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全民閱讀-男人養(yǎng)精 女人養(yǎng)血(精裝) 版權信息
- ISBN：9787542764362
- 條形碼：9787542764362 ; 978-7-5427-6436-2
- 裝幀：精裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
全民閱讀-男人養(yǎng)精 女人養(yǎng)血(精裝) 本書特色
本書結合男女生理的不同特點，提出了“男女有別”的養(yǎng)生方式，即男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)血，并有針對性地提出了具體的養(yǎng)生方案。上篇系統而全面地解釋了腎對男人生理、心理健康的決定性作用，并重點介紹了養(yǎng)精、養(yǎng)腎、藏精的具體養(yǎng)生方法，包括食療、運動、經絡養(yǎng)生等簡便易行的方法。下篇圍繞“女子以血為本”的中醫(yī)理論論述了女人養(yǎng)血、補血、行血的具體養(yǎng)生方法，其中包括飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調攝等內容。
全民閱讀-男人養(yǎng)精 女人養(yǎng)血(精裝) 內容簡介
市場上的養(yǎng)生類書籍雖多，但很少有針對男女體質而專門進行指導的，《男人養(yǎng)精，女人養(yǎng)血》彌補了該缺陷。全書分為男人篇和女人篇，分別根據男女體質的差異，提出了具體的養(yǎng)生方法。對于生活中一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)，本書也予以糾正。比如，以養(yǎng)腎精來說，中醫(yī)講究“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，且肝血和腎精都由水谷精微所化；肝血的生成，有賴于腎中精氣的氣化；腎精的充盛，也有賴于肝中血液的滋養(yǎng)，兩者相根相生。所以補腎的同時也要養(yǎng)肝，只有兩者兼顧才能使陰陽平衡，以恢復正常的生理活動。
全民閱讀-男人養(yǎng)精 女人養(yǎng)血(精裝) 目錄
上篇男人養(yǎng)生要先養(yǎng)精**章精：護衛(wèi)身體的先天之本 男人長壽健康的根本：養(yǎng)精 腎精是人體不滅的“圣”火 節(jié)欲養(yǎng)精，長壽之妙法 腎氣足，人則多壽 腎精，儲存健康所需的基本物質 養(yǎng)精蓄銳，從戒掉煙酒做起 男人腎好了，身體才有“本錢” 養(yǎng)精益腎是男人“性福”之源 男人養(yǎng)精遵循規(guī)律 男人想要做大事，先保養(yǎng)好腎精 腎精足則可以操縱臟腑抵抗外邪 第二章從身體信號看男人腎精虛實 起夜太多心里煩，該補腎了 無緣無故感覺口咸，應考慮腎虛可能 便秘，腎虛常是原因之一 腎虛者多畏寒，溫熱食補暖身體 大腹便便是腎陽損耗，腎經按摩顯療效 唾液量異常，不管多少都可能是腎虛 打噴嚏，經久不止，應考慮腎虛的可能 腎虛者多面黑，請用玫瑰山藥粥 兩眼呆滯，動作遲緩的人多腎虛 閑來抖腳、蹺腿，腎臟“三有兩虛” 經常感冒，也要找找腎的原因 牙齒有問題，可能是腎虛 哈欠連天，可能是腎虛 氣短、氣喘的人多數腎不納氣 小便異常，是腎陰虛還是腎陽虛 耳輪有異常，檢查自己是否腎虛了 久病難愈的人往往腎氣衰弱 腎臟好不好，一看眉毛就知道 男性盜汗不止多為腎虛 頭痛也是腎虛的常見表現 腎虛的男性多會失眠多夢 常覺四肢發(fā)冷，多為腎精外泄 第三章腎藏精：腎精不足，疾病纏身 腎精虧少白頭，何首烏研末代茶飲 腰酸背痛是腎精不足，食療藥膳*管用 腎精虧影響性欲，三穴提性溫和不傷身 腎陽衰敗——很多都是吃出來的 頭暈目眩腎精虧，桑葚泡米酒固精益腎 色字頭上一把“刀”，小心你的腎 腎精虧渾身乏力，體質偏寒者可用鹿茸 小動作，大療效——梳頭可以補腎 骨質疏松多是腎精不足，喝點山藥骨頭湯 補腎陽，讓男人告別陽痿 腎虛早泄出現，調理機制是基本 腎精不足，年老氣虛多耳鳴、耳聾 口腔潰瘍，該補腎了 腎精不足能引起慢性腹瀉 腎虛遺精不難防，中藥茶飲來幫忙 腎虛浮腫，對癥食療就能解決 哮喘，腎臟功能虛弱的表現 第四章調精氣：肝腎同調，保衛(wèi)“性福” 肝主筋而連陰器，傷肝必傷性 肝主筋，養(yǎng)肝等于養(yǎng)根基 酸入肝，適量吃酸防泄精 三陰交穴，通補肝、脾、腎 鍛煉肝腎兩條經，從根本上提升性能力 肝腎同源，善待肝就是保護腎 肝腎氣虧易陽痿，可用雌鴿木耳湯 肝腎同調，夫妻行房不可強 早泄泄掉了“性福”，外敷草藥解煩憂 足三里穴養(yǎng)生法，疏肝理氣療效好 菟絲子——補肝腎的“長壽藥” 熬夜傷肝又傷腎，怎么辦才好 三七花，保肝補血少不了 常揉太沖穴，肝氣郁結早了結 肝腎同補的平民藥物：沙苑子 養(yǎng)肝圣品數雞肉，男人也適合的補物 補肝養(yǎng)腎防脫發(fā) 肝腎同治食材首選鱸魚 黑小麥補肝益腎好處多 第五章補腎虛：會吃的男人腎臟更健康 解密腎虛：男人腎虛原因何在 補腎食物排行榜首位：豆類 中醫(yī)養(yǎng)腎：黑色食物不可少 冬季吃狗肉，補腎效果好 一周克海蝦，安全補腎就靠它 韭菜就是起陽草，便宜補腎又有效 亦食亦藥，溫陽補腎數蠶蛹 冬蟲夏草，補腎專補命門 世上*好的補腎湯：豬肉湯 “植物奶”補腎，潤物無聲 秋冬時節(jié)吃羊肉，養(yǎng)腎護腎效果好 杜仲：強筋補腎的法寶 多吃水中物，補腎效果好 海狗身上有補腎極品 補益腎氣的干果之王要數板栗 枸杞，補腎是個寶 人參，賜予你一對永遠年輕的腎 腎虛遺精了，多吃點核桃仁 第六章睪丸：男人的“性福”之根 關注睪丸，提升“性福” 睪丸：中醫(yī)上的外腎 適溫護睪丸，降低不育概率 陰囊瘙癢難忍，蛇床子湯幫你忙 金冷法養(yǎng)護睪丸增強性能力 預防附睪炎，飲食**位 鞘膜積液，一種不容忽視的疾病 睪丸隱形殺手之一：睪丸炎 睪丸“冷面殺手”：睪丸腫瘤 睪丸發(fā)育不良，肥胖有重大嫌疑 合理安排性生活填精養(yǎng)腎 擅養(yǎng)睪丸，增強男性性能力 睪丸健康檢查的自我檢測方法 中西結合提升腎氣，預防睪丸萎縮 第七章前列腺：守衛(wèi)精氣的樞紐 前列腺炎不用慌，食療驗方來幫忙 用草藥良方治愈慢性細菌性前列腺炎 食補加藥補，遠離無菌性前列腺炎困擾 前列腺食補守精氣，古方今用秘授方 坐浴療法，前列腺疾病不用愁 貼敷療法，治療前列腺增生有奇效 治療慢性前列腺炎，按摩來幫忙 薏仁附子敗醬散，擺脫前列腺炎困擾 通關丸和八正散，讓你遠離排尿困難 前列腺結核不用愁，“二丸”幫你解憂 相火妄動型前列腺炎，食療來幫你 濕熱下注型前列腺炎，食療驗方來幫你 精濁瘀阻型前列腺炎，牛膝粥有療效 利尿通閉，防止前列腺增生損傷腎臟 補腎虛的羊骨，輔助養(yǎng)護前列腺 慎治前列腺炎，不可妄服壯陽品 取穴、按摩、搓壓，助你遠離前列腺困擾 老年男性專屬的前列腺食療養(yǎng)護法 保護前列腺首選花粉和綠茶 第八章泌尿系統：男人的健康命門 尿道健康關乎男人的肺、脾、腎 中草方藥妙治泄瀉，保護你的腎 養(yǎng)護好縱貫全身的膀胱經 小便“金標準”，關乎男人腎臟狀況 五味子入口，尿失禁無憂 不要小看小便，關乎腎精盈虧 尿路結石怎么辦，中醫(yī)治療有成效 “癃閉”困擾你，草藥有良方 日常小細節(jié)，腎精跑不了 足浴治療泌尿系疾病*簡單 膀胱有炎癥，中醫(yī)來搞定 小便排出全靠膀胱氣化 遺尿有絕招，中醫(yī)藥來治療 小便不正常，草藥來幫忙 尿頻、尿失禁，腎功能失調找草方 尿失禁別著急，食療驗方來幫你 尿毒癥，中醫(yī)調養(yǎng)有妙招 專屬腎盂腎炎患者的利尿食單 男性泌尿系飲水保健法 綜合療法“溶解”輸尿管結石 第九章節(jié)律養(yǎng)精：男人養(yǎng)精分年齡 男一八，生命初始補充腎氣旺一生 男人“二八始有精”，節(jié)律性事不傷腎 男人三八氣盛精旺，腎氣均衡*關鍵 男人四八精力足，氣血暢行防腎虛 男人五八腎氣始衰，進補得當不傷身 男人六八調三陽，養(yǎng)腎補肝不怕老 男人七八身形衰，合理用藥保肝護腎 下篇女人養(yǎng)生要先養(yǎng)血**章女人養(yǎng)血：找到女人健康的根本 氣血足，女人就有好身體 女人的一生安康離不開氣血調補 以血為用，留住流轉的芳華 養(yǎng)血補陰，女人抗衰**課 多少女人病的發(fā)生，都是因為氣血失調 女人養(yǎng)血遵循規(guī)律 胖補氣，瘦補血，好身材靠的是調理 健康女性必學的五大養(yǎng)血法 體內寒濕重，陽氣虛虧女人老得快 女人養(yǎng)血必須掌握的訣竅 女人自身的氣血運行時刻表 女人經期務必做好補血工作 女性調血補氣要對號入座 健康女人，滋陰補血兩步走 擅養(yǎng)血，冬季調養(yǎng)很關鍵 食淡薄滋味，女性氣血更旺盛 每月養(yǎng)血好習慣，氣血暢身體健 選對食材補氣血，快速提升機體能量 第二章察“顏”觀色讀女人血氣盈虧 頭發(fā)干枯韌性差，氣血不足的表現 強化呼吸亦能調氣血 白天瞌睡連連，多是氣血虧 雙目呆滯、晦暗無光是氣血衰竭的表現 雙唇紅潤，女人氣血充盈的特有標志 牙齦腫痛，常塞牙預示氣血不足 呵氣如蘭，健康女人氣血充盈的“顯示器” 玉指枯黃血氣虧，手漂亮的人多健康 指甲無“月亮”，說明氣血不足寒氣重 舌質淡白的女性，氣血兩虛 全身都有贅肉，說明氣血不平衡 黑痣和小紅點，經絡堵塞的信號燈 眉毛脫落稀疏，氣血流失 眼睛發(fā)黃，氣血漸虛 失眠多夢，氣血不調的結果 心悸，用充盈的氣血找回失散的心神 面色無華是氣血不充盈的表現 經常受噴嚏、鼻炎困擾多是血氣虧 頭屑過多，氣血虛虧 女子鼾聲連連，損容顏傷氣血 第三章肝藏血，肝血不足，女人煩惱不斷 女人以肝為天，臟腑養(yǎng)氣血肝當先 肝是女人的先天，肝好女人才好 春季養(yǎng)肝以防百病發(fā)作 傷肝傷面子，女人要美麗，養(yǎng)肝是王道 肝氣順了，女人之美才能形神兼?zhèn)?肝氣足，女人氣血足皮膚好 掌控情緒，女人養(yǎng)肝注意特殊時期 壯“膽”，啟動健康美麗的“樞紐” 科學按摩肝臟，不得女人病 女人要睡夠，睡眠不足傷肝血 按揉三陰交，調節(jié)脾胃養(yǎng)肝血 規(guī)律作息養(yǎng)肝血，肌膚晶瑩精神足 玫瑰花茶讓女人肝血充足 牡丹、白芍，養(yǎng)血和肝的*佳拍檔 豬肝養(yǎng)肝，氣血不再虧虛 綠色食物是養(yǎng)肝佳品 視力下降，久視傷肝肝血虧 女性飲酒熬夜，傷肝損血得不償失 補充肝血，警惕更年期綜合征提前 肝血不足引發(fā)甲狀腺結節(jié) 養(yǎng)肝血，芬芳花草讓女人遠離婦科煩惱 第四章通瘀血：女人補血先化瘀 氣血淤滯是女人衰老的主因 摩面梳頭，養(yǎng)氣血從“頭”開始更年輕 女人要美麗，打通氣血除毒素 按摩煲湯養(yǎng)就好脾氣，血液再也不淤積 發(fā)為血之余，用經絡留住一頭烏黑秀發(fā) 寒邪入胞宮惡露傷，化瘀止血找蒲黃 內服外用一塊姜，祛瘀止痛散寒涼 循環(huán)用經，行間、期門能夠幫你解除肝患 經絡養(yǎng)顏，按壓四白穴“就是讓你白” 祛寒保暖，艾灸大椎、關元“給你溫暖” 心火灼燒，心俞穴、神門穴是“消防穴” 疏通渠道，氣血才能正常運行 體內有瘀血，補藥多浪費 石菖蒲通血美白方，讓女人更美麗 簡易法輕松去除血淤斑 化瘀調月經，不孕癥易治療 女性血淤體質運動方 氣血血淤的藥膳食療方 合理穴位按摩，祛斑點通血淤 瘀血一通，清除高脂血的煩惱 第五章補血虛：陰陽平衡，做健康女人 女人腎虛會影響寶寶成長 健康危機：胸小小心氣血虧 用四物湯來補補虧虛的血 食補氣血不足，應多吃水產品 帶脈穴：專治腎虛血虧、赤白帶下 血虛經少，地機、血海解憂愁 順應月經周期，陰陽消長調經補血 產后避免骨節(jié)響，養(yǎng)血柔筋是關鍵 當歸生姜羊肉湯，調補血虛幫大忙 補血過度反“添堵”，補血藥勿濫用 常食五谷，女人氣血充足 紅棗補氣血，一日三顆不怕老 阿膠，血虛女人補養(yǎng)圣藥 胡蘿卜，補養(yǎng)氣血的美容小人參 南瓜盅，女人的補血私房菜 桑葚滋陰補血，美味女人很健康 女人補血養(yǎng)血莫忘黨參 各色蓮藕巧搭配，益氣養(yǎng)血是佳品 氣血充足不僅靠養(yǎng)還要學會存貯 女性朋友千萬不要陷入補血誤區(qū) 中老年女性氣血虛的調補基本法 小產后補血，食補是首選 第六章護氣血：遠離婦科病，無病一身輕 月經不調——祛病調養(yǎng)，三招兩式全搞定 白帶過多——神奇艾灸使陽氣旺盛起來 經前期緊張綜合征——中藥加按揉，調理出好心情 痛經——試試中藥泡腳，少吃“止痛藥” 經期頭痛——補充氣血，周全保護不頭痛 崩漏——大傷元氣之癥，需辨證防治 乳腺小葉增生——自我按摩，疏通經絡防病變 宮頸糜爛——防治保健，食物是很好的醫(yī)藥 尿路感染——追根溯源，清熱利濕為根本 經期發(fā)熱——喝點當歸補血湯 真菌性陰道炎——土方連服炎癥消 外陰瘙癢癥——按壓穴位陰部清爽舒服 卵巢囊腫——化痰行瘀，健運肝脾是關鍵 更年期綜合征——妙用豆?jié){改善癥狀 不孕癥——妙用經穴喜做媽媽 罹患宮頸炎易致女性不孕 女性尿道炎，氣血不足乘虛而入 多種婦科疾病，一搓八髎就好 第七章子宮：調經補血，月月舒暢 子宮是女人的寶地，保養(yǎng)護理正當時 女人養(yǎng)血的關鍵在于養(yǎng)宮調經 氣血失和，月經易失調 沖脈調氣血，涓涓經水來 一碗阿膠糯米粥，養(yǎng)血調經樂悠悠 活血化瘀的益母草：關愛女人的月經 月經量過多，須防缺鐵性貧血 香附理氣疏肝郁，米醋益血入肝調月經 子宮肌瘤不難纏，桂枝茯苓丸就是一味妙藥 帶脈穴，專治女性宮寒血虧 功能失調性子宮出血，按對穴位解煩憂 烏雞白鳳丸，皇家御用的調理秘方 馬鞭草蒸豬肝，消炎癥、護子宮 腰痛小心附件炎，快用白花蛇舌草和泉療 向動物學“走路”，預防子宮脫垂 第八章卵巢：女人美容抗衰的關鍵 卵巢保養(yǎng)，留住女人的青春 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第十二章生活養(yǎng)血方：好習慣防止氣血暗耗 少吃不如少說，減肥養(yǎng)血兩不誤 愛惜自己，破陰太早會傷氣血 寒涼*傷女兒身，經期學會為自己取暖 房事有度別失衡，陰陽氣血才平衡 笑哈哈，不花錢的氣血養(yǎng)生法 空閑時間多按摩，恢復紅潤好氣色 女人勤游泳，調和氣血保健康 一前一后甩甩手，氣血活躍身體健 經常喝點丹參茶，活血又除痕 妙用精油，益氣活血香女人 勞逸結合，做氣血充盈的美女 妙用桃花，讓女人氣色宜人 女人常吃雞肉，活血脈強筋骨 常服蜂蜜會讓你面如花紅 給生活減壓，養(yǎng)成不傷氣血的生活方式 上下轉一轉，通身氣血旺 拍拍打打，女人更加神清氣爽 第十三章神補養(yǎng)血方：食補不如神補 女人先要養(yǎng)好精氣神 女人少氣血，*致命的傷是神傷 靜心導引，全身氣血暢行無阻 女人抑郁憂愁，氣血易失養(yǎng) 大怒傷肝血，心平氣和女人才健康 大悲傷血又傷肺，千萬別做林妹妹 心神慌亂不安寧，心臟缺血需要補 煩躁會讓女人變丑，氣血不暢 養(yǎng)成冥想好習慣，保護心神不受干擾 涵養(yǎng)氣血，擺脫不良的第三狀態(tài)
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