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產后抑郁不可怕-(原書第2版) 版權信息
- ISBN：9787111483410
- 條形碼：9787111483410 ; 978-7-111-48341-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產后抑郁不可怕-(原書第2版) 本書特色
米歇爾得了產后抑郁癥。 像許多即將成為父母的人一樣，她和丈夫為寶寶的降生做好了充分的準備，貌似一切都盡在掌握。雖然女兒的出生讓她在產后**個月滿心幸福，但是很快她就開始情緒低落，甚至在很疲勞時也難以安睡。米歇爾盡量調節自己，但現在她竟然為了芝麻大的小事毫無緣由地大哭一場。 米歇爾越想越怕，也經常拿自己和其他媽媽比較：為什么別人生完孩子還是那么漂亮，還是那么苗條，還是那么光鮮亮麗？為什么別人就天生懂得怎么當一個好媽媽？為什么別人做起事情來毫不費力？為什么？因此她不斷指責自己：為什么我什么也做不好？為什么我總是這么壓抑，這么焦躁不安？ 吉姆當然對妻子全力支持，但隨著米歇爾的情況越來越糟，吉姆也覺得她越來越不可理喻，并覺得自己分身乏術：米歇爾需要什么？寶寶需要什么？老板呢？打起精神，全力工作！為什么周圍的朋友做起來就那么順利？為什么米歇爾就不能振作起來，像自己的母親那樣堅強？ 聽起來很熟悉吧？ 不管婚姻幸福與否，產后抑郁總是頻頻發生，順產避免不了，難產或剖宮產也逃脫不掉。產后抑郁不僅會給新媽媽帶來身體上的傷害，還會有精神上的折磨。朋友和家人好心幫忙，卻好像總也不能讓產婦滿意，因此感到失敗和無助，從而抽身退離得遠遠的。新媽媽得到的幫助越來越少，從而導致惡性循環。 世界著名產后抑郁專家卡倫 r. 克萊曼和瓦萊里婭?大衛?拉斯金在本書中針對產后抑郁的方方面面提供了富有同情心的支持和可靠的建議，幫助你有效地應對這場巨大的挑戰，重新塑造自我、塑造家庭。
產后抑郁不可怕-(原書第2版) 內容簡介
世界著名產后抑郁專家 卡倫?克萊曼 暢銷20年經典著作 全新修訂第2版 如果你或你愛的人正在經歷產后抑郁，你肯定知道獲得真正有用的幫助有多困難。 本書作者、世界著名產后抑郁專家卡倫?克萊曼的產后抑郁治療團隊有著幾十年的產后抑郁救助經驗，為上千位專業醫護人員提供有關照顧產后抑郁女性及其家庭的培訓，見證了無數女性在自己的幫助下慢慢恢復。他們通過研究和實踐得出的自助方法久經考驗。你既可以單獨使用這套方法，也可以配合支持團體或治療師的幫助。 從這部經典之作的修訂版中，你能獲取有關產后抑郁及焦慮的*新信息，內容全面，邏輯清晰。本書提供的不僅是產后抑郁和焦慮的表面癥狀，還有引起這些癥狀的根源所在。書中充滿了對產婦心理的觀察和共情，并提供了詳盡的解釋和實際應對措施，為產后抑郁的預防和恢復提供了寶貴的意見。本書是每一位新手媽媽、新手爸爸及親友的**手冊。
產后抑郁不可怕-(原書第2版) 目錄
前言第1章 “有了寶寶，一切都變了” 認識產后抑郁 我有產后抑郁嗎 產后抑郁的起因是什么 還有什么會引起產后抑郁和焦慮 產后焦慮癥 什么是產后急癥 如何使用本書第2章 “我要把自己逼瘋了” 打破消極的思維模式 怎樣才能不與自我為敵 扭曲的自我認知 用積極的思維取代扭曲想法 焦慮和抑郁：絕望的循環 間接自動思維：“要是……怎么辦……” 識別你的間接自動思維 打破循環 焦慮的出口匝道 進化的本能 選擇改變第3章 “我只是想讓這種感覺過去” 以感覺優先，接受產后抑郁 開始接受產后抑郁 說出你的感受 確認并理解自己的感受 恐懼感 從情感上接受產后抑郁 掌握你的情緒 放手：走向徹底接受第4章 “我要崩潰了” 應對技巧 學會設限 容忍分歧 識別并糾正常見陷阱 認識自己的壓力源 常見的產后壓力 產后壓力還原劑 再次懷孕的情況下如何應對產后抑郁 消磨時間 危機管理第5章 “我又累又胖又丑，我到了中午竟然還穿著睡衣” 花點時間照顧自己 運動 合理飲食 產后抑郁與失眠 放手 為養育者提供營養第6章 “吃什么藥才能讓它消失呢” 藥物及產后抑郁 我難以想象吃藥治療產后抑郁 醫生是怎么知道何時該開具治療產后抑郁藥物的 怎樣才能找到產后抑郁的藥物專家 我能想出100條不接受精神病藥物治療的理由 腦功能 開始精神病藥物治療之前 抗抑郁藥的一般特性 藥物會帶來副作用嗎 醫生首先會給你開什么藥 ssris和snris：特別注意事項 抗抑郁藥：特別注意事項 三環類抗抑郁藥 單胺氧化酶抑制劑 抗焦慮藥物 抗強迫癥藥物 情緒穩定劑 抗精神病藥物（安定藥或非典型抗精神病藥物） 電休克療法 與精神科醫生探討用藥問題 精神病藥物與酒精 精神病藥物與懷孕 母乳喂養與藥物第7章 “誰來幫我” 從專業治療中獲得幫助 有哪幾種治療專家 治療費用 “好”的治療師的條件是什么 治療的重點是什么 治療效果 其他建議 為什么你會對治療不滿意 什么時候開始治療 產后抑郁有所改善以后還應該繼續治療嗎 互助小組就夠了嗎 替代療法及輔助治療 做決定第8章 “沒有人理解我” 獲得你需要的幫助 我怎么知道自己需要更多的幫助 向身邊的人尋求幫助并信賴其幫助第9章 “我的婚姻到底怎么了” 幫你的丈夫，讓他更好地幫助你 有效溝通：基礎 引導他來幫助你 談談做愛第10章 “我的妻子還會回到以前嗎” 當妻子得了產后抑郁時我該怎么做 你能為她做什么 你可以為自己做點什么 我的妻子患有產后抑郁：一個醫生的親身經歷第11章 “這本該是我人生中*幸福的時光” 對母親的幻想和期待 對母親的文化期待 童年時代對母親的幻想 成年時對母親的幻想 當期待沒有達成：矛盾又失望 做媽媽的浪漫化自我形象 將分娩和初做媽媽浪漫化 其他失望 放開你的期望 做完美媽媽的驅動力 對自己好一點 將注意力集中在積極感受上第12章 “我以前不是這樣的，我到底是怎么了” 探索你的失落，重新找回你的自信 了解自己的失去 盤點你的失去 接受你的失去 承受失去 接受失去 重回工作：有效平衡你的損失 工作還是不工作：在矛盾中生活 重新找回自尊第13章 “我會像自己的媽媽那樣嗎” 解決兩代人之間的問題 與母親相像 具化相像：她做了什么 情感雷同：她給你的感受是什么 母親，我做得怎么樣 動態相像：母親的今天 理解母親 與母親交流 原諒母親 與父親的關系第14章 “我好像又重新找到自己了” 開始恢復 恢復的階段 對恢復的疑問 掌控產后抑郁關于作者參考文獻
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產后抑郁不可怕-(原書第2版) 相關資料
這不是我要的生活
——來自讀者的評價
本書新版里講述的內容實用性強、針對性強，讀起來熱情洋溢，不僅在風格上與第1版保持一致，更為飽受產后抑郁困擾的新手媽媽及其親友提供寶貴的參考。醫療社會工作者卡倫?克萊曼及執業醫師瓦萊里婭?拉斯金將其多年的醫學工作經驗分享給大家，他們的講述使得這本書成為當代最具有幫助性的經典之作。
——莎莉?魯斯金（shari lusskin）
執業醫師，精神病學、產科學、婦科學及
生殖科學兼任副教授，西奈山伊坎醫學院
從這本經典之作中我們所能獲取的是有關產后抑郁及焦慮的最新資信，內容全面，邏輯清晰。克萊曼和拉斯金提供給我們的不僅是產后抑郁和焦慮的表面癥狀，還有引起這些癥狀的根源所在。書里充滿了對孕產婦精神健康的觀察和同感，并提供了詳盡的解釋和實際應對措施，為產后抑郁的恢復和預防提供了寶貴的意見。本書是每一位新手媽媽、新手爸爸及親友的必備手冊。
——戴安娜?林恩?巴恩斯（diana lynn barnes）
產后健康中心心理學博士，《生育之旅：傳說、
現實及我們應該關心的問題》的作者
本書對我從嚴重產后抑郁中恢復過來給了很大的幫助，不僅讓我懂得在那段最黑暗、內心最惶恐的日子里我的生活到底發生了什么，更讓我在絕望下重新燃起對抗抑郁的信心。
——桑德拉?波林（sandra poulin）
《產后抑郁媽媽的幫助手冊：
那些經歷抑郁，打敗抑郁的真實故事》
在本書第2版中，作者將在過去15～20年的圍產期精神病學領域中獲得的經驗介紹給大家，通過簡潔、可讀性強的事實將產后情緒障礙的癥狀展現出來。內容包括從治療到預防以及出現的癥狀，還有治療的資源及協助，控制病情的活動等。新版本對圍產期精神病學領域的研究做出了重大貢獻，更是新手媽媽、嬰兒以及親友不可多得的禮物。
——瑪格麗特?斯皮內利（margaret spinelli）
執業醫師，哥倫比亞大學內外科學院臨床
精神病學副教授，孕產婦精神健康項目主任
產后抑郁不可怕-(原書第2版) 作者簡介
卡倫 R. 克萊曼 （Karen R. Kleiman） 世界著名的產后抑郁專家，社會工作碩士，職業臨床社工。1988年建立產后壓力中心有限公司，是一個集治療和訓練產前、產后抑郁及焦慮癥患者為一體的組織，卡倫在這里對經歷產前情緒及焦慮癥的人和夫妻進行治療。2009年她又在新澤西州建立產后壓力和家庭健康中心有限公司。 1980年，卡倫在伊利諾伊大學芝加哥分校獲得社會工作碩士學位，并在此后接受心理治療實踐訓練。除了臨床實踐之外，她同時還擔任季度碩士訓練課程導師，為那些對專門治療產后抑郁有興趣的人提供課程服務及專業咨詢和指導。 卡倫的著作頗豐，除了本書，還包括《產后丈夫：與產后抑郁生活的實際解決辦法》、《我在想什么？產后抑郁之后再要一個寶寶》、《放棄寶寶及其他可怕想法：打破媽媽身上不想要的想法》以及《治療以及產后女性：治療產后抑郁的臨床筆記以及需要幫助的女性》，等等。 瓦萊里婭·大衛?拉斯金 （Valerie Davis Raskin） 醫學博士，現任美國外事局地方醫務精神病醫師，此前曾是羅耀拉斯特里奇醫學院精神病學副教授，并擔任過海恩斯老兵管理醫院精神科主任，在女性健康診所工作。瓦萊里婭有25年針對女性健康方面的工作經驗，并合作建立了伊利諾伊大學芝加哥分校醫學院精神病系的女性精神服務。 從美國布朗大學和伊利諾伊大學醫學院碩士畢業后，瓦萊里婭1988年完成了在伊利諾伊大學芝加哥分校成人精神專業的實習和主任工作，并在芝加哥大學進行了關于夫妻產后抑郁模式的博士后研究。現在她的3個孩子已經長大成人了。 瓦萊里婭主要有3本作品：《語言遠遠不夠：給女性產后抑郁和焦慮的良方》、《媽媽的性生活：邊照顧寶寶邊喚起激情》以及《媽媽的鑄成：從搖籃的空巢需要征服的九大挑戰》。
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