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正念修煉-放寬心的8個(gè)內(nèi)在修煉 版權(quán)信息
- ISBN：9787508077864
- 條形碼：9787508077864 ; 978-7-5080-7786-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念修煉-放寬心的8個(gè)內(nèi)在修煉 本書特色
舉世聞名的體育心理學(xué)專家蒂摩西·加爾韋曾經(jīng)幫助過很多體育選手應(yīng)對巨大的賽場壓力，取得高水平的臨場發(fā)揮．他提出了一個(gè)令人震驚的真相：壓力就是你自己創(chuàng)造出來的！制造壓力的五個(gè)把戲（身份盜竊、引發(fā)恐懼、渲染情緒、自我攻擊、錯(cuò)誤預(yù)期）在我們心中不知不覺地滋生出負(fù)面情緒和消極想法．加爾韋開創(chuàng)了“內(nèi)在游戲”的一系列減壓方法，讓人們不再被壓力欺負(fù)，而是學(xué)會(huì)玩轉(zhuǎn)壓力，獲得內(nèi)心的從容，活出生活的光彩！作者經(jīng)過30多年的研究和應(yīng)用，提出了回歸正能量的8個(gè)有效方法，這些方法融合了心理學(xué)、腦科學(xué)、行為科學(xué)的*新發(fā)展趨勢，充滿智慧，立足專業(yè)，通俗易懂，注重實(shí)用。
正念修煉-放寬心的8個(gè)內(nèi)在修煉 內(nèi)容簡介
本書以獨(dú)特而卓有成效的方法幫助人們在這個(gè)紛紛擾擾的世界中找到一片寧靜。作者一次又一次地向我們表明：一切皆有可能，只要我們學(xué)會(huì)像孩子般享受學(xué)習(xí)的過程，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)專注，學(xué)會(huì)真正地相信自己。我們就能充分地利用內(nèi)心強(qiáng)大的力量，演繹精彩人生。
正念修煉-放寬心的8個(gè)內(nèi)在修煉 目錄
推薦序調(diào)節(jié)好壓力，才有動(dòng)力
測測你的壓力程度
前言
引言
**部分 制造負(fù)面能量的罪魁禍?zhǔn)?
**章 壓力就是你自己創(chuàng)造出來的！
第二章 兩個(gè)自我之間的矛盾
第三章 壓力制造者的五個(gè)把戲
把戲1：身份盜竊犯
把戲2：引發(fā)巨大恐懼
把戲3：渲染負(fù)面情緒
把戲4：自我攻擊的高手
把戲5：生成錯(cuò)誤預(yù)期
第二部分 轉(zhuǎn)化負(fù)面能量
第四章 面對壓力，不一定非要迎難而上
第五章 別以為放松是件簡單的事
第六章 ACT覺知、選擇、信任
第七章 平衡樹
第八章 鑄造自己的抗壓盾牌
第九章 生活就是你自己的
第三部分 回歸正能量的修煉
第十章 *有奇效的方法暫停
第十一章 令人愉快的方法坐在總裁的椅子上
第十二章 讓你豁然開朗的三個(gè)問題
第十三章 *能帶給人希望的方法改變態(tài)度
第十四章 *安靜的方法傾聽心聲
第十五章 *重要的能力穿上對方的鞋
第十六章 腦筋急轉(zhuǎn)彎重新定義對你有壓力的概念
第十七章 完美的PLE三角形Performance·Learning·Enjoyment
第十八章 艾琳的故事
第十九章 面對衰老和死亡的內(nèi)心調(diào)節(jié)
總結(jié) 人生的內(nèi)心游戲
關(guān)于壓力、大腦、健康的11個(gè)問題
致謝
展開全部
正念修煉-放寬心的8個(gè)內(nèi)在修煉 作者簡介
W.蒂摩西·加爾韋 舉世聞名的體育心理學(xué)專家，他的著作入選全球50部心靈自助經(jīng)典。他開創(chuàng)了一系列應(yīng)對挑戰(zhàn)開發(fā)潛能的心智模式，令世界各地的運(yùn)動(dòng)員受益匪淺。在過去的20年里，加爾韋一直在致力將運(yùn)動(dòng)場上獲勝的秘密應(yīng)用到個(gè)人發(fā)展和企業(yè)管理中。一旦每個(gè)人內(nèi)心的強(qiáng)大力量被喚醒，我們不僅能獲得真正的平靜和智慧，也會(huì)最終演繹自己的光彩人生。 愛德華·漢茲利克 醫(yī)學(xué)博士 約翰·霍頓，醫(yī)學(xué)博士 他們一直致力于用不同的方法來幫助患者解除病痛，在壓力調(diào)節(jié)方面做出了卓越貢獻(xiàn)。
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