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大學體育 版權信息
- ISBN：9787115323477
- 條形碼：9787115323477 ; 978-7-115-32347-7
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學體育 本書特色
體育是學校工作的一個重要方面，學校體育工作，直接影響學生身心能否健康發展，同時又是培養學生走向社會生活和工作的重要手段。 沈白浪等編著的《大學體育》共分為十四章，講求知識性、實踐性、趣味性和實用性，圖文并茂，簡便易行，便于自學，是學生課外鍛煉、道德號情操修養及能力培養的指南。
大學體育 內容簡介
本書結合當前大學生的體育課程教學實際，系統介紹大學體育理論知識，具體針對高職高專院校大學生體育課程特點，以及在大學體育教學過程中的典型案例予以詳細講解。 全書共分為理論和實踐兩個篇章，分別講述大學體育基本理論知識和田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、體育舞蹈、太極拳和羽毛球等重點體育項目的內容。 本書不僅可以作為大學體育教學的通識課教材，也可作為高等院校相關體育教學研究人員的參考用書，還可以作為大學生健康成長的指導手冊和青年人提高自身身體素質的自學用書。
大學體育 目錄
上篇 理論部分**章 體育與健康 2 **節 體育與健康的概念 2 一、“體育”的基本概念 2 二、健康的概念 3 三、體育與健康的關系 3 第二節 體育鍛煉與身體健康 4 一、生命在于運動 4 二、運動對身心健康的影響 4 三、根據個人實際合理選擇運動項目 5 四、運動中的自我監護與保健 6 第三節 體育鍛煉與心理健康 6 一、體育鍛煉可調節情緒 7 二、體育鍛煉能協調人際關系 7 三、體育鍛煉能消除疲勞 7 四、體育鍛煉能治療心理疾病 8 第四節 體育鍛煉與道德健康 8 一、道德健康的含義 8 二、道德健康的意義 8 三、道德健康的思路 10 四、體育鍛煉對意志品質的培養 10 五、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗 11 六、體育鍛煉是培養良好品德的重要途徑 11第二章 體育鍛煉與衛生保健 12 **節 體育鍛煉對人體的作用 12 一、體育鍛煉對運動系統的作用 12 二、體育鍛煉對內臟器官的作用 13 三、體育鍛煉對神經系統的作用 13 第二節 體育鍛煉的原則和方法 14 一、體育鍛煉的原則 14 二、體育鍛煉的方法 15 第三節 常見運動損傷的預防和處理 16 一、運動損傷的預防 16 二、常見運動損傷的處理 17 第四節 運動按摩的作用和方法 20 一、運動按摩的作用 20 二、運動按摩的一般手法 21第三章 高職高專體育 26 **節 高職高專體育的目的和任務 26 一、課程定位 26 二、課程目標 26 三、課程設置 27 四、課程結構 27 五、課程內容 27 六、課程實施 28 第二節 高職高專體育的組織形式 28 第三節 高職高專體育與終身體育 29 一、終身體育的含義和特征 29 二、高職高專體育在終身體育中的重要意義 29 三、培養學生終身體育意識 31第四章 運動營養與身體健康 32 **節 營養概述 32 第二節 營養成分 32 第三節 體育運動與營養的關系 33 第四節 體育運動與身體的關系 35第五章 身體練習與方法 37 **節 身體練習概述 37 第二節 健身鍛煉常用的身體練習方法 38 一、力量素質練習 38 二、速度素質練習 41 三、耐力素質練習 42 四、靈敏素質練習 43 五、柔韌素質練習 43 第三節 職業實用身體練習 44 一、職業實用身體練習的意義和原則 44 二、職業實用身體練習的任務和分類 44 三、職業類型及身體鍛煉 45第六章 體育欣賞 48 **節 奧林匹克運動會 48 第二節 世界單項體育比賽 50 一、國際單項體育組織 50 二、大型國際單項體育賽事 51 三、亞洲運動會 52 第三節 國內大型體育比賽 53下篇 實踐部分第七章 田徑 58 **節 田徑運動概述 58 一、田徑運動的起源 58 二、現代田徑運動的發展 58 第二節 田賽 59 一、跳高 59 二、跳遠 62 三、三級跳遠 64 四、推鉛球 67 第三節 徑賽 69 一、短距離跑、中距離跑、長距離跑 69 二、跨欄跑 74 三、接力跑 77 第四節 田徑比賽規則簡介 79 一、田賽項目競賽規則要點 79 二、徑賽項目競賽規則要點 82第八章 足球 84 **節 足球運動概述 84 第二節 足球基本技術 85 一、踢球技術 86 二、顛球技術 89 三、傳球技術 89 四、接球技術 89 五、過人技術 91 六、射門技術 91 七、停球技術 91 八、搶球技術 91 九、運球技術 92 十、頭頂球技術 93 第三節 足球基本戰術 95 一、個人戰術 95 二、比賽陣形 96 三、局部配合進攻戰術 96 四、整體進攻戰術 96 五、局部配合防守戰術 97 六、整體防守戰術 97 第四節 足球比賽規則簡介 98 一、足球比賽場地及用球 98 二、參賽人數及比賽時間 99 三、裁判員及助理裁判員職權 99 四、越位及侵人犯規處罰 99第九章 籃球 101 **節 籃球運動概述 101 一、籃球運動的起源與傳播 101 二、籃球運動的發展 102 第二節 籃球基本技術 103 一、移動 103 二、傳、接球技術 104 三、投籃 105 四、運球 106 五、持球突破 106 六、個人防守 107 第三節 籃球基本戰術 109 一、掩護配合 109 二、前掩護 109 三、側掩護 110 四、后掩護 111 五、行進間掩護 111 六、運球掩護 112 七、定位掩護 112 八、交換配合 112 九、一傳一切配合 113 十、空切配合 113 十一、傳切配合練習 113 十二、突分配合練習 114 十三、掩護配合練習 115 十四、后掩護練習 117 十五、擠過、穿過、交換等防守配合練習 117 十六、關門防守配合練習 118 十七、穿過配合 119 十八、擠過配合 119 十九、突分配合 120 第四節 籃球比賽規則簡介 121 一、籃球場地 121 二、比賽方法 121 三、違例 121 四、犯規 122第十章 排球 124 **節 排球運動概述 124 一、起源 124 二、傳入中國的時間 124 三、排球運動的簡介 125 四、國際排聯與世界排球大賽 125 五、排球運動發展趨勢 126 第二節 排球基本技術 126 一、準備姿勢和移動 126 二、傳球技術 128 三、墊球技術 131 四、發球技術 135 五、扣球技術 139 六、攔網技術 144 第三節 排球基本戰術 147 一、排球戰術的分類 147 二、陣容配備 148 三、位置交換 148 四、進攻戰術 149 五、防守戰術 150 六、攻防轉換 151 第四節 排球比賽規則簡介 152 一、器材與設備 152 二、比賽方法 153第十一章 乒乓球 155 **節 乒乓球運動概述 155 一、乒乓球運動的起源 155 二、乒乓球運動發展的五個階段 156 三、國際乒乓球聯合會 156 四、乒乓球部分基本理論 158 第二節 乒乓球基本技術 160 一、基本站位與基本姿勢 160 二、握拍法 161 三、發球與接發球 162 四、基本步法 163 五、攻球技術 164 六、弧圈球技術 167 七、推擋技術 169 八、搓球技術 170 九、削球技術 172 第三節 乒乓球基本戰術 173 一、發球搶攻戰術 173 二、接發球戰術 173 三、搓攻戰術 173 四、對攻戰術 174 五、拉攻戰術 174 六、削中反攻戰術 174 七、弧圈球戰術 175 第四節 乒乓球比賽規則簡介 175 一、球臺 175 二、球網裝置 175 三、球 175 四、球拍 175 五、定義 176 六、合法發球 177 七、合法還擊 177 八、比賽次序 177 九、重發球 177 十、得分 178 十一、一局比賽 178 十二、一場比賽 178 十三、發球、接發球和方位的選擇 178 十四、發球、接發球次序和方位的錯誤 179 十五、輪換發球法 179第十二章 體育舞蹈 180 **節 體育舞蹈概述 180 一、國標舞的起源 180 二、體育舞蹈的兩大舞系——摩登舞與拉丁舞 181 三、體育舞蹈的特點 182 四、舞蹈的禮儀 184 第二節 華爾茲特點與基本舞姿 184 一、華爾茲的特點 184 二、華爾茲的基本舞姿 185 第三節 華爾茲基本舞步 186 一、直進步(見圖12-6) 186 二、直退步(見圖12-7) 187 三、左轉大方步(見圖12-8) 187 四、右轉大方步(見圖12-9) 188 五、斜進步(見圖12-10) 189 六、左外側1/2進轉步(見圖12-11) 190 七、右外側1/2進轉步(見圖12-12) 191 八、斜退步(見圖12-13) 191 九、左外側1/2退轉步(見圖12-14) 192 十、右外側1/2退轉步(見圖12-15) 193 十一、外側位帶女臂下右轉步(單手轉花)(見圖12-16) 193 十二、斜進推轉成開位步(見圖12-17) 194 十三、分式前進，后退波浪步(見圖12-18) 195 十四、前進并合步(見圖12-19) 196第十三章 太極拳 197 **節 太極拳概述 197 一、太極拳簡史 197 二、太極拳的特點 198 第二節 四十八式太極拳特點 199 一、內容充實 199 二、動作圓活 199 三、均衡全面 199 四、編排合理 200 五、易于開展 200 第三節 四十八勢太極拳動作圖解 200第十四章 羽毛球 240 **節 羽毛球運動概述 240 一、羽毛球運動的起源 240 二、羽毛球運動的發展 240 第二節 羽毛球基本技術 241 一、握拍 241 二、發球 241 三、接發球 242 四、后場擊球 243 五、前場擊球 245 六、中場擊球 247 七、基本步法 248 第三節 羽毛球基本戰術 249 一、羽毛球戰術的含義 249 二、羽毛球戰術要求 250 三、我國羽毛球戰術指導思想 250 四、單打戰術 250 五、單打進攻戰術的應變 251 六、雙打戰術 252 第四節 羽毛球比賽規則簡介 253 一、挑邊 253 二、計分方法 253 三、站位方式 253 四、賽中間歇方式 254 五、比賽中常見的違例 254 六、重發球 254 七、交換場區 255附錄 256
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