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徹底圖解頸肩腕痛-常見病徹底圖解 版權信息
- ISBN：9787534969171
- 條形碼：9787534969171 ; 978-7-5349-6917-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
徹底圖解頸肩腕痛-常見病徹底圖解 本書特色
《頸肩腕痛》從引起頸肩腕痛的機制、導致這些不適感的生活習慣、疾病的特點到具體的改善方法等，均一一進行了詳細講解。這些改善方法都是非常簡單易學的，堅持實踐會有良好的效果。
徹底圖解頸肩腕痛-常見病徹底圖解 內容簡介
《頸肩腕痛》是一本了解頸肩腕痛的原因和改善方法的好書。
徹底圖解頸肩腕痛-常見病徹底圖解 目錄
第1章 頸、肩、腕是人體的弱
無奈的肩酸
青壯年是*易患肩酸的人群
為什么大部分人都會出現肩酸
肩酸是現代社會的副產品嗎
可以稱為疾病的肩酸和未達到疾病程度的肩酸
產生肩酸的人體構造
是人類的骨骼導致的肩酸嗎
應對大幅活動的頸、肩骨的組合
肩酸的元兇是什么？控制頸、肩、腕活動的肌肉
肌肉的不自然收縮引起肩酸
肌肉力量弱小是日本人的弱點
無法避免的老化現象和肩酸有關
任何人在20歲過后都會開始出現老化現象
在考慮老化和肩酸時不能錯過的椎間盤作用
椎間盤的老化對頸、肩酸的影響
更年期障礙也是女性肩酸的一個原因
第2章 肩酸的原因潛藏在生活中
肩酸和生活習慣有關系嗎
您的生活方式健康嗎
不良姿勢和肩酸——失去s形曲線的現代人和肩酸的關系
輕松便利的生活會導致肩酸嗎
肌肉疲勞開始的肩酸循環
頸肩腕痛
衰退的肌肉逐漸導致肩酸
肩酸循環中*大的問題是血流不暢
精神壓力引起肩酸
在充滿壓力的時代，什么是易患肩酸的性格
精神壓力導致的血流不暢是肩酸元兇
急劇增加的技術應激引起的肩酸
眼睛疲勞
未達到疾病程度的肩酸的特征和處理方法
未達到疾病程度的急性肩酸和慢性肩酸
疼痛劇烈時的應急措施
其中有不少例子并不是單純的肩酸
第3章 疼痛是由“疾病”引起的嗎
引起頸肩腕痛的疾病和損傷有哪些
什么疾病能引起“非肌肉疲勞性肩酸”
關節疾病導致的五十肩
其特點是劇烈的疼痛給日常生活帶來障礙
五十肩的主要原因是肩關節的老化引起的炎癥
五十肩的發病和痊愈過程
五十肩的治療
壓迫神經和血管引起的疼痛
溜肩的人易患“胸廓出口綜合征”
在使用電腦的中年女性中多發的“腕管綜合征”
肘部受傷引起的“肘管綜合征”
頸椎病引起的頸、肩痛
老化引起的頸椎病
頸椎摩擦產生疼痛的“變形性頸椎病”
椎間盤髓核彈出的“頸部椎間盤突出”
*近增多的疑難病癥——“后縱韌帶骨化癥”
頸椎壓迫可痛及全身
脊髓腫瘤引起的頸、肩痛
疼痛部位不確定的肩酸有可能是癌癥
頸椎外傷——外傷性頸椎綜合征
不同損傷程度表現出的不同癥狀
在發生頸椎外傷后需要絕對靜養和適當的治療
頸椎外傷的可怕影響——交感神經型頸椎病
體育運動障礙引起的胳膊疼痛
過度使用綜合征之一——網球肘
醫院就診的流程
確定疼痛原因需要醫生的診斷
在使用針灸、推拿前應考慮先去醫院確診
頸、肩、腕癥狀的基本療法
改善癥狀的終極手段——手術
第4章 預防肩酸的生活方式
遠離肩酸需要注意哪些
首先必須考慮的事情有哪些
改善肩酸的**步從正確姿勢開始
姿勢的要點——豎直站立
要保持正確的坐姿
日常使用的椅子合適嗎
確認駕駛時的坐姿
通過選擇適當的寢具來消除肩酸
重點是枕頭的高度和褥子的硬度
再次確認容易忽視的日常用品
框架眼鏡、隱形眼鏡、鞋子、手提行李也可導致……
來檢查一下生活習慣吧
家庭環境的檢查
頸肩腕痛
辦公環境的檢查
對消除肩酸行之有效的飲食生活
預防生活習慣病的飲食很有效
切斷肩酸循環的營養素
保持肌肉和骨骼處于良好狀態的營養素
消除疲勞的關鍵
要擅長與壓力相處
第5章 依靠自己改善癥狀
現在就可以實施的溫熱、運動療法是*好的改善措施
有耐心地堅持實施一定可以減輕癥狀
緩解肌肉緊張、促進血液循環的溫熱療法
溫熱療法雖然簡單但是效果強大
具有消除疲勞和促進血液循環效果的按摩
適度的刺激可以消除肌肉僵硬
具有消除疲勞和鎮痛效果的穴位
疏通經絡，提高按摩效果
能夠增強肌肉的體操
注意每天都要堅持
具有拉伸肌肉、提高放松效果的伸展運動
消除肩酸的**步——解除肌肉緊張
提高全身功能的體育運動
充分享受已經習慣的運動
消除肩酸計劃——從早晨起床到晚上休息
設定一個符合自己的運動清單
如何從“令人煩悶的疼痛”中解脫出來
難解病名及醫學用語解說
無奈的肩酸
青壯年是*易患肩酸的人群
為什么大部分人都會出現肩酸
肩酸是現代社會的副產品嗎
可以稱為疾病的肩酸和未達到疾病程度的肩酸
產生肩酸的人體構造
是人類的骨骼導致的肩酸嗎
應對大幅活動的頸、肩骨的組合
肩酸的元兇是什么？控制頸、肩、腕活動的肌肉
肌肉的不自然收縮引起肩酸
肌肉力量弱小是日本人的弱點
無法避免的老化現象和肩酸有關
任何人在20歲過后都會開始出現老化現象
在考慮老化和肩酸時不能錯過的椎間盤作用
椎間盤的老化對頸、肩酸的影響
更年期障礙也是女性肩酸的一個原因
第2章 肩酸的原因潛藏在生活中
肩酸和生活習慣有關系嗎
您的生活方式健康嗎
不良姿勢和肩酸——失去s形曲線的現代人和肩酸的關系
輕松便利的生活會導致肩酸嗎
肌肉疲勞開始的肩酸循環
頸肩腕痛
衰退的肌肉逐漸導致肩酸
肩酸循環中*大的問題是血流不暢
精神壓力引起肩酸
在充滿壓力的時代，什么是易患肩酸的性格
精神壓力導致的血流不暢是肩酸元兇
急劇增加的技術應激引起的肩酸
眼睛疲勞
未達到疾病程度的肩酸的特征和處理方法
未達到疾病程度的急性肩酸和慢性肩酸
疼痛劇烈時的應急措施
其中有不少例子并不是單純的肩酸
第3章 疼痛是由“疾病”引起的嗎
引起頸肩腕痛的疾病和損傷有哪些
什么疾病能引起“非肌肉疲勞性肩酸”
關節疾病導致的五十肩
其特點是劇烈的疼痛給日常生活帶來障礙
五十肩的主要原因是肩關節的老化引起的炎癥
五十肩的發病和痊愈過程
五十肩的治療
壓迫神經和血管引起的疼痛
溜肩的人易患“胸廓出口綜合征”
在使用電腦的中年女性中多發的“腕管綜合征”
肘部受傷引起的“肘管綜合征”
頸椎病引起的頸、肩痛
老化引起的頸椎病
頸椎摩擦產生疼痛的“變形性頸椎病”
椎間盤髓核彈出的“頸部椎間盤突出”
*近增多的疑難病癥——“后縱韌帶骨化癥”
頸椎壓迫可痛及全身
脊髓腫瘤引起的頸、肩痛
疼痛部位不確定的肩酸有可能是癌癥
頸椎外傷——外傷性頸椎綜合征
不同損傷程度表現出的不同癥狀
在發生頸椎外傷后需要絕對靜養和適當的治療
頸椎外傷的可怕影響——交感神經型頸椎病
體育運動障礙引起的胳膊疼痛
過度使用綜合征之一——網球肘
醫院就診的流程
確定疼痛原因需要醫生的診斷
在使用針灸、推拿前應考慮先去醫院確診
頸、肩、腕癥狀的基本療法
改善癥狀的終極手段——手術
第4章 預防肩酸的生活方式
遠離肩酸需要注意哪些
首先必須考慮的事情有哪些
改善肩酸的**步從正確姿勢開始
姿勢的要點——豎直站立
要保持正確的坐姿
日常使用的椅子合適嗎
確認駕駛時的坐姿
通過選擇適當的寢具來消除肩酸
重點是枕頭的高度和褥子的硬度
再次確認容易忽視的日常用品
框架眼鏡、隱形眼鏡、鞋子、手提行李也可導致……
來檢查一下生活習慣吧
家庭環境的檢查
頸肩腕痛
辦公環境的檢查
對消除肩酸行之有效的飲食生活
預防生活習慣病的飲食很有效
切斷肩酸循環的營養素
保持肌肉和骨骼處于良好狀態的營養素
消除疲勞的關鍵
要擅長與壓力相處
第5章 依靠自己改善癥狀
現在就可以實施的溫熱、運動療法是*好的改善措施
有耐心地堅持實施一定可以減輕癥狀
緩解肌肉緊張、促進血液循環的溫熱療法
溫熱療法雖然簡單但是效果強大
具有消除疲勞和促進血液循環效果的按摩
適度的刺激可以消除肌肉僵硬
具有消除疲勞和鎮痛效果的穴位
疏通經絡，提高按摩效果
能夠增強肌肉的體操
注意每天都要堅持
具有拉伸肌肉、提高放松效果的伸展運動
消除肩酸的**步——解除肌肉緊張
提高全身功能的體育運動
充分享受已經習慣的運動
消除肩酸計劃——從早晨起床到晚上休息
設定一個符合自己的運動清單
如何從“令人煩悶的疼痛”中解脫出來
難解病名及醫學用語解說
展開全部
徹底圖解頸肩腕痛-常見病徹底圖解 作者簡介
黑田榮史：日本圣路加國際醫院外科醫師長。李敬平、孫倩：河南中醫學院外語學院日語老師。
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