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為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 版權(quán)信息
- ISBN：9787547710838
- 條形碼：9787547710838 ; 978-7-5477-1083-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 本書(shū)特色
★如果不堅(jiān)強(qiáng)，軟弱給誰(shuí)看？全靈性教育創(chuàng)始人威廉博士教你強(qiáng)大內(nèi)心不畏懼！
★不要像玻璃那樣脆弱，要像水晶一樣透明！
★連續(xù)居英國(guó)亞馬遜心理自助類暢銷榜50周！暢銷書(shū)《淡定的力量》的作者的*新力作！
★作者是歐美著名的身心靈導(dǎo)師。在他的努力下，他創(chuàng)立的全靈性教育成為聯(lián)合國(guó)科教文組織認(rèn)可的替代性宗教。本書(shū)是聯(lián)合國(guó)科教文組織推薦的靈性療法。
★本書(shū)內(nèi)容暖心，接地氣，是全英國(guó)參與度*廣的心靈能量課，20年來(lái)已幫助1000萬(wàn)人建立起強(qiáng)大心靈，能切實(shí)解決現(xiàn)代人在人際交往中容易受傷的問(wèn)題。本書(shū)治愈人群包括：
j.k.羅琳——《哈利波特》作者
史蒂芬?柯維——暢銷書(shū)《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》作者
維多利亞?貝克漢姆——著名歌手，足球明星貝克漢姆之妻）
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 內(nèi)容簡(jiǎn)介
現(xiàn)實(shí)生活中，有些人總是容易受傷，而有些人卻看起來(lái)總是刀槍不入，到底是什么影響了他們?cè)谌穗H交往中的感受呢？當(dāng)代英國(guó)*負(fù)盛名的心靈教育專家威廉?布魯姆博士認(rèn)為，人們?cè)谂c世界打打交道的過(guò)程中所產(chǎn)生的不同情態(tài)，歸根結(jié)底是由人的內(nèi)心是否強(qiáng)大，是否具有足夠多的安全感所致，本書(shū)分析了影響人“受傷感”的原因，并結(jié)合實(shí)例，提供了一些簡(jiǎn)單易行的擺脫受傷、強(qiáng)大心靈的方法。
在接下來(lái)的日子里，威廉?布魯姆博士將引導(dǎo)讀者一項(xiàng)為期28天的自我訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)和冥想方式，來(lái)使自己的內(nèi)心變得強(qiáng)大。他以一種別出心裁的身心靈訓(xùn)練方式，將帶領(lǐng)“玻璃心”的小伙們找回缺失的安全感，并創(chuàng)造出強(qiáng)大的能量場(chǎng)，從而讓人變得更加強(qiáng)大無(wú)所畏懼！
本書(shū)適用于下列人群，如果您有一項(xiàng)或更多行為符合下列描述，建議使用本書(shū)：
★覺(jué)得很多事都在“說(shuō)了矯情”、“不說(shuō)憋屈”之間
★非常在意別人的評(píng)價(jià) ，希望每個(gè)人都喜歡自己
★不會(huì)對(duì)別人說(shuō)“不”，更害怕被別人說(shuō)“不”
★不長(zhǎng)記性，老是被騙，被賣了還幫別人數(shù)錢
★外表女漢子，內(nèi)心小女子，經(jīng)常一個(gè)人躲在樹(shù)洞里嗚嗚嗚~~~~~~
★圖樣圖森破
為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 目錄
preface 歡迎閱讀“玻璃心”保護(hù)手冊(cè)/ 1
這一秒，請(qǐng)按下你的暫停鍵，問(wèn)自己：我是否經(jīng)常感到緊張、焦慮？我是否經(jīng)常感到糾結(jié)、迷茫？我是否非常在乎別人的評(píng)價(jià)？我是否經(jīng)常感到不公平？我是否經(jīng)常感到自己很受傷？世上那個(gè)淡定、豁達(dá)、熱情的我到哪里去了呢？
enter 為什么受傷的總是我/ 1
心理學(xué)研究表明，如果一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說(shuō)明他的內(nèi)心十分在意這件東西。如果你經(jīng)常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛里容不得半點(diǎn)沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強(qiáng)大的心靈之前，你務(wù)必先得找出到底是什么讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
part 1 受傷癥abc：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結(jié)底是內(nèi)心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現(xiàn)為情緒上的緊張、身體的不適，內(nèi)在表現(xiàn)為思維的紊亂、性情的乖張，無(wú)法掌控自己的能量場(chǎng)。因此，我們可以從內(nèi)外兩個(gè)方面入手強(qiáng)大自己的內(nèi)心。
part 2 內(nèi)啡肽效應(yīng)：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產(chǎn)生內(nèi)在的安全感，需要有很多因素共同作用，但*重要的是身體上要感覺(jué)良好。當(dāng)一個(gè)人感到鎮(zhèn)定、開(kāi)心且身心輕盈時(shí)，他的體內(nèi)正持續(xù)產(chǎn)生著內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛并激發(fā)免疫系統(tǒng)。為了能感覺(jué)安全、強(qiáng)大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發(fā)體內(nèi)內(nèi)啡肽的不斷涌現(xiàn)。
part 3 騎士效應(yīng)：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感*強(qiáng)的人，也是*勇敢和精于武藝的戰(zhàn)士。他們走進(jìn)村子時(shí)，弱小者會(huì)感覺(jué)到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強(qiáng)壯、勇敢、聰慧并充滿愛(ài)心。一個(gè)真正能夠有效地掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)世界和他人的人一定是個(gè)具有騎士精神的人——在給予他人帶來(lái)安全感的同時(shí)，他也一定能夠很好地保護(hù)自己。
part 4 能量場(chǎng)效應(yīng)ⅰ：從根本上強(qiáng)大自己的內(nèi)心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發(fā)出電擊；部分由生命力構(gòu)成——在阿育吠陀醫(yī)學(xué)和道家醫(yī)學(xué)中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場(chǎng)——缺少生命力或有漏洞，你就會(huì)受到影響，并被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
part 5 能量場(chǎng)效應(yīng)ⅱ：創(chuàng)造自己的能量場(chǎng)/ 149
自己的能量場(chǎng)被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經(jīng)歷。這感覺(jué)就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發(fā)生了什么。你可能會(huì)無(wú)緣由地感到焦慮，可能會(huì)覺(jué)得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無(wú)法擺脫。你身邊的某些人可能會(huì)榨干你的能量，讓你感到精疲力竭。通過(guò)創(chuàng)造能量氣泡，可以打造自己的能量場(chǎng)，讓你免受這些負(fù)面能量的侵襲。
part 6 現(xiàn)實(shí)感效應(yīng)：接受以及自我和解的藝術(shù)/ 175
將注意力轉(zhuǎn)移到自己身體的真實(shí)感受上，你就能管理并引導(dǎo)自己內(nèi)部的化學(xué)反應(yīng)，減少帶來(lái)緊張感的荷爾蒙的產(chǎn)生，促進(jìn)帶來(lái)靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個(gè)基本方法是人人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)有效的生活技巧，它能促進(jìn)你和現(xiàn)實(shí)世界的和解。
part 7 淡定的力量：如何在險(xiǎn)惡的世界里淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創(chuàng)造一個(gè)真正持久的基礎(chǔ)，你需要每日實(shí)踐自省、與美好事物相聯(lián)系、行善這三件事。你要讓它們?nèi)谌肽愕纳睿蔀槟闳粘Ｐ袨榈囊徊糠郑鼈儠?huì)給你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負(fù)面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
exit 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書(shū)中的內(nèi)容融會(huì)貫通，并把我所提出的方法應(yīng)用到實(shí)踐中，那么，現(xiàn)在你的內(nèi)心應(yīng)該比閱讀本書(shū)前要強(qiáng)大很多。如果你已經(jīng)找回了安全感，那么，恭喜你，你已經(jīng)走在了通向幸福的路上。
這一秒，請(qǐng)按下你的暫停鍵，問(wèn)自己：我是否經(jīng)常感到緊張、焦慮？我是否經(jīng)常感到糾結(jié)、迷茫？我是否非常在乎別人的評(píng)價(jià)？我是否經(jīng)常感到不公平？我是否經(jīng)常感到自己很受傷？世上那個(gè)淡定、豁達(dá)、熱情的我到哪里去了呢？
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心理學(xué)研究表明，如果一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己忘記帶某種東西而感到焦慮不安，那就說(shuō)明他的內(nèi)心十分在意這件東西。如果你經(jīng)常因某件事情感到“受傷”——比如眼睛里容不得半點(diǎn)沙子——那么，凡事追求完美就是你的軟肋。在獲得強(qiáng)大的心靈之前，你務(wù)必先得找出到底是什么讓你不安，你一直以為的就是你以為的那樣嗎？
part 1 受傷癥abc：那些讓我們不安的“怪物”/ 35
所謂受傷，歸根結(jié)底是內(nèi)心脆弱，缺乏安全感所致，它通常外在表現(xiàn)為情緒上的緊張、身體的不適，內(nèi)在表現(xiàn)為思維的紊亂、性情的乖張，無(wú)法掌控自己的能量場(chǎng)。因此，我們可以從內(nèi)外兩個(gè)方面入手強(qiáng)大自己的內(nèi)心。
part 2 內(nèi)啡肽效應(yīng)：如何有效地掌控自己的身體和情緒/ 55
要想產(chǎn)生內(nèi)在的安全感，需要有很多因素共同作用，但*重要的是身體上要感覺(jué)良好。當(dāng)一個(gè)人感到鎮(zhèn)定、開(kāi)心且身心輕盈時(shí)，他的體內(nèi)正持續(xù)產(chǎn)生著內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽是身體的天然鴉片，可以讓你感到舒適健康，可以緩解疼痛并激發(fā)免疫系統(tǒng)。為了能感覺(jué)安全、強(qiáng)大、舒適，你必須努力駕馭自己的身體，激發(fā)體內(nèi)內(nèi)啡肽的不斷涌現(xiàn)。
part 3 騎士效應(yīng)：如何有效地駕馭世界和他人/ 81
理想中的騎士是道德感*強(qiáng)的人，也是*勇敢和精于武藝的戰(zhàn)士。他們走進(jìn)村子時(shí)，弱小者會(huì)感覺(jué)到安全。他們不是滿懷怨憤或邪惡的人，他們強(qiáng)壯、勇敢、聰慧并充滿愛(ài)心。一個(gè)真正能夠有效地掌控自己、領(lǐng)導(dǎo)世界和他人的人一定是個(gè)具有騎士精神的人——在給予他人帶來(lái)安全感的同時(shí)，他也一定能夠很好地保護(hù)自己。
part 4 能量場(chǎng)效應(yīng)ⅰ：從根本上強(qiáng)大自己的內(nèi)心/ 109
所有生物的身體都帶有微妙的能量，其中部分是電磁的——想想電鰻，這種生物能發(fā)出電擊；部分由生命力構(gòu)成——在阿育吠陀醫(yī)學(xué)和道家醫(yī)學(xué)中，這種生命能量分別被稱為“普拉那”（prana）和“氣”。如果你的能量場(chǎng)——缺少生命力或有漏洞，你就會(huì)受到影響，并被其他能量、氛圍和震顫侵蝕。
part 5 能量場(chǎng)效應(yīng)ⅱ：創(chuàng)造自己的能量場(chǎng)/ 149
自己的能量場(chǎng)被外部存在影響、穿透是種非常不愉快的經(jīng)歷。這感覺(jué)就像有人刺傷了你的身體，但你通常不明白究竟發(fā)生了什么。你可能會(huì)無(wú)緣由地感到焦慮，可能會(huì)覺(jué)得有人像牛皮糖一樣纏在你身邊，讓你無(wú)法擺脫。你身邊的某些人可能會(huì)榨干你的能量，讓你感到精疲力竭。通過(guò)創(chuàng)造能量氣泡，可以打造自己的能量場(chǎng)，讓你免受這些負(fù)面能量的侵襲。
part 6 現(xiàn)實(shí)感效應(yīng)：接受以及自我和解的藝術(shù)/ 175
將注意力轉(zhuǎn)移到自己身體的真實(shí)感受上，你就能管理并引導(dǎo)自己內(nèi)部的化學(xué)反應(yīng)，減少帶來(lái)緊張感的荷爾蒙的產(chǎn)生，促進(jìn)帶來(lái)靈活性和舒適感的荷爾蒙的分泌。這個(gè)基本方法是人人都應(yīng)該學(xué)會(huì)的一項(xiàng)有效的生活技巧，它能促進(jìn)你和現(xiàn)實(shí)世界的和解。
part 7 淡定的力量：如何在險(xiǎn)惡的世界里淡然前行/ 203
如果你想為自己的安全感創(chuàng)造一個(gè)真正持久的基礎(chǔ)，你需要每日實(shí)踐自省、與美好事物相聯(lián)系、行善這三件事。你要讓它們?nèi)谌肽愕纳睿蔀槟闳粘Ｐ袨榈囊徊糠郑鼈儠?huì)給你提供力量，讓你能集中注意力平衡日常生活中的刺激、需求、沉迷、緊張和負(fù)面事物，從而獲得持久的淡定、從容。
exit 你若安好，便是晴天/ 235
如果你已把本書(shū)中的內(nèi)容融會(huì)貫通，并把我所提出的方法應(yīng)用到實(shí)踐中，那么，現(xiàn)在你的內(nèi)心應(yīng)該比閱讀本書(shū)前要強(qiáng)大很多。如果你已經(jīng)找回了安全感，那么，恭喜你，你已經(jīng)走在了通向幸福的路上。
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為什么你總?cè)菀资軅?有人卻百毒不侵? 作者簡(jiǎn)介
威廉·布魯姆（William Bloom）， ·我眼中的我 我教授靈性，寫(xiě)作靈性；那么，在我的自傳里，我該怎么定義“我”呢？社會(huì)心理認(rèn)同？靈魂？永恒的非二元意識(shí)？ 我人生的真髓很簡(jiǎn)單：幼時(shí)，我曾有過(guò)好幾次非常強(qiáng)勁的體驗(yàn)，或者說(shuō)這是與生俱來(lái)本能，正是它們激發(fā)了我。 首先就是對(duì)美麗及人生美妙的強(qiáng)大感知，光是看見(jiàn)湛藍(lán)的天空就足以讓我體驗(yàn)及感知到這里蘊(yùn)含的能量和精華。 其次，我總能注意到，我絕不僅僅簡(jiǎn)單的只是個(gè)孩童，我對(duì)世界展現(xiàn)我的人格。我的身體里還有另一個(gè)我——它警醒，強(qiáng)烈，且充滿愛(ài)。 第三，是對(duì)不公平和苦難的本能的憤怒與同情。 我的人生被這三點(diǎn)影響、整合、開(kāi)發(fā)。我教授身心靈課的同時(shí)，自己本身也一直在學(xué)習(xí)和加深理解。 我所有的寫(xiě)作、教學(xué)和學(xué)術(shù)追求里都有提到，我喜歡雜亂、翻滾、摩托車、小狗、還有友善的成年人。冥想時(shí)、置身于景色時(shí)、參與于群體環(huán)境中時(shí)都是我最幸福的時(shí)候，這些都是有創(chuàng)造力的、至關(guān)重要的、有教育意義的過(guò)程。我也熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)和各種形式的舞蹈，定期在健身房鍛煉，練習(xí)氣功和瑜伽。我還喜歡看電影、體驗(yàn)刺激和挑戰(zhàn)。我非常愛(ài)我的家人。 ·他們眼中的我 威廉·布魯姆是一位已有30多年實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的身心靈教育家，主要研究和教授現(xiàn)代心靈學(xué)，不僅在全球各地開(kāi)展能量工作教學(xué)的講習(xí)班，而且得到了英國(guó)主流教育機(jī)構(gòu)的官方認(rèn)可。《瑜伽雜志》最近做了份專題，寫(xiě)道：“威廉·布魯姆是現(xiàn)代西方神秘主義者，并被很多人推崇為英國(guó)領(lǐng)先且最有經(jīng)驗(yàn)的身心靈導(dǎo)師。他現(xiàn)代化的方法和鼓舞人心的課程旨在幫助人們發(fā)現(xiàn)最適合自己的方法，去找到生命的奇跡和能量；也支撐人們漸漸養(yǎng)成有規(guī)律的修行習(xí)慣。” 作為全民心靈健康的發(fā)起者和奠基人，威廉·布魯姆博士是英國(guó)全人教育機(jī)構(gòu)Alternatives的共同創(chuàng)辦人之一及全靈性基金會(huì)（The Foundation for Holistic Spirituality）的創(chuàng)辦人。1988年，布魯姆參加了關(guān)于宗教和信仰的聯(lián)合國(guó)奧斯陸會(huì)議，幫助“全靈性”獲得了和傳統(tǒng)信仰平等的地位。著有《淡定的力量》《內(nèi)啡肽效應(yīng)》等暢銷書(shū)。
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