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跑步.成為最好的自己 版權信息
- ISBN：9787220093968
- 條形碼：9787220093968 ; 978-7-220-09396-8
- 裝幀：70g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
跑步.成為最好的自己 本書特色
22歲那年，體重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的體型不僅讓他成為別人眼中的異類，還使他身陷抑郁情緒的陰霾。面對這些，本走進了一個孤獨的死胡同，他選擇逃避與沉淪，遠離家人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。 圣誕之夜，一向疼愛他的奶奶問了一句 “你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般扎進了本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這回，本決意走上自我救贖的道路，他選擇了跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑戰，不斷創造新的個人跑步紀錄。
跑步.成為最好的自己 內容簡介
如果你采取積極的行動，你就能讓自己產生正面的想法。 而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁出的這一小步將把你帶到何處。 他從165公斤的體重，到跑過 8 次馬拉松，完成 2 次超級鐵人賽，*終減掉 55 公斤。 ?他的故事讓奧運馬拉松選手結束撞墻期，再創運動佳績 ?一群年齡背景不同的婦女組成跑步社群，總共減掉超過 227 公斤 ?失去孩子的媽媽因為跑步走出低潮，重新找回人生意義 ?癌癥病友決定改變生活方式，開始為自己和癌癥募款而跑 ◎ 每一章都有關于跑步的小提醒，除了破解關于跑步的一些迷思，還提供實用的建議。 ◎ 每一章都有跑步同好的親身實證，分享跑步如何改變他們的人生。 ◎ 循序漸進的提供跑步練習計劃，給跑步新手明確且清楚的訓練指南。
跑步.成為最好的自己 目錄
【推薦序】平凡人創造奇跡 ... i
【自序】非誠勿跑 ... iii
**章：混沌人生 ....001
第二章：面對現實 ....023
第三章：出門路跑 ....040
5公里長跑訓練指南 056
第四章：把控節奏 ....062
10公里長跑訓練指南 072
第五章：瓶頸期 ....076
半程馬拉松訓練指南 088
第六章：希望的轉角 ....095
短程鐵人三項賽訓練指南 105
第七章：自我考驗 ....114
全程馬拉松訓練指南 129
第八章：挑戰自我極限 ....136
鐵人三項訓練指南 157
超級鐵人三項訓練指南 159
第九章：健康生活方式 ....169
第十章：傳播微笑 ....186
跑步詞匯表 ...201
參考資料 ...204
鳴謝 ...208
展開全部
跑步.成為最好的自己 相關資料
曾經，本需要獲得鼓勵來改變自己的生活；現在，他成了我生活中的積極榜樣。普通人往往能完成一些不可思議的事，本就是如此。退讓對我們來說很容易，但本卻選擇反擊，最終他成功了。如果我可以幸運地再次參加波士頓的馬拉松賽，我在起跑時便會想到本，想到他的經歷，這會讓我信心倍增。
——凱拉?古切爾（kara goucher）（美國奧運會中長跑選手）
本的故事引人入勝，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要帶給讀者的內在本質。
——《跑者世界》雜志
跑步.成為最好的自己 作者簡介
本?戴維斯 (Ben Davis) 他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉松，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵志演講者。他在這個過程中贏得十數面獎牌，并且見到數以千計了不起的人。
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