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輕而易舉的健康 版權信息
- ISBN：9787535472915
- 條形碼：9787535472915 ; 978-7-5354-7291-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
輕而易舉的健康 本書特色
這本書給你一些簡單而重要的健康方法和保養建議，可以幫助身體在健康自然的狀態下更強壯，當你在日常生活中使用這個用戶手冊，健康會變得完美無瑕，生活將輕松自在。 本書的內容看起來似乎很淺顯，但每一篇文章、每一句話都蘊含深意。彼尚用輕松、風趣、幽默的語言，提供了一整套從心靈到身體的行動修習方法，讓我們從本書每天功課的練習中，獲得了非常重要和難以跨越的一步，那就是：從知道轉為做到。 而通過這樣內在的改變，我們就能夠實現外在的改變——平安、自在、富足并且得到輕而易舉的健康！
輕而易舉的健康 內容簡介
不受苦，30天獲得身心健康的奇跡練習。彼尚教導的健康方法不會讓你做任何受苦的事。相反，這本書是關于如何能夠長年生活在喜悅的狀態、不做任何額外事的前提下，保持身體長年健康完美無瑕。 1993年、1994年、2003年三度贏得世界健美先生冠軍！ 2003年獲得世界健美先生頭銜時，已年近60歲！ 24年來從未生過病，健康狀態令醫生驚嘆！ 不受苦，30天獲得身心健康的奇跡練習！ 苦不是人生，快樂健康才是人生。 人人都是受宇宙祝福的孩子！ 美國前總統布什、里根；加州州長施瓦辛格；好萊塢巨星莉芙?泰勒、約翰?屈伏塔；著名身心靈作家張德芬強力推薦他！ 國際著名身心靈導師彼尚代表作：輕而易舉的富足2
輕而易舉的健康 目錄
引言
來自彼尚的信息
關于這本書
如何使用這本書
輕松生活指南：一本為身體而設的用戶手冊
課文
**天 **課 我祝福所有我喝的和吃的
第二天 第二課 今天我會喝大量清水
第三天 第三課 今天我做伸展，提高身體柔軟度
第四天 第四課 今天我以足夠的睡眠尊重身體
第五天 第五課 今天我留心吃東西的方式
第六天 第六課 今天我活在歡笑中
第七天 第七課 今天我感謝身體為我服務
第八天 第八課 今天我吃四小餐款待自己
第九天 第九課 今天我里里外外地清潔我的身體
第十天 第十課 今天我專注我的呼吸
第十一天 第十一課 今天我留意我喝什么
第十二天 第十二課 今天我期待我所有的體驗
第十三天 第十三課 今天我吃健康食物滋養身體
第十四天 第十四課 今天我在每個遇見的人身上看到美
第十五天 第十五課 今天我要冥想和放松
第十六天 第十六課 今天我開始一個健身計劃
第十七天 第十七課 今天我會戒掉一個壞習慣
第十八天 第十八課 今天我款待自己少量、營養均衡的6餐
第十九天 第十九課 今天我在喜悅中步行
第二十天 第二十課 今天我專注于釋放怨恨
第二十一天 第二十一課 今天我與心愛的人分享健康和喜悅
第二十二天 第二十二課 今天我令他人歡笑
第二十三天 第二十三課 今天我寬恕自己
第二十四天 第二十四課 今天我好好款待自己
第二十五天 第二十五課 今天我認可我身體上所有的優點
第二十六天 第二十六課 今天我開始一個好習慣
第二十七天 第二十七課 今天我分享喜悅
第二十八天 第二十八課 今天我認出我所有的祝福
第二十九天 第二十九課 今天我看到我取得的驚人進步
第三十天 第三十課 今天我知道我不僅僅只是我的身體
導讀文章
完美健康的七個神奇語句
喝水有益
為生命伸展056
重視睡眠058
好好咀嚼食物
笑！警醒于歡樂！
你內在擁有力量
細菌
少食多餐
沒有方向的力量
健康的基礎是溝通
為健康深呼吸
奪回你的力量
期待每一天
新鮮的蔬菜和水果有多好？
健康是什么？
為什么要冥想？
青春之泉
生命力與生命精華
放棄自我犧牲
生吃新鮮蔬菜水果
步行在喜悅中
釋放怨恨
分享與宣泄
慶祝輕而易舉的健康
寬恕自己
善待你的身體
接納與釋放
身體智慧120
無限制思想的禮物
警醒于光中
我的輕而易舉健康之道
我是誰？
輕而易舉的健康生活指引
吃什么？了解食物就像知道什么汽油對你的車*好
飲食備注：生活，不應感到被剝奪享受的權利
健康的消化系統
排毒餐
身體平衡
做愛與性
撫摸
運動秘訣
健身運動
推練習
啞鈴仰臥推舉（dumbbell bench press）
機械推舉（machine bench press）
啞鈴肱三頭肌伸展（dumbbell triceps extension）
肱三頭肌屈伸（triceps kickback）210
肱三頭肌下拉（triceps push-down）
拉練習
槌式彎舉（hammer dumbbell curl）
滑輪下拉（lat pull-down）
坐姿劃船（seated pulley row）
推和拉——腿部練習
前跨步弓步蹲（forward lunge）
機器式大腿彎舉（machine leg curl）
腹部卷體（abdominal crunch）
仰臥起坐（sit-up）
下背伸展（back extension）
附錄
來自圣哲麥的話
名詞解釋
展開全部
輕而易舉的健康 相關資料
《輕而易舉的富足》1、2暢銷40萬冊！
要獲得終極的健康和富足，你不需要做任何出于假我、擔憂或恐懼的事。只需將自己帶回當下，發自內心。然后你將知道說什么，做什么和想什么會為你和其他人帶來最佳利益。
bijan所傳達的概念和工具能增強潛能，激發與促進成長，他的教導幫助我在各個方面實現更高的效率，并協助我在經營專業團隊和管理企業方案中保持高能量的展現。
——elenabaranova,accenture,管理顧問公司（英國）
bijan的訊息威力強大，能提供給企業領袖和公司經理挖掘和平的力量，以輕松、喜悅達成各方面的成功、獲得豐厚的利潤和成長，而不是靠腦力的運作，同時還讓我保持了健康的身體。要處于嶄新的光明中看清事物，觀感的轉移是必要的，此書擁有關鍵之鑰！
——krishnas.,發明家
bijan的書實在神奇，他所教導的精神讓我在專業領域和個人各方面都成為一個更好的人。
——ninal.paul,科學家、作家
我推薦bijan的書，它能帶給我莫大的喜悅。我真正地了解透過內在的和平和喜悅，我的生命、人際關系以及我健康都充滿無限的可能性。
——arthurhigginson,企劃顧問公司
此書徹底改變我的生命，我的事業倍數蓬勃的成長，賺得更多的錢，更好的健康，歸結為好與顧客、供貨商和伙伴之間擁有圓滿的人際關系，而且我的心境祥和、和平。
——kamalbhatia,企業老板
這本書給予我莫大的協助，它持續不斷地每天幫助我，穿越生命中每一個重要的挑戰。bijan的教導讓我們所研發、教導的課程更加完整、相得益彰，我將它推薦給我們的學員，而他們也因此達成出人意表的成就。
——bobquintana,presidentofanthonyrobbins&associates美國安東尼?羅賓森教學機構總裁
太不可思議了！我看完了《輕而易舉的健康》后的第一天，就有奇跡發生，它改變了我的生命。我將此書推薦給所有想為生命帶來更多豐盛、和平和幸福的人。
——joeyreynolds,紐約wor電臺主持人
輕而易舉的健康 作者簡介
彼尚·安裘密（美國） Bijan Anjomi（USA）： 世界著名身心靈導師、演講家、作家、世界和平倡導者。創立Effortless Prosperity Foundation，出版了14本身心靈相關書籍，演講足跡遍及全球，倡導健康、靈性、良好的人際關系及輕松自在的生活。 彼尚1943年出生于伊朗，現居美國。他在人生的各個方面都輕松地獲得了成功： 完美的健康： 1993年、1994年、2003年三度贏得世界健美先生冠軍，健康狀態令醫生驚嘆，從未見過如此無瑕的健康體質。 豐厚的財富： 他是一名成功的商人，在不同領域輕松獲得了幾億美元資產。 充滿愛的關系： 美好的愛情與充滿愛的家庭，他與所有有人的關系都融洽圓滿，并且輕松愉快。 神圣的靈性： 擁有宇宙合一的能量，內心深處和平溫暖，充滿極大的喜悅，和無條件的愛。 彼尚的書籍是協助他人治愈心識，提升生命中身心靈各個領域范疇，以“輕而易舉的富足和健康”讓人與較高意識連結，放下負面思想的控制，釋放掉生活中的壓力，體驗生命中的豐盛與喜悅。 彼尚的理想簡單而深遠：當越來越多的人開始生活在健康、喜悅、平安、豐盛富足中時，存在于不同國家、文化、宗教信仰的障礙和隔閡會自然化解。 美國前總統布什、里根；加州州長施瓦辛格；好萊塢巨星莉芙?泰勒、約翰?屈伏塔；著名身心靈作家張德芬等政商界名人都曾上過他的課，并強力推薦他。 彼尚的個人郵箱：bijanmiracles@sina.com 彼尚的官方微博：http://t.sina.com.cn/1924695425 彼尚的官方博客：http://blog.sina.com.cn/bijananjomi 彼尚的官方微信：Bijan2010
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