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為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 版權(quán)信息
- ISBN：9787547710838
- 條形碼：9787547710838 ; 978-7-5477-1083-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 本書特色
★如果不堅強，軟弱給誰看？全靈性教育創(chuàng)始人威廉博士教你強大內(nèi)心不畏懼！
★不要像玻璃那樣脆弱，要像水晶一樣透明！
★連續(xù)居英國亞馬遜心理自助類暢銷榜50周！暢銷書《淡定的力量》的作者的*新力作！
★作者是歐美著名的身心靈導(dǎo)師。在他的努力下，他創(chuàng)立的全靈性教育成為聯(lián)合國科教文組織認可的替代性宗教。本書是聯(lián)合國科教文組織推薦的靈性療法。
★本書內(nèi)容暖心，接地氣，是全英國參與度*廣的心靈能量課，20年來已幫助1000萬人建立起強大心靈，能切實解決現(xiàn)代人在人際交往中容易受傷的問題。本書治愈人群包括：
j.k.羅琳——《哈利波特》作者
史蒂芬?柯維——暢銷書《高效能人士的7個習(xí)慣》作者
維多利亞?貝克漢姆——著名歌手，足球明星貝克漢姆之妻）
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 內(nèi)容簡介
現(xiàn)實生活中，有些人總是容易受傷，而有些人卻看起來總是刀槍不入，到底是什么影響了他們在人際交往中的感受呢？當代英國*負盛名的心靈教育專家威廉?布魯姆博士認為，人們在與世界打打交道的過程中所產(chǎn)生的不同情態(tài)，歸根結(jié)底是由人的內(nèi)心是否強大，是否具有足夠多的安全感所致，本書分析了影響人“受傷感”的原因，并結(jié)合實例，提供了一些簡單易行的擺脫受傷、強大心靈的方法。
在接下來的日子里，威廉?布魯姆博士將引導(dǎo)讀者一項為期28天的自我訓(xùn)練、運動和冥想方式，來使自己的內(nèi)心變得強大。他以一種別出心裁的身心靈訓(xùn)練方式，將帶領(lǐng)“玻璃心”的小伙們找回缺失的安全感，并創(chuàng)造出強大的能量場，從而讓人變得更加強大無所畏懼！
本書適用于下列人群，如果您有一項或更多行為符合下列描述，建議使用本書：
★覺得很多事都在“說了矯情”、“不說憋屈”之間
★非常在意別人的評價 ，希望每個人都喜歡自己
★不會對別人說“不”，更害怕被別人說“不”
★不長記性，老是被騙，被賣了還幫別人數(shù)錢
★外表女漢子，內(nèi)心小女子，經(jīng)常一個人躲在樹洞里嗚嗚嗚~~~~~~
★圖樣圖森破
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 目錄
preface 歡迎閱讀“玻璃心”保護手冊/ 1
這一秒，請按下你的暫停鍵，問自己：我是否經(jīng)常感到緊張、焦慮？我是否經(jīng)常感到糾結(jié)、迷茫？我是否非常在乎別人的評價？我是否經(jīng)常感到不公平？我是否經(jīng)常感到自己很受傷？世上那個淡定、豁達、熱情的我到哪里去了呢？
enter 為什么受傷的總是我/ 1
心理學(xué)研究表明，如果一個人因為發(fā)現(xiàn)自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說明他的內(nèi)心十分在意這件東西。如果你經(jīng)常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛里容不得半點沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強大的心靈之前，你務(wù)必先得找出到底是什么讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
part 1 受傷癥abc：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結(jié)底是內(nèi)心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現(xiàn)為情緒上的緊張、身體的不適，內(nèi)在表現(xiàn)為思維的紊亂、性情的乖張，無法掌控自己的能量場。因此，我們可以從內(nèi)外兩個方面入手強大自己的內(nèi)心。
part 2 內(nèi)啡肽效應(yīng)：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產(chǎn)生內(nèi)在的安全感，需要有很多因素共同作用，但*重要的是身體上要感覺良好。當一個人感到鎮(zhèn)定、開心且身心輕盈時，他的體內(nèi)正持續(xù)產(chǎn)生著內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛并激發(fā)免疫系統(tǒng)。為了能感覺安全、強大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發(fā)體內(nèi)內(nèi)啡肽的不斷涌現(xiàn)。
part 3 騎士效應(yīng)：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感*強的人，也是*勇敢和精于武藝的戰(zhàn)士。他們走進村子時，弱小者會感覺到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強壯、勇敢、聰慧并充滿愛心。一個真正能夠有效地掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)世界和他人的人一定是個具有騎士精神的人——在給予他人帶來安全感的同時，他也一定能夠很好地保護自己。
part 4 能量場效應(yīng)ⅰ：從根本上強大自己的內(nèi)心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發(fā)出電擊；部分由生命力構(gòu)成——在阿育吠陀醫(yī)學(xué)和道家醫(yī)學(xué)中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場——缺少生命力或有漏洞，你就會受到影響，并被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
part 5 能量場效應(yīng)ⅱ：創(chuàng)造自己的能量場/ 149
自己的能量場被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經(jīng)歷。這感覺就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發(fā)生了什么。你可能會無緣由地感到焦慮，可能會覺得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無法擺脫。你身邊的某些人可能會榨干你的能量，讓你感到精疲力竭。通過創(chuàng)造能量氣泡，可以打造自己的能量場，讓你免受這些負面能量的侵襲。
part 6 現(xiàn)實感效應(yīng)：接受以及自我和解的藝術(shù)/ 175
將注意力轉(zhuǎn)移到自己身體的真實感受上，你就能管理并引導(dǎo)自己內(nèi)部的化學(xué)反應(yīng)，減少帶來緊張感的荷爾蒙的產(chǎn)生，促進帶來靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個基本方法是人人都應(yīng)該學(xué)會的一項有效的生活技巧，它能促進你和現(xiàn)實世界的和解。
part 7 淡定的力量：如何在險惡的世界里淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創(chuàng)造一個真正持久的基礎(chǔ)，你需要每日實踐自省、與美好事物相聯(lián)系、行善這三件事。你要讓它們?nèi)谌肽愕纳睿蔀槟闳粘Ｐ袨榈囊徊糠郑鼈儠o你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
exit 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書中的內(nèi)容融會貫通，并把我所提出的方法應(yīng)用到實踐中，那么，現(xiàn)在你的內(nèi)心應(yīng)該比閱讀本書前要強大很多。如果你已經(jīng)找回了安全感，那么，恭喜你，你已經(jīng)走在了通向幸福的路上。
這一秒，請按下你的暫停鍵，問自己：我是否經(jīng)常感到緊張、焦慮？我是否經(jīng)常感到糾結(jié)、迷茫？我是否非常在乎別人的評價？我是否經(jīng)常感到不公平？我是否經(jīng)常感到自己很受傷？世上那個淡定、豁達、熱情的我到哪里去了呢？
enter 為什么受傷的總是我/ 1
心理學(xué)研究表明，如果一個人因為發(fā)現(xiàn)自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說明他的內(nèi)心十分在意這件東西。如果你經(jīng)常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛里容不得半點沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強大的心靈之前，你務(wù)必先得找出到底是什么讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
part 1 受傷癥abc：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結(jié)底是內(nèi)心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現(xiàn)為情緒上的緊張、身體的不適，內(nèi)在表現(xiàn)為思維的紊亂、性情的乖張，無法掌控自己的能量場。因此，我們可以從內(nèi)外兩個方面入手強大自己的內(nèi)心。
part 2 內(nèi)啡肽效應(yīng)：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產(chǎn)生內(nèi)在的安全感，需要有很多因素共同作用，但*重要的是身體上要感覺良好。當一個人感到鎮(zhèn)定、開心且身心輕盈時，他的體內(nèi)正持續(xù)產(chǎn)生著內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛并激發(fā)免疫系統(tǒng)。為了能感覺安全、強大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發(fā)體內(nèi)內(nèi)啡肽的不斷涌現(xiàn)。
part 3 騎士效應(yīng)：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感*強的人，也是*勇敢和精于武藝的戰(zhàn)士。他們走進村子時，弱小者會感覺到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強壯、勇敢、聰慧并充滿愛心。一個真正能夠有效地掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)世界和他人的人一定是個具有騎士精神的人——在給予他人帶來安全感的同時，他也一定能夠很好地保護自己。
part 4 能量場效應(yīng)ⅰ：從根本上強大自己的內(nèi)心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發(fā)出電擊；部分由生命力構(gòu)成——在阿育吠陀醫(yī)學(xué)和道家醫(yī)學(xué)中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場——缺少生命力或有漏洞，你就會受到影響，并被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
part 5 能量場效應(yīng)ⅱ：創(chuàng)造自己的能量場/ 149
自己的能量場被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經(jīng)歷。這感覺就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發(fā)生了什么。你可能會無緣由地感到焦慮，可能會覺得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無法擺脫。你身邊的某些人可能會榨干你的能量，讓你感到精疲力竭。通過創(chuàng)造能量氣泡，可以打造自己的能量場，讓你免受這些負面能量的侵襲。
part 6 現(xiàn)實感效應(yīng)：接受以及自我和解的藝術(shù)/ 175
將注意力轉(zhuǎn)移到自己身體的真實感受上，你就能管理并引導(dǎo)自己內(nèi)部的化學(xué)反應(yīng)，減少帶來緊張感的荷爾蒙的產(chǎn)生，促進帶來靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個基本方法是人人都應(yīng)該學(xué)會的一項有效的生活技巧，它能促進你和現(xiàn)實世界的和解。
part 7 淡定的力量：如何在險惡的世界里淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創(chuàng)造一個真正持久的基礎(chǔ)，你需要每日實踐自省、與美好事物相聯(lián)系、行善這三件事。你要讓它們?nèi)谌肽愕纳睿蔀槟闳粘Ｐ袨榈囊徊糠郑鼈儠o你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
exit 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書中的內(nèi)容融會貫通，并把我所提出的方法應(yīng)用到實踐中，那么，現(xiàn)在你的內(nèi)心應(yīng)該比閱讀本書前要強大很多。如果你已經(jīng)找回了安全感，那么，恭喜你，你已經(jīng)走在了通向幸福的路上。
展開全部
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 作者簡介
威廉·布魯姆（William Bloom）， ·我眼中的我 我教授靈性，寫作靈性；那么，在我的自傳里，我該怎么定義“我”呢？社會心理認同？靈魂？永恒的非二元意識？ 我人生的真髓很簡單：幼時，我曾有過好幾次非常強勁的體驗，或者說這是與生俱來本能，正是它們激發(fā)了我。 首先就是對美麗及人生美妙的強大感知，光是看見湛藍的天空就足以讓我體驗及感知到這里蘊含的能量和精華。 其次，我總能注意到，我絕不僅僅簡單的只是個孩童，我對世界展現(xiàn)我的人格。我的身體里還有另一個我——它警醒，強烈，且充滿愛。 第三，是對不公平和苦難的本能的憤怒與同情。 我的人生被這三點影響、整合、開發(fā)。我教授身心靈課的同時，自己本身也一直在學(xué)習(xí)和加深理解。 我所有的寫作、教學(xué)和學(xué)術(shù)追求里都有提到，我喜歡雜亂、翻滾、摩托車、小狗、還有友善的成年人。冥想時、置身于景色時、參與于群體環(huán)境中時都是我最幸福的時候，這些都是有創(chuàng)造力的、至關(guān)重要的、有教育意義的過程。我也熱愛運動和各種形式的舞蹈，定期在健身房鍛煉，練習(xí)氣功和瑜伽。我還喜歡看電影、體驗刺激和挑戰(zhàn)。我非常愛我的家人。 ·他們眼中的我 威廉·布魯姆是一位已有30多年實踐經(jīng)驗的身心靈教育家，主要研究和教授現(xiàn)代心靈學(xué)，不僅在全球各地開展能量工作教學(xué)的講習(xí)班，而且得到了英國主流教育機構(gòu)的官方認可。《瑜伽雜志》最近做了份專題，寫道：“威廉·布魯姆是現(xiàn)代西方神秘主義者，并被很多人推崇為英國領(lǐng)先且最有經(jīng)驗的身心靈導(dǎo)師。他現(xiàn)代化的方法和鼓舞人心的課程旨在幫助人們發(fā)現(xiàn)最適合自己的方法，去找到生命的奇跡和能量；也支撐人們漸漸養(yǎng)成有規(guī)律的修行習(xí)慣。” 作為全民心靈健康的發(fā)起者和奠基人，威廉·布魯姆博士是英國全人教育機構(gòu)Alternatives的共同創(chuàng)辦人之一及全靈性基金會（The Foundation for Holistic Spirituality）的創(chuàng)辦人。1988年，布魯姆參加了關(guān)于宗教和信仰的聯(lián)合國奧斯陸會議，幫助“全靈性”獲得了和傳統(tǒng)信仰平等的地位。著有《淡定的力量》《內(nèi)啡肽效應(yīng)》等暢銷書。
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