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包郵 丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法
作者：李潔
開(kāi)本：
16開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
228
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丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法 版權(quán)信息
- ISBN：9787511349460
- 條形碼：9787511349460 ; 978-7-5113-4946-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>>
丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法 本書(shū)特色
有時(shí)候，你感到彷徨、無(wú)助、迷茫、郁悶、暴躁等負(fù)面情緒充斥在身邊，一點(diǎn)小事也會(huì)讓你傷神不已，這說(shuō)明你必須要進(jìn)行改變，丟掉所有不愉快的感覺(jué)，用正向思考來(lái)面對(duì)生活。正向思考是健康樂(lè)觀、積極向上的動(dòng)力。它并不具備一種神奇的魔力，可以無(wú)中生有，給你變出你想要的東西，而是根據(jù)心理學(xué)的規(guī)律，利用自我的心態(tài)調(diào)整，來(lái)一場(chǎng)華麗變身。正向思考是邁向成功不可或缺的要素，是成功理論中*重要的一項(xiàng)原則，你可以將它運(yùn)用到工作和生活的方方面面。
丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)通過(guò)大量“心靈雞湯”式的心理故事和案例，從自我、人際關(guān)系、愛(ài)情、家庭、工作、生活等角度向讀者闡明了正向思考的現(xiàn)實(shí)意義，以及具體的實(shí)踐方法，使讀者學(xué)會(huì)如何運(yùn)用正能量來(lái)調(diào)整心態(tài)、樹(shù)立自信、積累人脈、與愛(ài)人和親人和諧共處。對(duì)抗負(fù)面情緒，就是如此輕松。
丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法 目錄
**章 正向思考自我，丟掉消極的負(fù)面情緒 / 001
人并非生來(lái)就被定好了是積極向上還是消極倦怠。消極面世，根源是對(duì)自己沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不清楚自己的價(jià)值何在。所以，如果一個(gè)人想改變自我，那么就一定要從對(duì)自我重新認(rèn)識(shí)和定位開(kāi)始。
我是什么樣的——發(fā)現(xiàn)潛在的自我，找到優(yōu)勢(shì)所在 / 002
我為什么不快樂(lè)——看透世界，讓自己的內(nèi)心變得樂(lè)觀 / 006
我厭惡周?chē)囊磺小淖儾涣谁h(huán)境，就積極改變自己 / 010
我不喜歡我自己——沒(méi)有人是完美的，接納所有的自我 / 014
我感覺(jué)活得很累——摘下面具，釋放*真實(shí)的本質(zhì) / 018
這種事我根本做不來(lái)——再堅(jiān)持一下，逃避解決不了問(wèn)題 / 021
我忘記不了傷害——敞開(kāi)心門(mén)，傷害不代表永遠(yuǎn)失意 / 025
我很懊惱昨天的錯(cuò)誤——過(guò)去的就讓它過(guò)去，不后悔也不沮喪 / 029
我容易陷進(jìn)別人的情緒——戴上心靈盾牌，抵抗“情緒污染” / 033
每件事都糟透了——?jiǎng)e把抱怨掛在嘴邊，也許錯(cuò)的是你自己 / 037
第二章 正向思考人際關(guān)系，丟掉焦慮的負(fù)面情緒 / 041
一個(gè)人如何與他身邊的人交流，也從一個(gè)側(cè)面展露出他是否積極處世。積極的人，他身邊的人都是可愛(ài)的、值得交往的；而消極的人，身邊的朋友也不會(huì)那么可愛(ài)。重新思考你的人際關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的朋友好與不好全由你的心態(tài)決定。
不喜歡與陌生人交流——過(guò)分冷漠的人不討喜，讓自己變得熱情一點(diǎn) / 042
誰(shuí)討厭我，我就討厭誰(shuí)——將討厭的情緒降到*低，“討厭”也能滋生能量 / 046
我們有過(guò)芥蒂——一笑泯恩仇，用寬容為交流“破冰” / 050
他好像總是敵視我——首先你要有自信，然后根據(jù)原因?qū)ΠY下藥 / 054
這個(gè)人太可笑了——不取笑別人的缺點(diǎn)，尊重幫你贏得人緣 / 057
你怎么這么沒(méi)用——收起指責(zé)，多給對(duì)方一點(diǎn)兒贊美 / 061
我想成為人際交往中的主角——拒絕一味傾訴，會(huì)傾聽(tīng)才是王道 / 065
你的痛苦和我沒(méi)關(guān)系——不必吝嗇幫助，善良的人總會(huì)交好運(yùn) / 069
我是人群中的“小透明”——鎖定別人的視線(xiàn)，成為場(chǎng)合焦點(diǎn) / 071
人盡可“友”嗎——結(jié)交優(yōu)質(zhì)朋友，遠(yuǎn)離負(fù)能量朋友 / 075
第三章 正向思考愛(ài)情，丟掉恐慌的負(fù)面情緒 / 079
愛(ài)是人類(lèi)永恒的主題。愛(ài)是人一生中*美好的事情之一。認(rèn)真思考一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然愛(ài)情總會(huì)帶給人們種種喜悅與悲傷，但左右愛(ài)情快樂(lè)程度的權(quán)力仍舊全權(quán)掌握在你的手中。
沒(méi)有錢(qián)就沒(méi)有安全感——愛(ài)情不能替代錢(qián)，錢(qián)更不能替代愛(ài)情 / 080
失去他我活不下去——做獨(dú)立的女人，他不是你的救世主 / 084
你不是我的“他”——面對(duì)愛(ài)情，清醒地知道自己該握緊還是該放手 / 087
你簡(jiǎn)直一無(wú)是處——你給對(duì)方的評(píng)價(jià)，就是對(duì)方將來(lái)的樣子 / 091
愛(ài)我就請(qǐng)理解我——愛(ài)情需要溝通，互相理解的愛(ài)才持久 / 094
錯(cuò)的都是你不是我——婚姻是兩個(gè)人的，別總讓一個(gè)人扛責(zé)任 / 098
必須監(jiān)視你的一舉一動(dòng)——自信和信任是健康婚姻的基礎(chǔ) / 101
他不再關(guān)心我了——激情逐漸轉(zhuǎn)淡，用距離試試為愛(ài)保鮮 / 105
祝你“分手快樂(lè)”——愛(ài)的反面不是恨，是祝福 / 109
請(qǐng)給我一點(diǎn)新鮮感——只要有心，每段愛(ài)情都能持久保鮮 / 113
第四章 正向思考家庭，丟掉傷痛的負(fù)面情緒 / 117
家庭不僅能讓我們放松休息，更是我們終身的精神寄托。如果一個(gè)人的家庭也總是覆蓋著負(fù)面的能量，那么他的整個(gè)人生就很難談得上有什么意義了。所以，要想去除負(fù)面情緒，家庭是一個(gè)必須“整治”的地方。
童年的陰影揮之不去——不強(qiáng)調(diào)過(guò)去的痛苦經(jīng)歷，做好以后的自己 / 118
我的老婆比別人家的差遠(yuǎn)了——?jiǎng)e人家的飯并不比自己家的香 / 122
你為什么不能聽(tīng)我的——婚姻忌諱控制，尊重對(duì)方原來(lái)的樣子 / 126
婆媳關(guān)系到達(dá)冰點(diǎn)——相處有道，婆媳和諧并不難 / 130
根本沒(méi)時(shí)間修養(yǎng)身心——生活再忙碌，也得注意自己的儀表修養(yǎng) / 134
不想讓孩子失去這個(gè)家——婚姻破裂時(shí)，孩子當(dāng)不了家庭保護(hù)神 / 137
我對(duì)你們一點(diǎn)耐心都沒(méi)有——愛(ài)家，就是要訓(xùn)練自己的忍耐力 / 141
你這么做是錯(cuò)的——控制孩子會(huì)毀了孩子，都是你的自私在作怪 / 145
孩子有母愛(ài)就夠了——缺少父愛(ài)，孩子的發(fā)展會(huì)慢半拍 / 148
第五章 正向思考工作，丟掉煩躁的負(fù)面情緒 / 153
在工作中，總是有一些煩躁的負(fù)面情緒困擾著我們：拖延癥、嫌麻煩、孤軍奮戰(zhàn)、做事沒(méi)心情、感覺(jué)很壓抑……這個(gè)時(shí)候，我們需要用正向思考來(lái)喚起工作熱情，提高行動(dòng)力。只有這樣，才能成為優(yōu)秀的員工。
公司又不是我的——工作是你的，把自己當(dāng)成老板 / 154
這件事明天再做——?jiǎng)e到*后期限前才爆發(fā)，改掉拖延癥 / 158
麻煩事可真多——末流的員工抱怨問(wèn)題，一流的員工解決問(wèn)題 / 162
干什么都沒(méi)心情——調(diào)整自我，讓熱情點(diǎn)燃工作的激情 / 166
反正不是我的責(zé)任——出了錯(cuò)別推脫，勇敢承擔(dān)起來(lái) / 170
按部就班才保險(xiǎn)——成功不能復(fù)制，創(chuàng)新是發(fā)展的保證 / 174
只把自己的事做好——在團(tuán)隊(duì)之中顧全大局，以整體利益為先 / 178
在辦公室很壓抑——作為公司一員，要學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)同事關(guān)系 / 182
差不多就行了——執(zhí)行必須到位，行動(dòng)力不能打折扣 / 186
我有經(jīng)驗(yàn)我怕誰(shuí)——努力提升專(zhuān)業(yè)水平，經(jīng)驗(yàn)不是“鐵飯碗” / 190
第六章 正向思考生活，丟掉失望的負(fù)面情緒 / 195
感覺(jué)不在狀態(tài)，生活好像很疲累，其實(shí)這都是負(fù)情緒惹的禍。從現(xiàn)在開(kāi)始，停下太匆忙的腳步，留意身邊的風(fēng)景，多關(guān)懷一下家人和朋友，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活并沒(méi)有想象中那么累，生活也很美。
被生活壓得喘不過(guò)氣——卸下包袱，選擇讓自己放松的方式 / 196
瑣碎的事可真多——不為身邊小事生氣，生氣會(huì)將煩惱放大 / 200
好像走不下去了——就算遭受挫折，也要爬起來(lái)繼續(xù)前進(jìn) / 203
分享帶來(lái)的無(wú)限生命力——心有多大，世界就有多大 / 207
這么慢可不行——忙碌會(huì)將你變暴躁，適當(dāng)放緩腳步 / 210
我一直都是孤獨(dú)的——留意身邊的美好，感恩生命每個(gè)瞬間 / 214
別人怎么樣都與我無(wú)關(guān)——多一點(diǎn)愛(ài)心，人生就是*美的 / 218
一天到晚凈瞎忙——忙要忙到點(diǎn)子上，不重要的事先別做 / 221
我不要私人時(shí)間——保持清醒狀態(tài)，休息是為了更好地工作 / 225
人并非生來(lái)就被定好了是積極向上還是消極倦怠。消極面世，根源是對(duì)自己沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，不清楚自己的價(jià)值何在。所以，如果一個(gè)人想改變自我，那么就一定要從對(duì)自我重新認(rèn)識(shí)和定位開(kāi)始。
我是什么樣的——發(fā)現(xiàn)潛在的自我，找到優(yōu)勢(shì)所在 / 002
我為什么不快樂(lè)——看透世界，讓自己的內(nèi)心變得樂(lè)觀 / 006
我厭惡周?chē)囊磺小淖儾涣谁h(huán)境，就積極改變自己 / 010
我不喜歡我自己——沒(méi)有人是完美的，接納所有的自我 / 014
我感覺(jué)活得很累——摘下面具，釋放*真實(shí)的本質(zhì) / 018
這種事我根本做不來(lái)——再堅(jiān)持一下，逃避解決不了問(wèn)題 / 021
我忘記不了傷害——敞開(kāi)心門(mén)，傷害不代表永遠(yuǎn)失意 / 025
我很懊惱昨天的錯(cuò)誤——過(guò)去的就讓它過(guò)去，不后悔也不沮喪 / 029
我容易陷進(jìn)別人的情緒——戴上心靈盾牌，抵抗“情緒污染” / 033
每件事都糟透了——?jiǎng)e把抱怨掛在嘴邊，也許錯(cuò)的是你自己 / 037
第二章 正向思考人際關(guān)系，丟掉焦慮的負(fù)面情緒 / 041
一個(gè)人如何與他身邊的人交流，也從一個(gè)側(cè)面展露出他是否積極處世。積極的人，他身邊的人都是可愛(ài)的、值得交往的；而消極的人，身邊的朋友也不會(huì)那么可愛(ài)。重新思考你的人際關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的朋友好與不好全由你的心態(tài)決定。
不喜歡與陌生人交流——過(guò)分冷漠的人不討喜，讓自己變得熱情一點(diǎn) / 042
誰(shuí)討厭我，我就討厭誰(shuí)——將討厭的情緒降到*低，“討厭”也能滋生能量 / 046
我們有過(guò)芥蒂——一笑泯恩仇，用寬容為交流“破冰” / 050
他好像總是敵視我——首先你要有自信，然后根據(jù)原因?qū)ΠY下藥 / 054
這個(gè)人太可笑了——不取笑別人的缺點(diǎn)，尊重幫你贏得人緣 / 057
你怎么這么沒(méi)用——收起指責(zé)，多給對(duì)方一點(diǎn)兒贊美 / 061
我想成為人際交往中的主角——拒絕一味傾訴，會(huì)傾聽(tīng)才是王道 / 065
你的痛苦和我沒(méi)關(guān)系——不必吝嗇幫助，善良的人總會(huì)交好運(yùn) / 069
我是人群中的“小透明”——鎖定別人的視線(xiàn)，成為場(chǎng)合焦點(diǎn) / 071
人盡可“友”嗎——結(jié)交優(yōu)質(zhì)朋友，遠(yuǎn)離負(fù)能量朋友 / 075
第三章 正向思考愛(ài)情，丟掉恐慌的負(fù)面情緒 / 079
愛(ài)是人類(lèi)永恒的主題。愛(ài)是人一生中*美好的事情之一。認(rèn)真思考一下你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然愛(ài)情總會(huì)帶給人們種種喜悅與悲傷，但左右愛(ài)情快樂(lè)程度的權(quán)力仍舊全權(quán)掌握在你的手中。
沒(méi)有錢(qián)就沒(méi)有安全感——愛(ài)情不能替代錢(qián)，錢(qián)更不能替代愛(ài)情 / 080
失去他我活不下去——做獨(dú)立的女人，他不是你的救世主 / 084
你不是我的“他”——面對(duì)愛(ài)情，清醒地知道自己該握緊還是該放手 / 087
你簡(jiǎn)直一無(wú)是處——你給對(duì)方的評(píng)價(jià)，就是對(duì)方將來(lái)的樣子 / 091
愛(ài)我就請(qǐng)理解我——愛(ài)情需要溝通，互相理解的愛(ài)才持久 / 094
錯(cuò)的都是你不是我——婚姻是兩個(gè)人的，別總讓一個(gè)人扛責(zé)任 / 098
必須監(jiān)視你的一舉一動(dòng)——自信和信任是健康婚姻的基礎(chǔ) / 101
他不再關(guān)心我了——激情逐漸轉(zhuǎn)淡，用距離試試為愛(ài)保鮮 / 105
祝你“分手快樂(lè)”——愛(ài)的反面不是恨，是祝福 / 109
請(qǐng)給我一點(diǎn)新鮮感——只要有心，每段愛(ài)情都能持久保鮮 / 113
第四章 正向思考家庭，丟掉傷痛的負(fù)面情緒 / 117
家庭不僅能讓我們放松休息，更是我們終身的精神寄托。如果一個(gè)人的家庭也總是覆蓋著負(fù)面的能量，那么他的整個(gè)人生就很難談得上有什么意義了。所以，要想去除負(fù)面情緒，家庭是一個(gè)必須“整治”的地方。
童年的陰影揮之不去——不強(qiáng)調(diào)過(guò)去的痛苦經(jīng)歷，做好以后的自己 / 118
我的老婆比別人家的差遠(yuǎn)了——?jiǎng)e人家的飯并不比自己家的香 / 122
你為什么不能聽(tīng)我的——婚姻忌諱控制，尊重對(duì)方原來(lái)的樣子 / 126
婆媳關(guān)系到達(dá)冰點(diǎn)——相處有道，婆媳和諧并不難 / 130
根本沒(méi)時(shí)間修養(yǎng)身心——生活再忙碌，也得注意自己的儀表修養(yǎng) / 134
不想讓孩子失去這個(gè)家——婚姻破裂時(shí)，孩子當(dāng)不了家庭保護(hù)神 / 137
我對(duì)你們一點(diǎn)耐心都沒(méi)有——愛(ài)家，就是要訓(xùn)練自己的忍耐力 / 141
你這么做是錯(cuò)的——控制孩子會(huì)毀了孩子，都是你的自私在作怪 / 145
孩子有母愛(ài)就夠了——缺少父愛(ài)，孩子的發(fā)展會(huì)慢半拍 / 148
第五章 正向思考工作，丟掉煩躁的負(fù)面情緒 / 153
在工作中，總是有一些煩躁的負(fù)面情緒困擾著我們：拖延癥、嫌麻煩、孤軍奮戰(zhàn)、做事沒(méi)心情、感覺(jué)很壓抑……這個(gè)時(shí)候，我們需要用正向思考來(lái)喚起工作熱情，提高行動(dòng)力。只有這樣，才能成為優(yōu)秀的員工。
公司又不是我的——工作是你的，把自己當(dāng)成老板 / 154
這件事明天再做——?jiǎng)e到*后期限前才爆發(fā)，改掉拖延癥 / 158
麻煩事可真多——末流的員工抱怨問(wèn)題，一流的員工解決問(wèn)題 / 162
干什么都沒(méi)心情——調(diào)整自我，讓熱情點(diǎn)燃工作的激情 / 166
反正不是我的責(zé)任——出了錯(cuò)別推脫，勇敢承擔(dān)起來(lái) / 170
按部就班才保險(xiǎn)——成功不能復(fù)制，創(chuàng)新是發(fā)展的保證 / 174
只把自己的事做好——在團(tuán)隊(duì)之中顧全大局，以整體利益為先 / 178
在辦公室很壓抑——作為公司一員，要學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)同事關(guān)系 / 182
差不多就行了——執(zhí)行必須到位，行動(dòng)力不能打折扣 / 186
我有經(jīng)驗(yàn)我怕誰(shuí)——努力提升專(zhuān)業(yè)水平，經(jīng)驗(yàn)不是“鐵飯碗” / 190
第六章 正向思考生活，丟掉失望的負(fù)面情緒 / 195
感覺(jué)不在狀態(tài)，生活好像很疲累，其實(shí)這都是負(fù)情緒惹的禍。從現(xiàn)在開(kāi)始，停下太匆忙的腳步，留意身邊的風(fēng)景，多關(guān)懷一下家人和朋友，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活并沒(méi)有想象中那么累，生活也很美。
被生活壓得喘不過(guò)氣——卸下包袱，選擇讓自己放松的方式 / 196
瑣碎的事可真多——不為身邊小事生氣，生氣會(huì)將煩惱放大 / 200
好像走不下去了——就算遭受挫折，也要爬起來(lái)繼續(xù)前進(jìn) / 203
分享帶來(lái)的無(wú)限生命力——心有多大，世界就有多大 / 207
這么慢可不行——忙碌會(huì)將你變暴躁，適當(dāng)放緩腳步 / 210
我一直都是孤獨(dú)的——留意身邊的美好，感恩生命每個(gè)瞬間 / 214
別人怎么樣都與我無(wú)關(guān)——多一點(diǎn)愛(ài)心，人生就是*美的 / 218
一天到晚凈瞎忙——忙要忙到點(diǎn)子上，不重要的事先別做 / 221
我不要私人時(shí)間——保持清醒狀態(tài)，休息是為了更好地工作 / 225
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丟掉負(fù)情緒 好好愛(ài)自己-最有效的心靈調(diào)控法 作者簡(jiǎn)介
李潔，曾用名華陽(yáng)，河北人。自2000年始合作出版著作已有幾十部。曾出版過(guò)的圖書(shū)：《溫州人憑什么發(fā)財(cái)》、《看看人家溫州人》、《方與圓——左右逢源的處世之道》、《一生必須規(guī)避50個(gè)陷阱》、《把話(huà)說(shuō)得恰到好處》、《聰明人比你會(huì)說(shuō)話(huà)》、《不只會(huì)說(shuō)話(huà)更要說(shuō)對(duì)話(huà)》、《美德家訓(xùn)——影響孩子一生的經(jīng)典美德故事》、《幸福的女人都健忘》、《讓你成為最美最可愛(ài)的女人》、《男人的內(nèi)心世界》、《女人的內(nèi)心世界》、《男性心理健康書(shū)》、《女性心理健康書(shū)》等，其中《女人的資本續(xù)篇》一書(shū)曾在北京圖書(shū)大廈百名書(shū)排行榜，連續(xù)7周榜上有名。
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