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觀照法戒煙手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787566813503
- 條形碼：9787566813503 ; 978-7-5668-1350-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
觀照法戒煙手冊(cè) 本書(shū)特色
本書(shū)介紹如何應(yīng)用觀照法（類(lèi)似佛家內(nèi)觀、瑜伽冥想或心理學(xué)自我暗示的一種方法）實(shí)現(xiàn)戒煙。并設(shè)計(jì)21天戒煙日記樣式，以方便讀者按照觀照法戒煙的要求步驟進(jìn)行戒煙。全書(shū)包括吸煙的危害、煙癮的真相、觀照戒煙法、戒煙日記等章節(jié)，并附有有關(guān)佛家內(nèi)觀、心理暗示等一些知識(shí)鏈接。本書(shū)具有一定的實(shí)用性。由于觀照法不借助任何外物抵消戒斷反應(yīng)，因此與其他戒煙方法都不相同，具有一定的獨(dú)特性。
觀照法戒煙手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)介紹如何應(yīng)用觀照法（類(lèi)似佛家內(nèi)觀、瑜伽冥想或心理學(xué)自我暗示的一種方法）實(shí)現(xiàn)戒煙。并設(shè)計(jì)21天戒煙日記樣式，以方便讀者按照觀照法戒煙的要求步驟進(jìn)行戒煙。全書(shū)包括吸煙的危害、煙癮的真相、觀照戒煙法、戒煙日記等章節(jié)，并附有有關(guān)佛家內(nèi)觀、心理暗示等一些知識(shí)鏈接。本書(shū)具有一定的實(shí)用性。由于觀照法不借助任何外物抵消戒斷反應(yīng)，因此與其他戒煙方法都不相同，具有一定的獨(dú)特性。
觀照法戒煙手冊(cè) 目錄
前言1吸煙的危害 1.1 中國(guó)人與煙草 1.2 吸煙有哪些危害2 煙癮的真相 2.1 認(rèn)識(shí)煙堿 2.2 什么是成癮 2.3 煙堿是怎樣讓人成癮的 2.4 習(xí)慣是如何養(yǎng)成的 2.5 如何改變習(xí)慣 2.6 關(guān)于吸煙的那些幻象3 觀照戒煙法4 戒煙日志5 戒煙后的注意事項(xiàng)參考文獻(xiàn)后 記
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