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包郵 女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版
作者：何芳珍
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頁(yè)數(shù)：
126
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
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女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版 版權(quán)信息
- ISBN：9787560554051
- 條形碼：9787560554051 ; 978-7-5605-5405-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版 本書(shū)特色
在現(xiàn)代文明社會(huì)里，婦女深知要自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立。從醫(yī)學(xué)角度講，自愛(ài)尤其重要，因?yàn)樯敲篮枚婷畹模枰覀冇脨?ài)去呵護(hù)。女人從出生到老年，要經(jīng)歷六個(gè)時(shí)期，其中更年期較為特殊。更年期是由生殖旺盛期到絕經(jīng)期的過(guò)渡期，由于卵巢功能的逐漸退化，女性激素的減少，可或輕或重地出現(xiàn)一些生理和心理變化，但它不是病，而是自然的生理變化過(guò)程，是身心的轉(zhuǎn)換期。此期若能正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待，就能坦然、平安地度過(guò)，從而就能健康快樂(lè)地?fù)碛姓忌?／3以上的絕經(jīng)后期…… 希望《女人愛(ài)自己(坦然面對(duì)更年期暢銷(xiāo)版)》(作者何芳珍)能給您帶來(lái)健康、快樂(lè)的更年期。
女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《女人愛(ài)自己(坦然面對(duì)更年期暢銷(xiāo)版)》以認(rèn)識(shí)篇、心情篇、保健篇、疾病篇四部分，簡(jiǎn)要介紹了性生殖器官的生理、病理，以及順利度過(guò)更年期的相關(guān)知識(shí)；闡述了健康心理、良好心情對(duì)坦然度過(guò)更年期的重要性及心理調(diào)節(jié)方法；著重推介日常實(shí)用的保健方法與健康的生活方式，及對(duì)常見(jiàn)病早防早治的技巧。希望《女人愛(ài)自己(坦然面對(duì)更年期暢銷(xiāo)版)》(作者何芳珍)能給您帶來(lái)健康、快樂(lè)的更年期。
女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版 目錄
認(rèn)識(shí)篇
一、女性生殖系統(tǒng)的生理及病理
(一)女性生殖系統(tǒng)的生理
(二)女性一生的各個(gè)階段
(三)女性特有的五個(gè)生理期及保健要點(diǎn)
二、更年期——一個(gè)新篇章的開(kāi)始
(一)順利度過(guò)更年期必須知道的幾個(gè)基本概念
(二)女性更年期“外表”與“內(nèi)在”的變化l
(三)更年期常見(jiàn)癥狀及疾病
心情篇
一、更年期的心理變化主要表現(xiàn)及原因
(一)心理異常的主要表現(xiàn)
(二)影響心理變化的因素
二，你的心情你做主
(一)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
(二)心理健康對(duì)人的重要性
(三)心理衛(wèi)生的科學(xué)涵義及重要性
(四)心理衛(wèi)生保健的基本原則
(五)心理衛(wèi)生保健的主要方法
(六)心理自我調(diào)節(jié)的內(nèi)容及方式
三、克服障礙，擁有良好的心態(tài)，迎向人生新高峰
(一)愉快樂(lè)觀
(二)安詳，平靜
(三)寬容
(四)淡定，坦然
(五)自信
(六)知足常樂(lè)
(七)從容
四、更年期常見(jiàn)心理障礙的調(diào)適
(一)心理調(diào)適應(yīng)達(dá)到的境界
(二)如何正確對(duì)待更年期心理障礙
(三)如何消除焦慮
(四)戰(zhàn)勝抑郁癥
(五)偏執(zhí)
(六)煩躁易怒
保健篇
一、健康生活方式
(一)合理膳食
(二)適量運(yùn)動(dòng)
(三)心理平衡
(四)早防早治
二，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
(一)三個(gè)穴位
(二)一種腹式呼吸
(三)兩條腿為主的體育鍛煉
三、“飲”的保健
(一)人體每天需飲多少水才能保健康
(二)喝什么水好
(三)好水標(biāo)準(zhǔn)
(四)如何做到健康飲水
(五)不適合飲用的水
(六)更年期飲茶好處多
四、如何保證充足的睡眠
(一)正常的睡眠是怎樣的
(二)睡眠對(duì)人體的作用
(三)影響睡眠的因素
(四)如何使您睡好
疾病篇
一、更年期常見(jiàn)婦科病防治
(一)更年期綜合征的防治
(二)外陰瘙癢
(三)子宮脫垂
(四)子宮肌瘤
(五)宮頸炎及宮頸結(jié)核
(六)子宮頸癌
(七)功能性子宮出血
(八)乳腺癌
(九)子宮內(nèi)膜癌
(十)卵巢腫瘤
(十一)多囊卵巢綜臺(tái)征
(十二)陰道炎
(十三)子宮內(nèi)膜異位癥
二、更年期常見(jiàn)婦科外疾病的防治
(一)沉默的殺手——?jiǎng)用}粥樣硬化
(二)慢性殺手——高血壓病
(三)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病
(四)腦血管病
(五)更年期易遭甜蜜殺手——糖尿病
(六)女性面臨的重要保健課題——骨質(zhì)疏松
(七)增生性關(guān)節(jié)炎
(八)肩關(guān)節(jié)周?chē)?br>(九)排尿障礙
(十)更年期女性常見(jiàn)呼呼道疾病
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女人愛(ài)自己-坦然面對(duì)更年期-暢銷(xiāo)版 節(jié)選
在現(xiàn)代文明社會(huì)里,婦女深知要自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立。從醫(yī)學(xué)角度講,自愛(ài)尤其重要,因?yàn)樯敲篮枚婷畹?需要我們用愛(ài)去呵護(hù)。女人從出生到老年,要經(jīng)歷六個(gè)時(shí)期,其中更年期較為特殊。更年期是由生殖旺盛期到絕經(jīng)期的過(guò)渡期,由于卵巢功能的逐漸退化,女性激素的減少,可或輕或重地出現(xiàn)一些生理和心理變化,但它不是病,而是自然的生理變化過(guò)程,是身心的轉(zhuǎn)換期。此期若能正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待,就能坦然、平安地度過(guò),從而就能健康快樂(lè)地?fù)碛姓忌?/3以上的絕經(jīng)后期…… 希望《女人愛(ài)自己(坦然面對(duì)更年期暢銷(xiāo)版)》(作者何芳珍)能給您帶來(lái)健康、快樂(lè)的更年期。
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