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腸道排毒養(yǎng)生事典-第2版 版權(quán)信息
- ISBN：9787518001996
- 條形碼：9787518001996 ; 978-7-5180-0199-6
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
腸道排毒養(yǎng)生事典-第2版 本書特色
不生病的關(guān)鍵在腸道，腸內(nèi)排毒大掃除。7大類健康天然食材，食療效果、營(yíng)養(yǎng)成分及排毒營(yíng)養(yǎng)素完整公開(kāi)，每種食材附美昧食譜，讓您吃對(duì)健腸的食物，做好體內(nèi)排毒不生病。
腸道排毒養(yǎng)生事典-第2版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書介紹了*好的39種健腸食物，包括水果類、海菜類、菇蕈類、蔬菜類、五谷雜糧類與飲品類，深度分析每一種食物的整腸營(yíng)養(yǎng)特性，建議每一種整腸食物的排毒法，并列出值得推薦的整腸食譜，這些內(nèi)容對(duì)于你日常進(jìn)行腸道保健時(shí)，能發(fā)揮實(shí)用的幫助。
外在的良好運(yùn)動(dòng)、按摩習(xí)慣、正確簡(jiǎn)單的呼吸調(diào)整方法，也是保持良好代謝力的有效法寶。你可從各種簡(jiǎn)單實(shí)用的操作方法中，學(xué)習(xí)到腸道的日常保健之道！
本書可說(shuō)是有用的腸道保健指南，也能有效針對(duì)便秘者及深受腸道之苦者提供實(shí)用的改善方法，希望每個(gè)人都能從中獲得實(shí)際的幫助，并且從此享有持久平衡的腸道健康！
腸道排毒養(yǎng)生事典-第2版 目錄
第 1篇 腸道排毒革命
chapter 1 健康關(guān)鍵在腸道
食物的消化旅行
從排便看腸道健康
腸道內(nèi)的細(xì)菌生態(tài)
腸內(nèi)有益菌為健康加分
腸道老化的7大警訊
腸道健康，身體就健康
腸道環(huán)境差，疾病跟著來(lái)
chapter 2 治好難纏的便秘
惱人的便秘問(wèn)題
容易便秘的4大族群
預(yù)防便秘的5大絕招
膳食纖維——便秘的救星
第 2篇 腸道飲食革命
39種讓腸道更健康的食物
56道優(yōu)化腸道環(huán)境的健康食譜
水果類
蘋果 預(yù)防腸道病變
蘋果酸奶
瓊脂蘋果泥
蘋果酸奶色拉
蘋果什錦飯
水果類
木瓜 酶含量高
木瓜雞肉色拉
木瓜杏仁茶
木瓜排骨湯
木瓜炒墨魚
草莓 酸甜美味潤(rùn)肌膚
草莓菠蘿汁
草莓酸奶
粉紅草莓飲
莓果酵母汁
香蕉 果膠豐富便秘救星
香蕉豆奶露
香蕉蜂蜜煎
香蕉糯米粥
香蕉蜜茶
葡萄 腸道排毒首選水果
蜂蜜葡萄汁
葡萄海鮮色拉
菠蘿葡萄蜜
蜂蜜葡萄露
西紅柿 富含能抗氧化的西紅柿紅素
蜜汁西紅柿
西紅柿豆腐洋蔥色拉
西紅柿絲瓜汁
西紅柿紅棗粥
海菜類
第 3篇 腸道身體革命
chapter 1 健康關(guān)鍵在腸道
食物的消化旅行
從排便看腸道健康
腸道內(nèi)的細(xì)菌生態(tài)
腸內(nèi)有益菌為健康加分
腸道老化的7大警訊
腸道健康，身體就健康
腸道環(huán)境差，疾病跟著來(lái)
chapter 2 治好難纏的便秘
惱人的便秘問(wèn)題
容易便秘的4大族群
預(yù)防便秘的5大絕招
膳食纖維——便秘的救星
第 2篇 腸道飲食革命
39種讓腸道更健康的食物
56道優(yōu)化腸道環(huán)境的健康食譜
水果類
蘋果 預(yù)防腸道病變
蘋果酸奶
瓊脂蘋果泥
蘋果酸奶色拉
蘋果什錦飯
水果類
木瓜 酶含量高
木瓜雞肉色拉
木瓜杏仁茶
木瓜排骨湯
木瓜炒墨魚
草莓 酸甜美味潤(rùn)肌膚
草莓菠蘿汁
草莓酸奶
粉紅草莓飲
莓果酵母汁
香蕉 果膠豐富便秘救星
香蕉豆奶露
香蕉蜂蜜煎
香蕉糯米粥
香蕉蜜茶
葡萄 腸道排毒首選水果
蜂蜜葡萄汁
葡萄海鮮色拉
菠蘿葡萄蜜
蜂蜜葡萄露
西紅柿 富含能抗氧化的西紅柿紅素
蜜汁西紅柿
西紅柿豆腐洋蔥色拉
西紅柿絲瓜汁
西紅柿紅棗粥
海菜類
第 3篇 腸道身體革命
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腸道排毒養(yǎng)生事典-第2版 作者簡(jiǎn)介
莊福仁，中國(guó)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師，中國(guó)臺(tái)灣前聯(lián)安診所健檢主治醫(yī)師。出版過(guò)多本飲食保健圖書，均有很好的銷量。
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