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科學(xué)養(yǎng)生與健康 版權(quán)信息
- ISBN：9787508281155
- 條形碼：9787508281155 ; 978-7-5082-8115-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
科學(xué)養(yǎng)生與健康 本書特色
一個人想要健康長壽，首先必須了解自己的生命和身體，認識健康，樹立信心；其次，要有健康意識，懂得健康知識及健康長壽之道，做自己生命的主人；再次，應(yīng)該懂得如何經(jīng)營管理自己的身體，認清自己的不足，取長補短，走好健康之路，去實現(xiàn)健康長壽。楊明遠編著的《科學(xué)養(yǎng)生與健康》共分為四篇。**篇從人體生命的基本特征、人生階段的劃分、生命的質(zhì)量及珍惜生命等方面重溫了生物學(xué)、人體生命科學(xué)等知識，以幫助讀者了解自己的身體和現(xiàn)代生命觀，樹立起健康長壽的信心。第二篇從對健康認識的發(fā)展和變化、健康的要素及其具體標準、影響健康的因素、增強體質(zhì)等方面，全面、整體的認識健康，樹立起全新的現(xiàn)代健康長壽觀。第三篇介紹了健身運動、靜定與睡眠、衛(wèi)生保健、膳食營養(yǎng)、修心養(yǎng)性、生物節(jié)律、保護環(huán)境等健康的通養(yǎng)之道，有益于人體各組織、器官和系統(tǒng)健康的專養(yǎng)之道，以幫助讀者獲得健康長壽的基本知識，走出健康的種種誤區(qū)。第四篇具體介紹了人生不同年齡階段自我保健的具體方法，以幫助讀者根據(jù)自己的實際情況，去追求健康的完美狀態(tài)。
科學(xué)養(yǎng)生與健康 內(nèi)容簡介
《科學(xué)養(yǎng)生與健康》分為四篇。**篇介紹了人體生命的基本特征、人生階段的劃分、重視生命的質(zhì)量、珍惜生命等現(xiàn)代生命觀。第二篇介紹了對健康認識的發(fā)展和變化、健康的要素及其具體標準、影響健康的因素、如何增強體質(zhì)等現(xiàn)代健康長壽觀。第三篇重點介紹了健康的智養(yǎng)、動養(yǎng)、靜養(yǎng)、防養(yǎng)、食養(yǎng)、樂養(yǎng)、律養(yǎng)、外養(yǎng)等通養(yǎng)之道，人體各組織、器官、系統(tǒng)健康的專養(yǎng)之道。第四篇介紹了人生不同年齡階段自我保健的具體方法，以幫助讀者根據(jù)自己的實際情況，去追求健康完美的生活。《科學(xué)養(yǎng)生與健康》由楊明遠編著
科學(xué)養(yǎng)生與健康 目錄
**篇 了解生命 一、生命的由來 二、人體生命的基本特征 三、生命進程的階段劃分 四、人體生命質(zhì)量的評價第二篇 認識健康 一、人類對健康認識的發(fā)展與變化 二、個體健康及其標準 三、影響人體健康長壽的因素 (一)先天因素——遺傳 (二)后天因素 四、增強體質(zhì)第三篇 掌握科學(xué)養(yǎng)生之道 一、通養(yǎng)之道 (一)樹立健康意識，掌握健康知識——智養(yǎng)之道 (二)堅持參加體育鍛煉——動養(yǎng)之道 (三)靜定與睡眠——靜養(yǎng)之道 (四)搞好家庭衛(wèi)生保健，不諱疾忌醫(yī)——防養(yǎng)之道 (五)做到合理營養(yǎng)、平衡膳食——食養(yǎng)之道 (六)修身養(yǎng)性，保持良好情緒——樂養(yǎng)之道 (七)順應(yīng)生物鐘節(jié)律——律養(yǎng)之道 (八)營造良好生存環(huán)境——外養(yǎng)之道 二、人體組織器官保健的專養(yǎng)之道 (一)感覺器官保健的專養(yǎng)之道 (二)神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (三)運動系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (四)循環(huán)系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (五)呼吸系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (六)消化系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (七)泌尿系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (八)免疫系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道 (九)生殖系統(tǒng)保健的專養(yǎng)之道第四篇 做好人生不同年齡階段健康的保護與促進 一、人生準備階段健康的保護與促進 (一)人生準備階段的特點 (二)人生準備階段的健康需求 (三)人生準備階段健康的總體目標及策略 (四)人生準備階段健康保護與促進的方法 二、人生旺盛階段的保健 三、人生保護階段的保健 四、人生老年階段的保健
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科學(xué)養(yǎng)生與健康 節(jié)選
《科學(xué)養(yǎng)生與健康》寫到,一個人想要健康長壽,首先必須了解自己的生命和身體,認識健康,樹立信心;其次,要有健康意識,懂得健康知識及健康長壽之道,做自己生命的主人;再次,應(yīng)該懂得如何經(jīng)營管理自己的身體,認清自己的不足,取長補短,走好健康之路,去實現(xiàn)健康長壽。
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