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畢淑敏和你一起幸福(八品)

包郵 畢淑敏和你一起幸福(八品)

作者:畢淑敏
出版社:北京十月文藝出版社出版時間:2014-01-01
開本: 16開
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥11.2(3.5折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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畢淑敏和你一起幸福(八品) 版權信息

  • ISBN:9787530213452
  • 條形碼:9787530213452 ; 978-7-5302-1345-2
  • 裝幀:平裝
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

畢淑敏和你一起幸福(八品) 本書特色

  她教給我們愛,同時教給我們理性。
面對美麗的大千世界,
畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理,
怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情。

畢淑敏和你一起幸福(八品) 內容簡介

  “畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集,共三冊,分別是《星期五的心理咨詢室》《和你一起幸福》和《心靈七游戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作家的三重身份,為讀者破解生命中的疑惑、心理上的困擾,解讀幸福的實質。《畢淑敏心理健康叢書 和你一起幸福》是以畢淑敏在CCTV-10《百家講壇》欄目所作的關于幸福的講座為基礎,根據現場錄音整理潤色而成。
在本書中,畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度,通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、焦慮等這些潛藏在意識深層的創傷,如何客觀理性地梳理自我的情緒,思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

畢淑敏和你一起幸福(八品) 目錄

序言「幸福不是奢侈品......」學會用荷爾蒙去尋找幸福
沒有內啡肽的激發,幸福不過是跛子010
給快樂賦予意義,如同讓手指穿過婚戒「從自卑走向幸福 ......」自卑情結是幸福的敵人029
我們的生命,不因別人的喜歡而存在034
承認自卑,是邁開改變它的步045
自我排查,找到自卑的根源057
接納自卑,它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點,學會自我鼓勵「封印悲傷,再建自我......」悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗
我們正在經歷哪一種悲傷
接受喪失的現實,開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變,從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題,要有意識地縫合受傷的心
悲傷不必強求消失,讓其成為歷史的一部分「適當應激,緩解焦慮......」利用“應激”機制化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特征與自我調節
給A型開方:放慢生活節奏,學會等待
良好的社會支持網絡,能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子「放下包袱,持花而行......」給健康打分,評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物,接受自己所不能改變的事物
/
自我肯定,獲得恰到好處的安全感
天下沒有的好事或壞事,就看你如何面對
珍視自己的能力和價值,隨時相信“我能”
控制情緒,不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量,將別人的處境納入思考范疇
勇于表達自己,戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數,讓壓力落荒而逃
啟動適度的自我防衛機制,跨越心理危機
恰切評估,對自己有正確的期望
適應改變,將幸福砝碼握在自己手上
所有抑郁癥的產生,都是人際關系出了問題
不要活在過往,生活從現在開始附錄 社會再適應評定量表
后記 了解幸福的真相,構建自己的幸福體系
展開全部

畢淑敏和你一起幸福(八品) 作者簡介

   畢淑敏出生在新疆伊寧,16歲參軍到西藏阿里,在那里度過了12年,后來回到北京,當過內科醫生,開過心理診所。
著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七游戲》《星期五的心理咨詢室》等暢銷書。
她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界,以及這個世界上形形色色的人,帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作,把她的人生經驗、感悟以文字的形式表述出來,期待著在某一方面、某一時刻,觸動某位讀者,帶給他(她)一點點正面的能量,被譽為“文學界的白衣天使”。

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