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便攜式頸肩腰腿保健操 版權(quán)信息
- ISBN：9787533542511
- 條形碼：9787533542511 ; 978-7-5335-4251-1
- 裝幀：200g銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
便攜式頸肩腰腿保健操 本書特色
*簡(jiǎn)單、*實(shí)用的養(yǎng)生保健操，讓您健康生活、快樂(lè)無(wú)憂！
便攜式頸肩腰腿保健操 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本掛圖采用4張小8開雙面彩印掛圖的形式，用真人照片來(lái)演示頸、肩、腰、腿部保健操的每個(gè)操作步驟，配以文字對(duì)照說(shuō)明（包括操作、要領(lǐng)、作用3部分內(nèi)容），一張兩面展示一個(gè)部位，共4張展示4個(gè)部位的保健操。 本掛圖所介紹的保健操簡(jiǎn)單、實(shí)用，隨時(shí)隨地都可以做，對(duì)預(yù)防如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等頸肩腰腿部疾病有很好的療效，可作為人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w、防病治病的保健指南。
便攜式頸肩腰腿保健操 目錄
頸部
一、伸頸
二、縮頸
三、轉(zhuǎn)頸
四、強(qiáng)頸
五、舒頸
肩部
一、搖肩
二、壓肩
三、松肩
四、聳肩
五、拍肩
腰部
一、拱橋
二、飛燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩腎
腿部
一、空踩自行車
二、直腿抬高
三、松動(dòng)膝關(guān)節(jié)
四、后伸腿
五、前蹬腿
展開全部
便攜式頸肩腰腿保健操 作者簡(jiǎn)介
劉家瑞：福建中醫(yī)藥大學(xué)教授，福建省康復(fù)主任醫(yī)師；中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)養(yǎng)生與康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員；福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿康復(fù)分會(huì)常委。著有《便攜式足部反射區(qū)與穴位掛圖》、《標(biāo)準(zhǔn)足部反射區(qū)掛圖》、“妙手養(yǎng)生全圖解”系列叢書等。
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