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孕產(chǎn)婦就要這樣吃 版權信息
- ISBN：9787121223129
- 條形碼：9787121223129 ; 978-7-121-22312-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
孕產(chǎn)婦就要這樣吃 本書特色
飲食在女性特殊時期——孕產(chǎn)期是決定寶寶和孕產(chǎn)婦健康的關鍵因素，本書試圖為準媽媽及新晉升為媽媽們的女性朋友打造一本能隨身攜帶、放在床頭枕邊的飲食寶典。本書內容翔實，涵蓋孕婦及產(chǎn)婦在不同階段的飲食需求，按時間節(jié)點劃分，為孕產(chǎn)婦讀者描述了各個階段的飲食安排及需求特點，做出科學的介紹和分析，用生動、簡潔的文字為孕產(chǎn)婦提供了詳細的飲食指導，時間跨度從孕早期直至哺乳期。
孕產(chǎn)婦就要這樣吃 內容簡介
十月懷胎，準媽媽的心中充滿了期待，同時還有著這樣那樣的擔心和憂慮。如何生出一個健康聰明的寶寶，這個美麗的任務就像一塊大石頭壓在準媽媽的心頭。 熬過十月懷胎，順利度過了分娩，準媽媽升級成了新媽媽。如何喂養(yǎng)寶寶，怎樣才能給寶寶一個美好的未來，這些問題使新媽媽漸漸不安，甚至焦慮。 有了本書，以上問題便可迎刃而解。本書涵蓋從孕早期直至哺乳期女性的生理特點、心理特征、營養(yǎng)需求，分階段指導準媽媽和新媽媽科學合理飲食，配以全彩菜譜，同時對于孕期和產(chǎn)后可能遇到的各種疾病和不適也分別給予點撥，是準媽媽和新媽媽的營養(yǎng)飲食寶典。
孕產(chǎn)婦就要這樣吃 目錄
**章 孕早期——好營養(yǎng) 好未來
孕早期的時間劃分
孕早期健康須知
孕早期的營養(yǎng)原則
孕早期飲食要求
孕早期營養(yǎng)食譜
孕早期食譜推薦方案
第二章 孕中期——吃出寶寶的聰明和健康
孕中期的時間劃分
孕中期健康須知
孕中期的營養(yǎng)原則
孕中期飲食要求
孕中期營養(yǎng)食譜
孕中期食譜推薦方案
第三章 孕晚期——好營養(yǎng) 好未來
孕晚期的時間劃分
孕晚期健康須知
孕晚期的營養(yǎng)原則
孕晚期飲食要求
孕晚期營養(yǎng)食譜
孕晚期食譜推薦方案
第四章 吃對營養(yǎng)保健康——孕期常見癥狀的飲食調理
妊娠嘔吐
孕期貧血
孕期便秘
孕期失眠
孕期水腫
妊娠糖尿病
妊娠高血壓
第五章 孕婦的特別需要——常見營養(yǎng)需求及缺乏癥的調理
鈣缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
葉酸缺乏
維生素a缺乏
b族維生素缺乏
第六章 產(chǎn)后恢復飲食調理——產(chǎn)婦營養(yǎng)方案
產(chǎn)褥期營養(yǎng)食譜
產(chǎn)后常見癥狀的飲食調理
產(chǎn)婦禁忌食物
第七章 營養(yǎng)久久 美麗依舊——哺乳媽媽的營養(yǎng)食譜
乳母的健康狀況
促進乳汁分泌的食物
乳母的營養(yǎng)需要
哺乳期的日常飲食原則
哺乳期食譜推薦方案
第八章 用營養(yǎng)撫平傷痛——人流術后的營養(yǎng)食譜
人流危害多
人流術后的營養(yǎng)調理原則
人流術后的飲食選擇
人流術后調養(yǎng)食譜
孕早期的時間劃分
孕早期健康須知
孕早期的營養(yǎng)原則
孕早期飲食要求
孕早期營養(yǎng)食譜
孕早期食譜推薦方案
第二章 孕中期——吃出寶寶的聰明和健康
孕中期的時間劃分
孕中期健康須知
孕中期的營養(yǎng)原則
孕中期飲食要求
孕中期營養(yǎng)食譜
孕中期食譜推薦方案
第三章 孕晚期——好營養(yǎng) 好未來
孕晚期的時間劃分
孕晚期健康須知
孕晚期的營養(yǎng)原則
孕晚期飲食要求
孕晚期營養(yǎng)食譜
孕晚期食譜推薦方案
第四章 吃對營養(yǎng)保健康——孕期常見癥狀的飲食調理
妊娠嘔吐
孕期貧血
孕期便秘
孕期失眠
孕期水腫
妊娠糖尿病
妊娠高血壓
第五章 孕婦的特別需要——常見營養(yǎng)需求及缺乏癥的調理
鈣缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
葉酸缺乏
維生素a缺乏
b族維生素缺乏
第六章 產(chǎn)后恢復飲食調理——產(chǎn)婦營養(yǎng)方案
產(chǎn)褥期營養(yǎng)食譜
產(chǎn)后常見癥狀的飲食調理
產(chǎn)婦禁忌食物
第七章 營養(yǎng)久久 美麗依舊——哺乳媽媽的營養(yǎng)食譜
乳母的健康狀況
促進乳汁分泌的食物
乳母的營養(yǎng)需要
哺乳期的日常飲食原則
哺乳期食譜推薦方案
第八章 用營養(yǎng)撫平傷痛——人流術后的營養(yǎng)食譜
人流危害多
人流術后的營養(yǎng)調理原則
人流術后的飲食選擇
人流術后調養(yǎng)食譜
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孕產(chǎn)婦就要這樣吃 作者簡介
張靖 中國保健協(xié)會營養(yǎng)專家，高級公共營養(yǎng)師，高級健康管理師，高級廚師，高級營養(yǎng)配餐員，北京市勞動和社會保障局培訓中心高級營養(yǎng)講師，北京電視臺《健康生活》等欄目特邀營養(yǎng)專家。 多年來，一直致力于養(yǎng)生食療、養(yǎng)生保健等文化的傳播與推廣，主要研究方向為不同人群的養(yǎng)生食療、養(yǎng)生保健等。多次應邀前往北大、清華等著名高校以及電視臺講課。文章經(jīng)常發(fā)表在《健康時報》、《糖尿病》、《團結報》、《都市生活》、《北京青年報》、《生活與健康》等媒體上。
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