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1000個坐月子宜忌-附贈《母乳養必知的35件事》小冊子 版權信息
- ISBN：9787553737386
- 條形碼：9787553737386 ; 978-7-5537-3738-6
- 裝幀：140g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
1000個坐月子宜忌-附贈《母乳養必知的35件事》小冊子 本書特色
坐月子時 該做什么，不該做什么？ 哪些可以吃，哪些不可以吃？ 媽媽的傳統觀念正不正確？ 為什么有時情緒激動？ 怎么才能使寶寶避免不當的照護？ …… 相信將要坐月子或正在坐月子的新媽媽們，都有一個心愿：希望虛弱的自己和剛出世的寶寶在家人的照顧下，安然度過月子期？墒聦嵤牵愃粕鲜龅膯栴}會時常冒出來，不停困擾你。對產后知識了解甚少，或一知半解的新媽媽們，會不知不覺走入誤區。 為了讓新媽媽坐好月子，早日恢復健康。北京婦產醫院教授以20多年圍生實踐經驗及科研成果，吸取傳統月子觀的有益成分，加以現代科學觀念的引導，將新媽媽*關注的飲食和生活以宜忌的形式分條列出。新媽媽不用費力從繁雜冗長的字段中找自己想要的，也不用擔心像看其他孕產書一樣，出現“信息焦慮癥”。這本書力求簡單實用，一兩句話就能解決一個小問題。而且本書中的每一條宜忌，都是新媽媽們*為關心的，在需要的時候，翻看一下，能及時為你答疑解惑，指點迷津。 這本書涵蓋產后的方方面面，新媽媽們一冊在手，可以實現萬事無憂。
1000個坐月子宜忌-附贈《母乳養必知的35件事》小冊子 內容簡介
為了打消新媽媽們坐月子時的疑惑、擔心、憂慮，讓新媽媽安然度過這一特殊而關鍵的時期，我們量身打造了這本《1000個坐月子宜忌》。本書綜合運用了婦產科學、保健醫學等現代醫療保健的科學原理，對新媽媽的生活細節、身體恢復、個人衛生、飲食營養、心理健康、產后鍛煉、預防月子病、產后哺乳進行了全面指導。內容以 “宜”和“忌”的形式分條列出，并講明道理，從而幫助每一位新媽媽樹立正確觀念，健康快樂地度過月子期。除此之外，本書還對分娩及護理新生兒進行了指導，貼心實用。 本書知識全面，但內容一目了然，新手爸媽可以簡單迅速學習，從而少犯錯誤，少走彎路，輕松開啟幸福生活。
1000個坐月子宜忌-附贈《母乳養必知的35件事》小冊子 目錄
**章順利分勉的宜與忌
宜及早做好思想準備
宜保證休息
宜提前準備待產包
宜剖宮產前一天禁食
宜散步幫胎兒人盆
宜去醫院的情況
宜讓準爸爸時刻陪伴
宜吃巧克力補充體力
宜自然分娩
宜正視分娩疼痛
不宜忽略分娩征兆
不宜忽視異常胎動
不宜臨產前吃不易消化的食物
不宜忽視正確的助產方式
不宜在第二產程前用力
不宜分娩時吃大補食品
不宜濫用催產素
不宜潞用剖宮產
不宜過度憂慮
分娩當天不宜多吃桂圓、雞蛋
第二章坐月子生活起居宜與忌
居家環境
宜穿平底鞋
宜保持房間清潔
宜溫度濕度適宜
宜衣著寬大舒適
宜注意晾冼衣物的講究
宜選寬松棉質內衣
宜戴胸罩防乳腺炎
宜穿帶后跟的軟底拖鞋
宜在安靜的環境中休養
宜保持居室通風
宜遠離新裝修的房子
宜勤換衣物
宜隨季節穿衣
宜用醋熏防感冒
不寅睡過軟的床
不宜穿高跟鞋
忌門窗緊閉
忌隔著玻璃曬太陽
個人衛生
宜用淋浴
宜保持會陰清潔
宜定時量體溫
宜產后及時排便
宜照常刷牙
宜常清洗按摩乳房
宜用酒精清潔頭皮
宜多按摩頭部
宜用手指漱口
宜每晚用熱水洗腳
宜用牛角梳梳頭
宜洗澡后擦干再睡
不宜忽視個人衛生
不宜用冷水刷牙
不宜多會客
不宜出入公共場所
忌用香皂冼乳房
忌留長指甲
忌忽視口腔衛生
忌忽視用眼衛生
忌忽視病理性發熱
忌牙刷過硬
忌盆浴
忌燙發、染發
忌濃妝艷抹
生活細節
宜拆線后出院
宜根據寶寶的生活規律進行休息
宜徽產后檢查
宣熱敷緩解陰部疼痛
宜勞逸結合
宜在產后24小時內臥床休息
宜注意腰部保暖
宜隨時照顧傷口
宜多活動防便秘
宜按摩膀胱助排小便
宜關注陰道出血量
宜用溫水洗水果
宜多種睡姿交替睡
宜定時查看刀口及惡露
宜早給寶寶喂初乳
宜術后進食少渣食物
宜保證充足的睡眠
宜睡前做放松活動
宜讓寶寶多吮乳
宜翔暖水袋緩解腹痛
宜經常檢查盆腔器官
宜重視血性惡露不盡
宜進行內科檢查
宜產后水腫早就醫
宜檢查血尿常規
宜產后初期采取右側臥位
宜隨時防止會陰切口裂開
宜做簡單的家務
宜防脫發
宜適度用眼
不宜立即戴隱形眼鏡
不宜產后馬上熟睡
不宜忽視產后避孕方式
不宜直接補充雌激素
不宜腹帶過緊
不宜整理房間時間過久
不宜長時間看電視、上網
不宜織毛衣
不宜過早穿塑形內衣
不宜長時間仰臥
忌吃減肥藥
忌月子里碰冷水
忌忽視產后失眠
忌產后疲勞
忌產后多吃少動
忌忽視會陰劇烈疼痛
忌煲電話粥
忌擠壓乳房
忌邊哺乳邊看電視
忌過多吃甜食
忌起床動作太猛
忌產后束腰
忌抽煙
忌喝酒
忌親戚朋友過早探望
忌乳房脹痛時用熱敷
忌忽視產后腹痛
忌過早進行性生活
忌一出月子就久站
忌一出月子就久蹲
心理調節
宜保持樂觀的心情
宜學會自我調整
宜和新爸爸多交流
宜及時釋放不良情緒
宣家人多理解
宜謹防產后抑郁
宜體諒非哺乳媽媽
宜放松心情助排便
宜樹立信心促泌乳
宜聽音樂穩定情緒
不宜哭泣
不宜埋怨新媽媽
忌情緒波動
忌各種精神刺激
產后鍛煉
宜適當鍛煉
宜先做些床上活動
宜循序漸進做運動
宜早下床活動
宜按摩助排惡露
宜校正乳頭扁平凹陷
宜鍛煉重塑健美身材
宜出去散散步
宜選一雙合腳的運動鞋
宜隨時進行的鍛煉方式
宜做俯臥撐練腹肌
宜深吸氣鍛煉腹部
宜做凱格爾練習緊陰道
宜注意運動保健細節
宜運動鍛煉腰肌
宜進行雙臂運動
宜做頸部運動
宜交替蹬腿減贅肉
宜運動糾正不良姿勢
宜運動時及時補水
不宜做體操運動的新媽媽
不宜過早過度減肥
不宜彎腰時用力過猛
忌過早做劇烈運動
第三章預防月子病宜與忌
宜低鹽少脂防水腫
宜自我減壓趕走失眠
宜做憋尿練習預防尿失禁
宜服維生素防脫發
宜勤清惡露防感染
宜促進子宮收縮預防產后出血
宜按摩，助睡限
宜做提肛操預防便秘
宜注意感冒后的家庭護理
宜補粗纖維和水分，通暢大便
宜艾灸或遵醫囑，緩解小便困難
宜適度活動緩解疲憊
宜轉變角色趕走抑郁
宜多傾訴，緩解產后沮喪
宜遠離易引致產褥感染的外界致病菌
宜積極預防產褥感染
宜及時搶救中暑的新媽媽
宜熱敷、按摩去手腳痛
宜按摩腹部化解產后疼痛
宜做運動減輕腰痛
宜注重生活細節防腰痛
宜涂防曬霜防色斑
宜吃蔬果防牙齦出血
不宜憋大便
不宜忽視骨盆疼痛的預防
不宜忽視頭暈，可按摩緩解
不宜忽視子宮復位情況
不宜迷信“月子中不刷牙”
不宜忽視子宮復位不全
不宜忽視產后衛生
不宜輕視恥骨分離癥
不宜不動而形成栓塞
不宜用眼過多
不宜猛站猛蹲
忌同時服用子宮收縮劑和生化湯
忌不正確的哺乳及睡覺姿勢
忌新媽媽房間高溫高濕
忌因怕痔瘡而不敢排便
忌小便過量積存
忌動作過猛致眩暈
忌輕視產褥感染
忌吃過敏食物，預防乳房濕疹
忌濫用抗生素止腹痛
忌過量服用止痛藥
忌用大黃通便
……
第四章 坐月子哺乳宜與忌
第五章 冬天與夏天坐月子宜與忌
第六章 坐月子吃什么宜與忌
第七章 健康月子餐
附錄：產后恢復操
版權頁
宜及早做好思想準備
宜保證休息
宜提前準備待產包
宜剖宮產前一天禁食
宜散步幫胎兒人盆
宜去醫院的情況
宜讓準爸爸時刻陪伴
宜吃巧克力補充體力
宜自然分娩
宜正視分娩疼痛
不宜忽略分娩征兆
不宜忽視異常胎動
不宜臨產前吃不易消化的食物
不宜忽視正確的助產方式
不宜在第二產程前用力
不宜分娩時吃大補食品
不宜濫用催產素
不宜潞用剖宮產
不宜過度憂慮
分娩當天不宜多吃桂圓、雞蛋
第二章坐月子生活起居宜與忌
居家環境
宜穿平底鞋
宜保持房間清潔
宜溫度濕度適宜
宜衣著寬大舒適
宜注意晾冼衣物的講究
宜選寬松棉質內衣
宜戴胸罩防乳腺炎
宜穿帶后跟的軟底拖鞋
宜在安靜的環境中休養
宜保持居室通風
宜遠離新裝修的房子
宜勤換衣物
宜隨季節穿衣
宜用醋熏防感冒
不寅睡過軟的床
不宜穿高跟鞋
忌門窗緊閉
忌隔著玻璃曬太陽
個人衛生
宜用淋浴
宜保持會陰清潔
宜定時量體溫
宜產后及時排便
宜照常刷牙
宜常清洗按摩乳房
宜用酒精清潔頭皮
宜多按摩頭部
宜用手指漱口
宜每晚用熱水洗腳
宜用牛角梳梳頭
宜洗澡后擦干再睡
不宜忽視個人衛生
不宜用冷水刷牙
不宜多會客
不宜出入公共場所
忌用香皂冼乳房
忌留長指甲
忌忽視口腔衛生
忌忽視用眼衛生
忌忽視病理性發熱
忌牙刷過硬
忌盆浴
忌燙發、染發
忌濃妝艷抹
生活細節
宜拆線后出院
宜根據寶寶的生活規律進行休息
宜徽產后檢查
宣熱敷緩解陰部疼痛
宜勞逸結合
宜在產后24小時內臥床休息
宜注意腰部保暖
宜隨時照顧傷口
宜多活動防便秘
宜按摩膀胱助排小便
宜關注陰道出血量
宜用溫水洗水果
宜多種睡姿交替睡
宜定時查看刀口及惡露
宜早給寶寶喂初乳
宜術后進食少渣食物
宜保證充足的睡眠
宜睡前做放松活動
宜讓寶寶多吮乳
宜翔暖水袋緩解腹痛
宜經常檢查盆腔器官
宜重視血性惡露不盡
宜進行內科檢查
宜產后水腫早就醫
宜檢查血尿常規
宜產后初期采取右側臥位
宜隨時防止會陰切口裂開
宜做簡單的家務
宜防脫發
宜適度用眼
不宜立即戴隱形眼鏡
不宜產后馬上熟睡
不宜忽視產后避孕方式
不宜直接補充雌激素
不宜腹帶過緊
不宜整理房間時間過久
不宜長時間看電視、上網
不宜織毛衣
不宜過早穿塑形內衣
不宜長時間仰臥
忌吃減肥藥
忌月子里碰冷水
忌忽視產后失眠
忌產后疲勞
忌產后多吃少動
忌忽視會陰劇烈疼痛
忌煲電話粥
忌擠壓乳房
忌邊哺乳邊看電視
忌過多吃甜食
忌起床動作太猛
忌產后束腰
忌抽煙
忌喝酒
忌親戚朋友過早探望
忌乳房脹痛時用熱敷
忌忽視產后腹痛
忌過早進行性生活
忌一出月子就久站
忌一出月子就久蹲
心理調節
宜保持樂觀的心情
宜學會自我調整
宜和新爸爸多交流
宜及時釋放不良情緒
宣家人多理解
宜謹防產后抑郁
宜體諒非哺乳媽媽
宜放松心情助排便
宜樹立信心促泌乳
宜聽音樂穩定情緒
不宜哭泣
不宜埋怨新媽媽
忌情緒波動
忌各種精神刺激
產后鍛煉
宜適當鍛煉
宜先做些床上活動
宜循序漸進做運動
宜早下床活動
宜按摩助排惡露
宜校正乳頭扁平凹陷
宜鍛煉重塑健美身材
宜出去散散步
宜選一雙合腳的運動鞋
宜隨時進行的鍛煉方式
宜做俯臥撐練腹肌
宜深吸氣鍛煉腹部
宜做凱格爾練習緊陰道
宜注意運動保健細節
宜運動鍛煉腰肌
宜進行雙臂運動
宜做頸部運動
宜交替蹬腿減贅肉
宜運動糾正不良姿勢
宜運動時及時補水
不宜做體操運動的新媽媽
不宜過早過度減肥
不宜彎腰時用力過猛
忌過早做劇烈運動
第三章預防月子病宜與忌
宜低鹽少脂防水腫
宜自我減壓趕走失眠
宜做憋尿練習預防尿失禁
宜服維生素防脫發
宜勤清惡露防感染
宜促進子宮收縮預防產后出血
宜按摩，助睡限
宜做提肛操預防便秘
宜注意感冒后的家庭護理
宜補粗纖維和水分，通暢大便
宜艾灸或遵醫囑，緩解小便困難
宜適度活動緩解疲憊
宜轉變角色趕走抑郁
宜多傾訴，緩解產后沮喪
宜遠離易引致產褥感染的外界致病菌
宜積極預防產褥感染
宜及時搶救中暑的新媽媽
宜熱敷、按摩去手腳痛
宜按摩腹部化解產后疼痛
宜做運動減輕腰痛
宜注重生活細節防腰痛
宜涂防曬霜防色斑
宜吃蔬果防牙齦出血
不宜憋大便
不宜忽視骨盆疼痛的預防
不宜忽視頭暈，可按摩緩解
不宜忽視子宮復位情況
不宜迷信“月子中不刷牙”
不宜忽視子宮復位不全
不宜忽視產后衛生
不宜輕視恥骨分離癥
不宜不動而形成栓塞
不宜用眼過多
不宜猛站猛蹲
忌同時服用子宮收縮劑和生化湯
忌不正確的哺乳及睡覺姿勢
忌新媽媽房間高溫高濕
忌因怕痔瘡而不敢排便
忌小便過量積存
忌動作過猛致眩暈
忌輕視產褥感染
忌吃過敏食物，預防乳房濕疹
忌濫用抗生素止腹痛
忌過量服用止痛藥
忌用大黃通便
……
第四章 坐月子哺乳宜與忌
第五章 冬天與夏天坐月子宜與忌
第六章 坐月子吃什么宜與忌
第七章 健康月子餐
附錄：產后恢復操
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1000個坐月子宜忌-附贈《母乳養必知的35件事》小冊子 作者簡介
王琪 國家“十五”科研攻關項目負責人 北京婦產醫院主任醫師、教授 北京市孕產期保健技術專家指導組成員 中華醫學會、北京醫學會專家庫成員 全國妊娠高血壓疾病學組成員 在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學二十余年，從圍產醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳咨詢、孕期和育期系統保健，對于孕期各種合并癥、并發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種產科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。 承擔國家“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十余項。多次擔任北京電視臺、中國生殖健康網、網易在線聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，并擔任北京人民廣播電臺教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。
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