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游泳之路 版權信息
- ISBN：9787561174579
- 條形碼：9787561174579 ; 978-7-5611-7457-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
游泳之路 本書特色
《游泳之路》主要提供了五個部分的實用性很強的文化知識和技術指導內容。游泳運動與健康常識——包含了游泳環境與裝備、游泳常識與準備、游泳學習與健身三個方面內容，介紹了應該科學的實踐之路；游泳運動的類別與技巧——包含了大眾游泳、實用游泳、競技游泳三個方面內容，展現了如何選擇各項游泳技能的發展之路；游泳基礎技術原理與應用——包含了出發動作、水中漂浮、轉身動作三個方面內容，描述了人體在水中產生運動的原理之路；游泳運動與預防損傷——包含了自我保護與水中救生、緊急運動損傷與預防、慢性運動損傷與預防三個方面，提供了自我保護的健康之路；游泳名人錄——為您積極地參與游泳運動鎖定了堅持奮進的目標之路。
游泳之路 內容簡介
本教材主要提供了五個部分的實用性很強的文化知識和技術指導內容，主要包含了游泳環境與裝備、游泳常識與準備、游泳學習與健身等方面的內容。
游泳之路 目錄
第1章游泳運動與健康常識
1.1游泳環境與裝備
1.1.1到哪里去游泳
1.1.2基本裝備
1.1.3其他裝備
1.2游泳常識與準備
1.2.1診斷自己對游泳的適應水平
1.2.2怎樣做熱身
1.2.3游泳所需要的伸展練習
1.2.4放松
1.3游泳學習與健身
1.3.1游泳訓練中的身體訓練方法
1.3.2游泳運動的技術訓練法
1.3.3游泳訓練的基本方法
1.3.4訓練負荷的控制
1.3.5訓練計劃的制訂與安排（游泳課堂教學計劃）
1.3.6游泳訓練后恢復的基本手段
第2章游泳運動的類別與技巧
2.1大眾游泳
2.1.1健身游泳
2.1.2娛樂游泳
2.1.3康復游泳
2.1.4冬泳
2.2實用游泳
2.2.1實用游泳技術
2.2.2溺水與救治
2.3競技游泳
2.3.1公開水域游泳
2.3.2游泳池比賽
第3章游泳基礎技術原理與應用
3.1出發動作
3.1.1基本動作
3.1.2動作原理
3.2水中漂浮
3.2.1水中漂浮
3.2.2踩水技術
3.2.3動作原理
3.2.4水的壓力與浮力
3.3轉身動作
3.3.1基本動作
3.3.2動作原理
第4章游泳運動與預防損傷
4.1自我保護與水中救生
4.1.1自我保護
4.1.2水中救生
4.2緊急運動損傷與預防
4.2.1肌肉痙攣
4.2.2脫離險區
4.2.3預防辦法
4.3慢性運動損傷與預防
4.3.1肩部損傷與預防
4.3.2腹股溝損傷與預防
4.3.3頸部損傷與預防
第5章游泳名人錄
5.1世界名人錄
5.1.1國際女子運動員
5.1.2國際男子運動員
5.2全運會名人
5.2.1國內女子運動員
5.2.2國內男子運動員
5.3奧運會紀錄
參考文獻
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