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自制力2實(shí)踐版-如何掌控自己的情緒與命運(yùn)? 版權(quán)信息
- ISBN：9787539972541
- 條形碼：9787539972541 ; 978-7-5399-7254-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
自制力2實(shí)踐版-如何掌控自己的情緒與命運(yùn)? 本書特色
哈佛商學(xué)院*受歡迎的mba自我管理課程，世界500強(qiáng)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者重點(diǎn)培訓(xùn)科目！一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓(xùn)練。在實(shí)踐篇中，作者更加偏向于實(shí)用功能。 在本書中，作者將繼續(xù)用翔實(shí)的案例、專業(yè)的心理測(cè)試、心理分析、實(shí)用有效的方法全面提升你的自制力！幫你戰(zhàn)勝拖延癥、驅(qū)除無(wú)力感、告別焦慮、學(xué)會(huì)時(shí)間管理、情緒掌控等。學(xué)會(huì)本書，讓你的自律能力、意志力、效率都將得到進(jìn)一步的鍛煉和提高！ 所有的極端情緒都是假象，“搞破壞”的是你失衡的心理狀態(tài)。在書中，作者向讀者分析非理性的壞情緒是如何發(fā)揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量，而且要避免對(duì)自己身上的各種情緒進(jìn)行一刀切的管理。但前提是，你必須學(xué)會(huì)如何區(qū)分它們。 7天改掉壞脾氣，7天養(yǎng)成好習(xí)慣！本書將重點(diǎn)向你介紹將壞情緒轉(zhuǎn)化為正面能量的具體方法！
自制力2實(shí)踐版-如何掌控自己的情緒與命運(yùn)? 內(nèi)容簡(jiǎn)介
★哈佛商學(xué)院*受歡迎的mba自我管理高級(jí)課程世界500強(qiáng)企業(yè)管理層都在學(xué)習(xí)的（em）課程！ ★《自制力2》通過7天7個(gè)課程的訓(xùn)練，提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的情緒掌控能力，適用于各類職場(chǎng)和人際場(chǎng)。 ★書中用詳實(shí)的案例、專業(yè)的心理測(cè)試、心理分析、實(shí)用有效的方法全面提升你的自制力。 ★幫你戰(zhàn)勝負(fù)面情緒、告別焦慮感、驅(qū)除無(wú)力感，學(xué)會(huì)本書,讓你的自律能力、意志力、效率都得到鍛煉和提升。 7天改掉壞脾氣，7天養(yǎng)成好習(xí)慣：7天7個(gè)課程7種體驗(yàn)教你化解恐懼、憤怒、沖動(dòng)、自卑、焦慮、偏執(zhí)、過度欲望等負(fù)面情緒。 將壞情緒轉(zhuǎn)化為積極向上的原動(dòng)力：潛意識(shí)專家高原創(chuàng)造了風(fēng)靡全世界的a/b情緒管理（em）課程，通過情緒控制、壓力管理、實(shí)現(xiàn)訴求、逆向釋放等方法，教我們?cè)诠ぷ、生活中如何控制、轉(zhuǎn)化不良情緒。 本書介紹了情緒的來(lái)源、危害，教你通過對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)和管理，從而更好的規(guī)劃生活，積極工作…… 憤怒管理——將爭(zhēng)吵、對(duì)峙合理傾瀉，用克制、轉(zhuǎn)移、傾訴促進(jìn)平和心態(tài)； 焦慮管理——掃除未來(lái)、工作、家庭帶來(lái)的緊迫感，并轉(zhuǎn)化成前進(jìn)動(dòng)力； 挫折管理——五個(gè)步驟，七大方法，化解挫折導(dǎo)致的恐懼、沮喪、疑惑； 偏執(zhí)管理——合理分析偏執(zhí)成因，預(yù)估潛在風(fēng)險(xiǎn)，教人擁有理性頭腦； 仇恨管理——把不滿、痛恨、蔑視與攻擊化為重塑自我的力量； 沖動(dòng)管理——告別憤怒，六大秘訣化解別人的挑釁、嘲笑、譏諷 ； 自卑管理——找回自信，讓你無(wú)論何時(shí)何地都能無(wú)條件地相信你自己！ 特別贈(zèng)送情緒管理升級(jí)課→掌控情緒的自我訓(xùn)練→測(cè)量與平衡你的*佳情緒狀態(tài)！
自制力2實(shí)踐版-如何掌控自己的情緒與命運(yùn)? 目錄
引 你是“情緒暴走族”嗎？
**課 情緒家族
第二課 情緒斷層線
第三課 把沖動(dòng)的魔鬼關(guān)進(jìn)籠子
第四課 偏執(zhí)的陷阱
第五課 我是不容易滿足的人？
第六課 自卑在潛伏
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？
第九課 教你快樂工作
第十課 情緒自我管理課：從a面到b面
**課 情緒家族
第二課 情緒斷層線
第三課 把沖動(dòng)的魔鬼關(guān)進(jìn)籠子
第四課 偏執(zhí)的陷阱
第五課 我是不容易滿足的人？
第六課 自卑在潛伏
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？
第九課 教你快樂工作
第十課 情緒自我管理課：從a面到b面
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自制力2實(shí)踐版-如何掌控自己的情緒與命運(yùn)? 作者簡(jiǎn)介
高原 學(xué)貫中西的潛能開發(fā)大師，中國(guó)圖書“潛意識(shí)”類題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵(lì)志大師、潛意識(shí)專家如詹姆士 艾倫（James Allen）、戴爾 卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖 希爾（Napoleon Hill）、托尼 羅賓斯（Tony Robbins）、齊格 齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾 南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，在潛能引導(dǎo)、自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我提升、自我改變的知識(shí)闡釋上受到了百萬(wàn)讀者的認(rèn)可。著有《潛意識(shí)》系列、《自制力》等暢銷書。
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