
part 2以食為天中的養胃秘訣
吃得科學勝過吃得好
養胃從吃好早餐開始
試著把飯吃得慢一點
胃病患者怎樣分餐
應養成正確的進食順序
站立吃飯*健康
年人如何吃早餐
芡汁可護胃黏膜
如何緩解胃酸過多
辛辣食物也可以保健
part 3哪些食物在傷害你的胃
胃病患者應忌食哪些食物
胃病患者慎食牛肉板面
剩飯加熱難以消化
香腸熏肉吃得多易患胃癌
快餐食品傷胃粘膜
綠茶解酒會傷胃
剛出爐的面包可傷胃
胃病患者不宜過食西洋參
腸胃不好少吃湯圓
第四篇 食物是*好的補藥，選對食物養好胃
part 1藥療不如食療
常用保健食療方
兒童腸胃病的食療方
急性胃炎的飲食療法
老胃病的5款食療方
健脾養胃食療粥
方便有效的治胃病偏方
part 2“老胃病”的酒水選擇
老胃病不妨喝點黃酒
養胃飲料自己做
適量紅酒可防胃潰瘍
大麥茶可提升胃動力
蜂蜜水的妙用
胃病患者如何選擇牛奶
part 3如何做出養胃美食
早起先喝養胃湯
冬天宜吃的暖胃食物
藥用點心可養胃
如何正確喝湯
胃虛患者應常吃豆類
土豆汁的神奇療效
part 4蔬菜花果的養胃功效
常吃藕可養胃
木瓜增強消化力
蘋果生治便秘熟治腹瀉
鮮橙可以防胃癌
丁香花可緩解嘔吐
多吃苦菜祛胃火
白蘿卜治胃脹
第五篇 健康運動，送你好胃口
part 1動一動，做做健胃小運動
胃潰瘍患者如何運動
增進消化功能的運動
治療胃下垂的運動療法
光腳走路健胃法
活動腳趾也能健胃
轉腰揉腹養胃法
體側運動養胃法
飯后乞丐蹲可治胃病
多做鼓腮運動有助胃消化
叩擊穴位步行法
part 2健胃保健操
辦公族練習松肩操改善脾胃滯氣
簡單易行的健胃甩手操
胃腸養生手指操
part 3內養功法調腸胃
健脾養胃功
固本護胃功
養胃八段錦
常練太極拳可調養脾胃
常練傳統五禽戲可調理胃臟
第六篇 推拿按摩除病痛，*不花錢的養胃妙招
part 1推拿按摩養胃法
腹式呼吸給胃*好的按摩
小兒腹瀉的推拿療法
中醫教你正確梳頭可養胃
按摩耳穴緩解嘔吐
拍擊**長壽穴足三里健脾養胃
part 2簡便易行緩解胃痛小方法
摩臍也可治胃痛
快速指壓解胃痛
每天捏一捏小腿肚可治胃痛
按摩胸背緩解生氣胃痛
按壓梁丘緩解胃痙攣疼痛
大吃大喝惹胃痛試試這些按摩法
艾灸治療胃痛
part 3中醫治療胃病小驗方
艾葉雞蛋治胃痛
蜂蜜治胃潰瘍
胡椒紅糖水緩解胃脹胃痛
仙人掌治胃痛
香菜治胃脘冷痛
乳鴿治胃病
花生米治風寒胃疼
二鍋頭治胃寒
炒棗泡水治老胃病
青木瓜汁可去胃病根
中藥泡腳治胃炎
附錄：胃病用藥小常識
◆ 脾胃不和如何選用中成藥
◆ 哪些中成藥可治胃潰瘍
◆ 治胃病的常用中成藥
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養胃就是養精元 作者簡介
王靜，主任醫師，現任煤炭總醫院消化內科主任、中國醫師協會北京消化分會理事、中國中醫藥研究促進會消化整合醫學分會理事、北京市醫學會醫療事故技術鑒定專家；從事臨床及帶教工作30余年，對消化系統疾病診治有豐富的經驗，特別是在功能性胃腸病、幽門螺桿菌相關性胃病、肝病、消化道早癌和癌前病變的診治方面有較深的造詣；在核心期刊發表學術論文30余篇，主編和參編專著4部。
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