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要小心!-你的壞姿勢 版權信息
- ISBN：9787538448191
- 條形碼：9787538448191 ; 978-7-5384-4819-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
要小心!-你的壞姿勢 本書特色
3a姿勢療法是神經外科主任醫師、醫學博士劉海生獨創的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的*有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結合。讀者可根據3a快速診斷結果，按照3a治療方案進行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。 本書對3a姿勢療法的原理，對8類疾病與8種*常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進行治療的方法進行了詳細介紹，同時為相關患者定制了全套的動作訓練方案，讀者按照書中的方案進行練習即可達到徹底治愈的目的。*后，本書還針對6類職業人群的特點和習慣進行分析，提出按照3a標準進行姿勢和不良習慣改善的建議，從而使讀者預防病痛、改善健康。 在本書中，劉海生醫師從基礎講起，圖文并茂而又詳細、具體地講解了3a姿勢療法的原理、方法和動作訓練方案。除此之外，本書通過對姿勢和人體健康的討論為您揭秘：經久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實都是姿勢不正惹的禍；我們曾經*討厭的廣播體操、太極拳其實是*有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的*直接原因；姿勢其實是人體的特殊的運動方式，姿勢對的人百病不生；手機、平板電腦是如何一點點侵蝕機體健康的。*后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢，為讀者日常保健提供實用指導。
要小心!-你的壞姿勢 內容簡介
9月30日前（以購買時間為準）！你敢買，我就敢送！ 每周一下午前往清華大學玉泉醫院門診掛號處出示購書小票，由醫院工作人員留存，即可獲得劉海生主任醫師特需門診掛號費200元減免。 ☆本書教會您一種*簡單、直接獲得健康的方式——擺正姿勢！本書提供給您一看就懂的姿勢判斷和調整方法——3a姿勢療法！ ☆本書中醫學博士，清華大學第二附屬醫院神經外科專家劉海生應用獨創3a姿勢療法為您揭秘操盤人體健康的3個“a”，姿勢和健康的內在關系，以及如何通過3a快速判斷健康狀況。自3a療法推廣5年以來，已使萬人受益。 ☆書中還提供針對人體8種疼痛、8種常見疾病和8種常見姿勢異常的甄別及糾正辦法；6類人群易出的姿勢問題及保健方案；正確的坐、臥、站姿及走路、呼吸方式。每種疾病或疼痛附3a快速診斷、3a姿勢療法及真實治療案例。 ☆隨書贈送掛圖，每日練習幾分鐘，擺正姿勢得健康。
要小心!-你的壞姿勢 目錄
序1 好姿勢＝好身體
序2 傾聽身體的聲音，回復健康的狀態
**章 姿勢決定健康，還是健康決定姿勢？
**節 *討厭的卻*有效——從廣播體操和太極拳談人體運動
第二節 不動也是動和治標不治本
第三節 千姿百態的姿勢是健康的殺手
第四節 好姿勢等于好身體
第五節 3a姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
第六節 腳痛醫背，手痛醫腰——3a姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
第七節 快速緩解癥狀的輔助療法
第八節 好姿勢、好習慣、好身體
附 3a保健所需器械
第二章 遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
**節 手腕痛
第二節 頸部疼痛
第三節 肩膀痛
第四節 肘部疼痛
第五節 腰 痛
第六節 臀部疼痛
第七節 膝蓋痛
第八節 足 痛
第三章 很多慢性病可以通過3a姿勢療法治療
**節 頸椎病
第二節 肩周炎
第三節 腰椎間盤突出
第四節 膝關節慢性骨性關節炎
第五節 股骨頭壞死
第六節 鼠標手
第七節 高爾夫肘
第八節 網球肘
第四章 常見姿勢異常的3a姿勢矯正
**節 頭部前伸
第二節 骨盆前傾和腰椎前凸
第三節 圓 肩
第四節 駝 背
第五節 骨盆后傾和平背
第六節 伊氏姿勢異常1型
第七節 伊氏姿勢異常2型
第八節 伊氏姿勢異常3型
第五章 特殊人群的3a姿勢保健
**節 辦公室白領姿勢保健
第二節 年輕媽媽姿勢保健
第三節 青少年姿勢保健
第四節 藍領姿勢保健
第五節 教師姿勢保健
第六節 醫生姿勢保健
第六章 日常生活中的各種正確姿勢
**節 恢復健康的呼吸練習
第二節 學會正確的走路方式
第三節 正確的坐姿
第四節 正確的站姿
第五節 正確的睡姿
序2 傾聽身體的聲音，回復健康的狀態
**章 姿勢決定健康，還是健康決定姿勢？
**節 *討厭的卻*有效——從廣播體操和太極拳談人體運動
第二節 不動也是動和治標不治本
第三節 千姿百態的姿勢是健康的殺手
第四節 好姿勢等于好身體
第五節 3a姿勢診斷——用姿勢快速評估健康
第六節 腳痛醫背，手痛醫腰——3a姿勢保健把人體拉回正確的姿勢
第七節 快速緩解癥狀的輔助療法
第八節 好姿勢、好習慣、好身體
附 3a保健所需器械
第二章 遠離惱人的疼痛就從糾正姿勢開始
**節 手腕痛
第二節 頸部疼痛
第三節 肩膀痛
第四節 肘部疼痛
第五節 腰 痛
第六節 臀部疼痛
第七節 膝蓋痛
第八節 足 痛
第三章 很多慢性病可以通過3a姿勢療法治療
**節 頸椎病
第二節 肩周炎
第三節 腰椎間盤突出
第四節 膝關節慢性骨性關節炎
第五節 股骨頭壞死
第六節 鼠標手
第七節 高爾夫肘
第八節 網球肘
第四章 常見姿勢異常的3a姿勢矯正
**節 頭部前伸
第二節 骨盆前傾和腰椎前凸
第三節 圓 肩
第四節 駝 背
第五節 骨盆后傾和平背
第六節 伊氏姿勢異常1型
第七節 伊氏姿勢異常2型
第八節 伊氏姿勢異常3型
第五章 特殊人群的3a姿勢保健
**節 辦公室白領姿勢保健
第二節 年輕媽媽姿勢保健
第三節 青少年姿勢保健
第四節 藍領姿勢保健
第五節 教師姿勢保健
第六節 醫生姿勢保健
第六章 日常生活中的各種正確姿勢
**節 恢復健康的呼吸練習
第二節 學會正確的走路方式
第三節 正確的坐姿
第四節 正確的站姿
第五節 正確的睡姿
展開全部
要小心!-你的壞姿勢 作者簡介
劉海生 清華大學第二附屬醫院 神經外科主任醫師 醫學博士后 碩士研究生導師 現就職于清華大學第二附屬醫院神經外科。承擔國家自然科學基金、全國博士后科學基金、首都醫學發展基金、清華裕元醫學基金等多項課題。同時受聘為國家自然科學基金同行評議專家、教育部科技發展中心科研基金和科技獎勵評審專家及擔任多個學術雜志編委。 齊桂蘭 神經內科學碩士研究生、高級瑜伽教練、SPA師。1996開始從事神經內科臨床工作，現從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長理療瑜伽、營養、花精、芳香等自然醫學療法。
商品評論(5條)
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