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別讓情緒毀了你-不失控的正能量情緒掌控術 版權信息
- ISBN：9787201084916
- 條形碼：9787201084916 ; 978-7-201-08491-6
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別讓情緒毀了你-不失控的正能量情緒掌控術 本書特色
幾乎每個人都在與壞情緒做抗爭，因為它是生活的一部分，你越回避，它就追得越緊。這迫使我們必須正面應對、掌控它，將它對我們工作、生活的消極影響降至*低。 在這本書里，我們會帶你一起研究發生在他人身上的典型案例，找到負面情緒如山洪猛獸一樣脫離你掌控的原因，并告訴你如何科學合理地疏解內心的積郁，不再計較和苛求，張開懷抱擁抱生命的陽光；如何把壞脾氣“五花大綁”丟回籠子里去，時刻保持理智、清醒；如何像安撫受驚的小貓咪那樣安撫自己焦慮緊張的內心，如何拋開得失、放下執念，享受平和恬淡的小日子。 跟隨本書的內容與節奏，調整你的身心，保證你在關鍵時刻能夠不失控、從容冷靜地表達自己。
別讓情緒毀了你-不失控的正能量情緒掌控術 內容簡介
◆ 一本教你如何管理情緒，確保在任何場合都不失控的書！ ◆ 獨家附贈情緒管理練習冊，每日一招，幫你徹底擺脫郁悶、焦慮、躁狂等負面情緒。 ◆ 溝通中70%是情緒，30%是內容，做情緒的主人，當人生的贏家。 ◆ 別讓一句話毀了大好前程！ ◆ 職場，行為別失控！商場，說話別失控！官場，心態別失控！ ◆ 全國2/3白領、老板、公務員都在讀的情緒掌控術！確保人生不失控！
別讓情緒毀了你-不失控的正能量情緒掌控術 目錄
**章 情緒決定生活品質
1.境界決定心情
2.情緒讓你把簡單的事情變復雜
3.別讓情緒病纏上你
4.“鬧情緒”要鬧到點子上
5.為什么智商越高越容易患“情緒病”
6.好心情是身體的靈丹妙藥
7.好情緒是幸福生活的**要素
第二章 死胡同也能走通情緒可以由你調控
1.感知生命的美好面
2.發現身邊的正能量
3.跟自己討論討論壞情緒是如何發生的
4.調控的目標是“冷靜”與“理性”
5.情緒不穩定時更需要深思熟慮
6.好情緒在于自我管理
7.多給自己積極的心理暗示
8.包容生活的不完美
9.別跟全世界都較勁
第三章 把你的“不爽”轉移到合適的地方關于情緒的“移花接木”
1.如果看電影讓你不爽，那不如試試聽音樂
2.身心俱疲時放下工作獨自遠行
3.腦子太滿運作不暢，該遺忘的就遺忘
4.要知道，你或許是很多人羨慕的對象
5.警惕身邊的“情緒污染”
6.用你的情緒正能量去感染他人
7.寵辱不驚，主動掌控情緒
8.要有主見，但不要有偏見
9.將鎮定培養成你的習慣
10.內心強大，情緒即可收放自如
第四章 做有熱度的人正能量的選擇與積累
1.做一個內心自由的人
2.快樂應成為生活態度
3.堅持你的信念
4.相信希望總在前方等你
5.你熱情，世界報你熱情
6.心智成熟了，情緒才能積極
7.讓精神生活豐富起來
8.誰的人生沒有下坡路？逆境中保持平和心態
9.能包容的人擁有情緒正能量
10.簡單生活輕松過
11.良好的家庭氣氛會幫你建立情緒正能量
第五章 釋放身體中的負能量
1.負能量導致肌肉緊張
2.找個沒人的地方盡情宣泄
3.吵架也是一種釋放
4.有想法應說出來，別總壓抑著
5.情感垃圾要果斷丟棄
6.負能量太多時，需反省自己
7.不能改變就要學會接納
第六章 憤怒時，別失控
1.別拿別人的錯誤懲罰自己
2.換位思考才能理解他人
3.無謂的沖突*愚蠢
4.傷人的話，一句也多
5.遭遇挑釁，憤怒就是上當
6.應對憤怒的態度展現一個人的理智程度
7.從容面對生活中的“惡心”事
8.常常憤怒，不如裝裝糊涂
9.人際摩擦在所難免，不憤怒也不逃避
第七章 焦慮時，學會自我“排毒”
1.焦慮是一種精神毒素
2.傾訴法永遠是*實用的“排毒”方
3.太多焦慮源于“想太多”
4.消除焦慮*好的方法是將壓力轉化為動力
5.丟掉幻想，給自己一個切合實際的定位
6.允許自己犯點錯，別過于苛求
7.多些行動，少些思慮
8.豁達才是大智慧
9.活在當下，把握現在
第八章 憂郁，會讓你整個人都黯淡無光
1.心情陰郁時，不妨到有陽光的地方走一走
2.自卑，是因為缺少對自己的欣賞
3.一時得失別太斤斤計較
4.沒有一帆風順的人生，遇到挫折仍需前行
5.坦然面對生活中不幸
6.告訴自己：你可以的！
7.患得患失耗盡精神
8.尋找解你心鎖的鑰匙
9.想哭時就大聲哭，不必強忍悲傷
10.再艱難的時光也是限量版
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別讓情緒毀了你-不失控的正能量情緒掌控術 相關資料
能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。 拿破侖 一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰 米爾頓 成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。 安東尼 羅賓斯
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