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便攜式頸肩腰腿保健操 版權信息
- ISBN：9787533542511
- 條形碼：9787533542511 ; 978-7-5335-4251-1
- 裝幀：200g銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
便攜式頸肩腰腿保健操 本書特色
*簡單、*實用的養生保健操，讓您健康生活、快樂無憂！
便攜式頸肩腰腿保健操 內容簡介
本掛圖采用4張小8開雙面彩印掛圖的形式，用真人照片來演示頸、肩、腰、腿部保健操的每個操作步驟，配以文字對照說明（包括操作、要領、作用3部分內容），一張兩面展示一個部位，共4張展示4個部位的保健操。 本掛圖所介紹的保健操簡單、實用，隨時隨地都可以做，對預防如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損等頸肩腰腿部疾病有很好的療效，可作為人們日常鍛煉身體、防病治病的保健指南。
便攜式頸肩腰腿保健操 目錄
頸部
一、伸頸
二、縮頸
三、轉頸
四、強頸
五、舒頸
肩部
一、搖肩
二、壓肩
三、松肩
四、聳肩
五、拍肩
腰部
一、拱橋
二、飛燕
三、沉腰
四、甩腰
五、摩腎
腿部
一、空踩自行車
二、直腿抬高
三、松動膝關節
四、后伸腿
五、前蹬腿
展開全部
便攜式頸肩腰腿保健操 作者簡介
劉家瑞：福建中醫藥大學教授，福建省康復主任醫師；中國中西醫結合學會養生與康復專業委員會委員；福建省中醫藥學會推拿康復分會常委。著有《便攜式足部反射區與穴位掛圖》、《標準足部反射區掛圖》、“妙手養生全圖解”系列叢書等。
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