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網球運動系統訓練 版權信息
- ISBN：9787115377173
- 條形碼：9787115377173 ; 978-7-115-37717-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
網球運動系統訓練 本書特色
《網球運動系統訓練》從前所未有的視角審視網球運動，揭示如何提升協調能力和球場表現。《網球運動系統訓練》將向您展示如何增強體力、加快速度和提升敏捷性，讓接球、發球更加準確有力，從而奪得比賽的冠軍。 《網球運動系統訓練》包含72項效果*顯著的訓練，每項訓練都有詳細的步驟說明，并附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。 《網球運動系統訓練》并不局限于這些訓練，還讓您了解身處底線位置和球網位置的動作要領。通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、凌空擊、頭頂擊以及發球這些動作時肌肉的活動情況，讓您了解每項訓練與網球比賽表現之間的基礎關系。 您還將學習如何根據特定的領域調整訓練，以提升技能并將常見的網球運動損傷降至*低限度。其中*有用的是，您將學習如何把各項訓練編排起來，從而開發出一套符合自身需求和目標的訓練計劃。 不管您發球還是凌空接球，也不管您打后場還是打全場，《網球運動系統訓練》這本書都將讓您身懷良技入場，戰勝對手而歸。
網球運動系統訓練 內容簡介
網球運動原理、肌肉訓練、技術動作訓練、運動損傷的預防全面解析 美國職業網球協會專業教練、美國運動醫學會專家創作 費德勒和桑普拉斯的教練——保羅?安納孔推薦 美國戴維斯杯網球運動員約翰?伊斯內爾（john isner）推薦 ●全彩專業人體肌肉解剖圖：深入解析骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱活動帶動人體運動的原理。 ●分步驟描述和講解訓練動作：72 項覆蓋全身每個主要身體部位的效果*顯著的肌肉訓練，每個動作都附帶訓練要點，幫助你深入理解肌肉與動作的關系，從而將訓練直接轉化為更好的場上表現。 ●技術訓練和動作要領：針對轉體、步法以及身處底線位置和球網位置的動作要領，通過解剖圖展示實施正手打、反手抽、凌空擊、頭頂擊以及發球動作時肌肉的活動情況，幫助你了解每項訓練與網球比賽表現之間的基礎關系。 ●幫助你學習針對不同訓練目標進行訓練調整和編排：獲得提升運動表現、降低受傷風險的效果。 ●預防運動損傷：幫助你通過選用正確的器材以及遵守適當的訓練計劃，構建身體平衡、預防運動損傷。
網球運動系統訓練 目錄
目錄
肩部
啞鈴前平舉
啞鈴側平舉
俯身啞鈴抓舉
肘到臀的肩胛骨后縮運動
外旋
胸部
背部
腿部
轉體強化訓練
展開全部
網球運動系統訓練 相關資料
“在《網球運動系統訓練》一書中，作者精彩地闡釋了如何平衡用力以及如何進行適應性訓練。本書內容從實用角度出發，適合各個水平級別的網球運動員閱讀，是幫助網球運動員提升球場表現的珍貴寶典。”
保羅 納孔（paul annacone）
保羅目前是羅杰?費德勒（roger federer）的教練，曾經是皮特?桑普拉斯（pete sampras）的教練
“《網球運動系統訓練》是網球運動員及教練員的寶貴資源。勒特爾和科瓦奇提
供了非常專業的指導，并且從獨到的視角剖析了網球運動。”
約翰?伊斯內爾（john isner）
美國戴維斯杯網球運動員
“《網球運動系統訓練》一書提供了最清晰、最詳細的專業解剖圖以及一流的訓
練指導，它是各個水平級別的網球運動員提升球技、預防損傷的必讀之書。”
托德?艾倫貝克（todd ellenbecker）
托德目前是美國網球協會（usta）國家運動科學委員會主席，
曾與他人合著 complete conditioning for tennis 和 strength band training
網球運動系統訓練 作者簡介
E·保羅·勒特爾（E. Paul Roetert）博士是美國健康、體育教育、休閑與舞蹈聯合會（AAHPERD）的首席執行官。 在擔任此職務之前，勒特爾是美國網球協會球員發展計劃的常務董事，也是2002年到2009年美國青少年網球公開錦標賽的賽事總監。他還擔任美國運動教育計劃（ASEP）的執行董事和美國網球協會體育科學部的行政主管，在那里他指定了體育科學計劃。 勒特爾在網球領域著述頗豐，包括若干圖書、20余個圖書章節和超過100篇文章。他是美國運動醫學會成員、美國職業網球協會 （USPTA）的大師級專業教練和職業網球注冊機構（PTR）的榮譽專業教練。他是2002年由國際網球名人堂針對為網球運動做出卓越貢獻而頒發的卓越教育獎的得主。勒特爾持有康涅狄格大學的生物力學博士學位。 馬克?S. 科瓦奇（Mark S. Kovacs）博士是美國網球協會（USTA）體育科學和指導教育高級經理。他是奧本大學的全美和NCAA的雙料冠軍。完成專業比賽后，他攻讀了研究生學位，進行針對網球運動的具體研究，獲得了運動科學研究生學位和運動生理學博士學位。 馬克已經在眾多頂級學術期刊出版了許多具體的網球研究，并在國家與國際會議中進行了闡述。他是《網球體能訓練》（Tennis Training: Enhancing On-Court Performance）一書的作者，也是《力量與訓練研究雜志》（Strengthand Conditioning Journal）的副主編。馬克還是力量與體能訓練專家，負責培訓職業網球選手，其中包括參加了所有大滿貫比賽的運動員。
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