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你為什么總焦慮? 版權(quán)信息
- ISBN：9787539966731
- 條形碼：9787539966731 ; 978-7-5399-6673-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你為什么總焦慮? 本書特色
百萬心理暢銷書作者高原2013年*具標志性作品!
中國大焦慮時代的不焦慮活法!
7年深度調(diào)查,15萬份真實案例總結(jié),1本書6節(jié)課36種方法讓你從此告別焦慮!
哈佛商學院*受歡迎的情緒控制課程,全國500強企業(yè)預(yù)定、團購第1名!
隨書附錄:不焦慮自我調(diào)節(jié)手冊!一本書讓你從此告別焦慮!
據(jù)統(tǒng)計,當今都市人群每天的焦慮超過三次,工作、生活、愛情、哪怕是晚上吃什么?
其實每個人都會焦慮?可你為什么總焦慮?你能夠?qū)ψ晕业慕箲]級別進行簡單的自我測試嗎?你明白你表層焦慮后的深層原因嗎?你明白怎樣通過自身的努力讓焦慮的你變得不再 焦慮嗎?以及可以長時間地遠離焦慮的方法嗎?
哈佛*受歡迎的情緒控制課程! 7年調(diào)查15萬份真實案例總結(jié)分析——百萬心理暢銷書作家高原作品。全國500強企業(yè)預(yù)訂團購預(yù)定第1名的心理類書籍!是白領(lǐng)們抗壓的首選圖書,也成為了500強企業(yè)老板送給員工*好的禮物之一!一本書讓你從此告別焦慮!
重點推薦:本書中克服焦慮的200把黃金鑰匙。在“不焦慮”課堂,作者錘煉出了200把解開心靈“焦慮之爐”的黃金鑰匙。當你感到焦慮時,你可以參考這200條各有不同的方法,借助每次心靈窗口打開的時機,把情緒的“虛熱之火”釋放出去,為身體降溫,讓心靈恢復(fù)平靜,為自己的人生換來平和與清涼,成為一個擁有高度自制力的、不容易焦慮的人。
堃
你為什么總焦慮? 內(nèi)容簡介
作者通過7年的深度調(diào)查,從15萬份真實的案例中列舉了一系列焦慮的基本類型以及表現(xiàn)癥狀,并從多角度分析了引發(fā)焦慮的原因。他用有趣的案例,簡潔精準的語言,向你揭示了引發(fā)我們愈加焦慮的核心因素,總結(jié)了一系列方法,力求使我們減輕焦慮,乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調(diào)節(jié)方式正是如今人們所急需的。
焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。它可能在人遭受挫折時出現(xiàn),也可能沒有明顯的誘因而發(fā)生,即在缺乏客觀根據(jù)的情況下出現(xiàn)某些情緒紊亂。
其實,每個人都會出現(xiàn)或多或少的焦慮癥狀,它可能是關(guān)于你的家庭、你的事業(yè)、你的生活等等,正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發(fā)的事情,但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康,那么建議你用這本書來調(diào)整你的焦慮情緒!也希望這一本書可以讓你從此告別焦慮!
你為什么總焦慮? 目錄
序 每個人都會焦慮!
**章 認識焦慮與測試焦慮
◎不治之癥?
◎焦慮無處不在
◎認識焦慮和它的主要表現(xiàn)
◎簡單的測試方法
第二章 人為什么會焦慮?
◎“我是誰?”
◎“我害怕失誤!”
◎“未來在哪里?”
◎“無人認可我!”
◎“我的理想是騙局!”
第三章 壓力,還是壓力
◎焦慮的鏡子
◎錢總是不夠花
序 每個人都會焦慮!
**章 認識焦慮與測試焦慮
◎不治之癥?
◎焦慮無處不在
◎認識焦慮和它的主要表現(xiàn)
◎簡單的測試方法
第二章 人為什么會焦慮?
◎“我是誰?”
◎“我害怕失誤!”
◎“未來在哪里?”
◎“無人認可我!”
◎“我的理想是騙局!”
第三章 壓力,還是壓力
◎焦慮的鏡子
◎錢總是不夠花
◎時間太緊張了
◎車子,房子和孩子
◎“我停不下來!”
◎忘掉追趕者
第四章 脫疆的欲望
◎害怕得不到
◎占有的沖動
◎什么時候是個頭?
◎你需要“禁欲程序”
第五章 我的失控綜合癥
◎一次致命的誤診
◎你為什么失控?
◎假如再來一次
◎痛苦的恢復(fù)計劃
◎失控綜合癥測試表
第六章 完美主義者的強迫癥
◎自我加壓導(dǎo)致的焦慮
◎負罪感
◎“每個細節(jié)都要符合我的期待!”
◎看什么都不順眼
第七章 特定恐懼
◎“特定恐懼”是什么?
◎危險的社交
◎壓力是魔鬼
◎過分的自我保護
第八章 解開*深的繩結(jié)
◎好工作與壞工作
◎永遠不要“過度期待”
◎“我總是做好*壞準備!”
◎心靈按摩術(shù)
◎重要的是你將來的計劃
第九章 不焦慮自我調(diào)節(jié)手冊
◎**課:讓壓力迅速釋放
◎第二課:享受過程吧?
◎第三課:失控之前的重要工作
◎第四課:排除特定意識的干擾
◎第五課:克服社交恐慌
◎第六課:構(gòu)建屬于你的美麗心情
后記 走出迷茫,讓你不再焦慮
附錄 克服焦慮的200種方法
**章 認識焦慮與測試焦慮
◎不治之癥?
◎焦慮無處不在
◎認識焦慮和它的主要表現(xiàn)
◎簡單的測試方法
第二章 人為什么會焦慮?
◎“我是誰?”
◎“我害怕失誤!”
◎“未來在哪里?”
◎“無人認可我!”
◎“我的理想是騙局!”
第三章 壓力,還是壓力
◎焦慮的鏡子
◎錢總是不夠花
序 每個人都會焦慮!
**章 認識焦慮與測試焦慮
◎不治之癥?
◎焦慮無處不在
◎認識焦慮和它的主要表現(xiàn)
◎簡單的測試方法
第二章 人為什么會焦慮?
◎“我是誰?”
◎“我害怕失誤!”
◎“未來在哪里?”
◎“無人認可我!”
◎“我的理想是騙局!”
第三章 壓力,還是壓力
◎焦慮的鏡子
◎錢總是不夠花
◎時間太緊張了
◎車子,房子和孩子
◎“我停不下來!”
◎忘掉追趕者
第四章 脫疆的欲望
◎害怕得不到
◎占有的沖動
◎什么時候是個頭?
◎你需要“禁欲程序”
第五章 我的失控綜合癥
◎一次致命的誤診
◎你為什么失控?
◎假如再來一次
◎痛苦的恢復(fù)計劃
◎失控綜合癥測試表
第六章 完美主義者的強迫癥
◎自我加壓導(dǎo)致的焦慮
◎負罪感
◎“每個細節(jié)都要符合我的期待!”
◎看什么都不順眼
第七章 特定恐懼
◎“特定恐懼”是什么?
◎危險的社交
◎壓力是魔鬼
◎過分的自我保護
第八章 解開*深的繩結(jié)
◎好工作與壞工作
◎永遠不要“過度期待”
◎“我總是做好*壞準備!”
◎心靈按摩術(shù)
◎重要的是你將來的計劃
第九章 不焦慮自我調(diào)節(jié)手冊
◎**課:讓壓力迅速釋放
◎第二課:享受過程吧?
◎第三課:失控之前的重要工作
◎第四課:排除特定意識的干擾
◎第五課:克服社交恐慌
◎第六課:構(gòu)建屬于你的美麗心情
后記 走出迷茫,讓你不再焦慮
附錄 克服焦慮的200種方法
展開全部
你為什么總焦慮? 節(jié)選
百萬心理暢銷書作者高原2013年*具標志性作品!
中國大焦慮時代的不焦慮活法!
7年深度調(diào)查,15萬份真實案例總結(jié),1本書6節(jié)課36種方法讓你從此告別焦慮!
哈佛商學院*受歡迎的情緒控制課程,全國500強企業(yè)預(yù)定、團購第1名!
隨書附錄:不焦慮自我調(diào)節(jié)手冊!一本書讓你從此告別焦慮!
據(jù)統(tǒng)計,當今都市人群每天的焦慮超過三次,工作、生活、愛情、哪怕是晚上吃什么?
其實每個人都會焦慮?可你為什么總焦慮?你能夠?qū)ψ晕业慕箲]級別進行簡單的自我測試嗎?你明白你表層焦慮后的深層原因嗎?你明白怎樣通過自身的努力讓焦慮的你變得不再 焦慮嗎?以及可以長時間地遠離焦慮的方法嗎?
哈佛*受歡迎的情緒控制課程! 7年調(diào)查15萬份真實案例總結(jié)分析——百萬心理暢銷書作家高原作品。全國500強企業(yè)預(yù)訂團購預(yù)定第1名的心理類書籍!是白領(lǐng)們抗壓的首選圖書,也成為了500強企業(yè)老板送給員工*好的禮物之一!一本書讓你從此告別焦慮!
重點推薦:本書中克服焦慮的200把黃金鑰匙。在“不焦慮”課堂,作者錘煉出了200把解開心靈“焦慮之爐”的黃金鑰匙。當你感到焦慮時,你可以參考這200條各有不同的方法,借助每次心靈窗口打開的時機,把情緒的“虛熱之火”釋放出去,為身體降溫,讓心靈恢復(fù)平靜,為自己的人生換來平和與清涼,成為一個擁有高度自制力的、不容易焦慮的人。
堃
你為什么總焦慮? 作者簡介
高原:學貫中西的潛能開發(fā)大師,中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作家,他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士.艾倫(JamesAllen)、戴爾.卡耐基(Dale Carnegie)、拿破侖.希爾(Napoleon Hill)、托尼.羅賓斯(TonyRobbins)、齊格.齊格勒(Zig Ziglar)和厄爾.南丁格爾(EarlNightingale)等人的思想理論與實際經(jīng)驗,在潛能引導(dǎo)、自我認識、自我控制、自我提升、自我改變的知識闡釋上受到了百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》系列、《自制力》、《當世界無法改變時改變自己》等,他的每一本書都斬獲“當當網(wǎng)終身五星級最佳圖書”榮譽。
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